Многие посетители фитнес-клубов сталкиваются с одной и той же проблемой: несмотря на регулярные тренировки, некоторые зоны тела остаются недостаточно проработанными. Именно для решения этой задачи в современном фитнесе появились целевые тренировки — специализированные программы, направленные на максимальную проработку конкретных мышечных групп. Что такое целевые тренировки и почему они эффективны? Целевые […]
Если вы устали от монотонных кардиотренировок на беговой дорожке, но хотите оставаться в форме и получать удовольствие от процесса, то Zumba — именно то, что вам нужно. Этот танцевальный фитнес превратил тренировки миллионов людей по всему миру в настоящую вечеринку, где каждое движение приносит радость, а результат не заставляет себя […]
PUMP-тренировки становятся всё более популярными среди тех, кто хочет быстро привести тело в форму и развить силовую выносливость. Эта динамичная групповая программа сочетает в себе преимущества силовых упражнений и кардионагрузки, позволяя достичь впечатляющих результатов за короткое время. Что такое PUMP-тренировка? PUMP — это высокоинтенсивная силовая тренировка, проводимая под ритмичную музыку […]
В мире фитнеса постоянно появляются новые методы тренировок, но некоторые из них выделяются особой эффективностью. BOSU-тренировки — это именно тот случай, когда инновационный подход к упражнениям приносит результаты, которые сложно достичь традиционными методами. Если вы хотите улучшить баланс, развить функциональную силу и укрепить глубокие мышцы-стабилизаторы, BOSU станет вашим незаменимым помощником. […]
STEP-аэробика — один из самых популярных и эффективных видов кардиотренировок, который завоевал сердца миллионов любителей фитнеса по всему миру. Эта динамичная тренировка с использованием специальной платформы сочетает в себе аэробную нагрузку, развитие координации и эффективное сжигание калорий. В фитнес-клубах MOLOT FITNESS представлены занятия STEP-1, где каждый может освоить основы этого […]
В фитнес клубе Молот в СПб и ЕКб вы можете посетить эффективные тренировки для похудения, которые помогут не только избавиться от лишних килограммов и откорректировать фигуру, но укрепить здоровье. Перед тем, как определиться с выбором направления, необходимо изучить нюансы каждого из них. Виды фитнес тренировок для похудания Фитнес для похудения […]
Принимая решение заниматься в фитнес-клубе, каждый новичок сталкивается с выбором: отдать предпочтение групповым занятиям или приобрести абонемент в тренажерный зал. Рассмотрим преимущества и недостатки тренировок в зале и группе. Это позволит сделать правильный выбор, чтобы достичь желаемой цели. Преимущества и недостатки групповых занятий Новичкам рекомендуют посещение групповых занятий различной направленности […]
Тренируясь в зале, сложно удержать в памяти информацию о количестве тренировок, подходов и выполненных упражнений. Регулярность занятий и отслеживание нагрузки – важные критерии для получения результата. Занятия в спортзале под руководством тренера более эффективны. Но если такой возможности нет, его вполне смогут заменить мобильные приложения. 1. Твой тренер Приложение с максимально […]
Если вы занимаетесь с целью нарастить мышечную массу, увеличить выносливость или избавиться от лишних килограммов, вы должны работать не только в зале, но и по окончании занятий. Пару часов тренировок – это только половина успеха. Определяющее значение в достижении цели будет иметь образ жизни, который вы ведете после занятий. Сколько […]
Многие задаются вопросом: можно ли похудеть при занятиях йогой? Попробуем разобраться, и дать исчерпывающий ответ на этот вопрос. В фитнес-клубе Молот,вы можете посетить занятия Хатха Йога в гамаках, которые помогут не только укрепить здоровье, но и избавиться от лишних килограммов. Сколько калорий тратиться за час занятия йогой Йога – отличный […]