Хочешь прогнозировать прогресс в Кроссфите и расти? Планируй тренировочный процесс. Нельзя предсказать результаты тренировок, если комплексы случайны, а нагрузки хаотичны. Так растут только новички, для серьезных атлетов такая схема не работает.ᅠ Движения не случайны, а комплексы повторяются. Да, ты не ослышался, повторяются чтобы оценить прогресс и внести изменения при необходимости. […]

Это один из вопросов,которые мне часто задают как в зале так и в соц сетях..ᅠ Ставь + в комментариях, если такие посты тебе интересны и полезны!ᅠ  И так,ниже мы разберём :  Что же такое выносливость? Как она определяется? Пути для увелечения выносливости? Какие системы тренировок лучше выбрать? Что такое МПК […]

Кроссфит при грамотном подходе решает индивидуальные задачи, которые стоят перед атлетом. Неважно, хотите вы похудеть или набрать мышечную массу, увеличить силу или подкачать свою попу к лету, я уверен, что Кроссфит, как система физической подготовки готова решить эти задачи.ᅠ Ошибочно полагать, что Кроссфит приводит к снижению мышечной массы. Действительно, введите […]