Расписание занятий

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09.00		09.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.		09.00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	09.00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10.00	10.00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 10.00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	10.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	10.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 10.00 Большой зал Upper body Мошников Игорь Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	10.00 Большой зал Step 1 Старос Александра Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	10.00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	10.00 Большой зал Yoga 90 мин Малявина Виктория Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души. 11.30 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин 12.30 Большой зал Dance mix Бойцова Нина Dance mixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости. 13.30 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
11.00	11.00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11.00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности. 11.00 Зал единоборств Кикбоксинг Велесов Глеб КикбоксингЗанятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.	11.00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	11.00 Зал единоборств Кикбоксинг Велесов Глеб Кикбоксинг Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга. 11.00 Большой зал Lower body Мошников Игорь Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	11.00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	11.00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
12.00	12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.		12.00 Большой зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	12.00 Большой зал Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 12.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
13.00						13.00 Зал единоборств Тайский бокс Велесов Глеб Тайский боксБоевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.
14.00							14.30 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина Здоровая спина $Специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Упражнения рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
15.00
16.00				16.30 Зал единоборств Художественная гимнастика $ 5-9 Художественная гимнастика $ 5-9Это красота, сила и грация. Помимо растяжки и гибкости, дети приобретают выносливость, трудолюбие, коммуникабельность и общую физическую форму. Здесь упражнения выполняются под музыкальное сопровождение с использованием гимнастических предметов (лента, мяч, обруч, скакалка, булавы). 17.00 Большой зал Dance Mix 9-16 Бойцова Нина Dance Mix 9-16Занятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
17.00		17.00 Большой зал Художественная гимнастика $ 5-9 Художественная гимнастика $ 5-9Это красота, сила и грация. Помимо растяжки и гибкости, дети приобретают выносливость, трудолюбие, коммуникабельность и общую физическую форму. Здесь упражнения выполняются под музыкальное сопровождение с использованием гимнастических предметов (лента, мяч, обруч, скакалка, булавы).				17.00 Большой зал Dance Mix 9-16 Бойцова Нина Dance Mix 9-16Занятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
18.00	18.00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	18.00 Большой зал Arabic Dance Ракитина Мария Arabic DanceВосточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота; для всех уровней подготовленности.	18.00 Большой зал Upper body Бойцова Нина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18.00 Большой зал Lower body Бойцова Нина Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	18.00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	18.00 Большой зал Dance mix Бойцова Нина Dance mixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
19.00	19.00 Большой зал Zumba Грибкова Наталья ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.	19.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале. 19.00 Большой зал Yoga 90 мин Малявина Виктория Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души. 20.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале. 20.30 Большой зал Pump Мошников Игорь PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин 21.30 Большой зал Flex 30 мин Мошников Игорь Flex 30 минУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	19.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	19.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале. 19.00 Большой зал Pilates Roll $ Малашенкова Елена Pilates Roll $Пилaтec с роллом нaпpaвлeн нa ycлoжнeниe физичecĸиx yпpaжнeний, тaĸим oбpaзoм зacтaвляя paбoтaть мышцы-cтaбилизaтopы в бoлee интeнcивнoм peжимe и дocтичь нaилyчшиx peзyльтaтoв тpeниpoвoĸ. Пилатес с роллом тaĸжe пpeднaзнaчeн для тpeниpoвĸи ĸoopдинaции и paccлaблeния мышц пocлe изнypитeльныx тpeниpoвoĸ. Подходит для всех уровней подготовки.	19.00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
20.00	20.00 Большой зал Lower body Мошников Игорь Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.		20.00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	20.00 Большой зал Функциональный тренинг Малашенкова Елена Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности. 20.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале.	20.00 Большой зал Yoga 90 мин Малявина Виктория Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21.00	21.00 Большой зал Flex Мошников Игорь FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.		21.00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.	21.00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10.00 - 11.00
Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
11.00 - 12.00
Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30
Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
18.00 - 19.00
Zumba Большой зал · Грибкова Наталья
19.00 - 20.00
Lower body Большой зал · Мошников Игорь
20.00 - 21.00
Flex Большой зал · Мошников Игорь
21.00 - 22.00

Вторник

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
09.00 - 10.00
Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
10.00 - 11.00
Pump Большой зал · Бойцова Нина
10.00 - 11.00
ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11.00 - 12.00
Кикбоксинг Зал единоборств · Велесов Глеб
11.00 - 12.00
Художественная гимнастика $ 5-9 Большой зал
17.00 - 18.00
Arabic Dance Большой зал · Ракитина Мария
18.00 - 19.00
ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
19.00 - 20.00
Yoga 90 мин Большой зал · Малявина Виктория
19.00 - 20.30
ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
20.00 - 21.00
Pump Большой зал · Мошников Игорь
20.30 - 21.30
Flex 30 мин Большой зал · Мошников Игорь
21.30 - 22.00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
10.00 - 11.00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
11.00 - 12.00
Flex Большой зал · Бойцова Нина
12.00 - 13.00
Upper body Большой зал · Бойцова Нина
18.00 - 19.00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
19.00 - 20.00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
20.00 - 21.00
Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21.00 - 22.00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
09.00 - 10.00
Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
10.00 - 11.00
Upper body Большой зал · Мошников Игорь
10.00 - 11.00
Кикбоксинг Зал единоборств · Велесов Глеб
11.00 - 12.00
Lower body Большой зал · Мошников Игорь
11.00 - 12.00
Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30
Художественная гимнастика $ 5-9 Зал единоборств
16.30 - 17.30
Dance Mix 9-16 Большой зал · Бойцова Нина
17.00 - 18.00
Lower body Большой зал · Бойцова Нина
18.00 - 19.00
ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
19.00 - 20.00
Pilates Roll $ Большой зал · Малашенкова Елена
19.00 - 20.00
Функциональный тренинг Большой зал · Малашенкова Елена
20.00 - 21.00
ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
20.00 - 21.00
Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21.00 - 22.00

Пятница

Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
09.00 - 10.00
Step 1 Большой зал · Старос Александра
10.00 - 11.00
Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11.00 - 12.00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12.00 - 13.00
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18.00 - 19.00
Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19.00 - 20.00
Yoga 90 мин Большой зал · Малявина Виктория
20.00 - 21.30

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10.00 - 11.00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11.00 - 12.00
Бокс Большой зал · Велесов Глеб
12.00 - 13.00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12.00 - 13.00
Тайский бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
13.00 - 14.00
Dance Mix 9-16 Большой зал · Бойцова Нина
17.00 - 18.00
Dance mix Большой зал · Бойцова Нина
18.00 - 19.00

Воскресенье

Yoga 90 мин Большой зал · Малявина Виктория
10.00 - 11.30
Pump Большой зал · Бойцова Нина
11.30 - 12.30
Dance mix Большой зал · Бойцова Нина
12.30 - 13.30
Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
13.30 - 12.30
Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
14.30 - 15.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11.00		11.00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник

ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11.00 - 12.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18.00		18.00 Большой зал Arabic Dance Ракитина Мария Arabic DanceВосточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота; для всех уровней подготовленности.

Вторник

Arabic Dance Большой зал · Ракитина Мария
18.00 - 19.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Четверг	Пятница	Воскресенье
09.00		09.00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
10.00	10.00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
11.00			11.00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
13.00				13.30 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
18.00	18.00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10.00 - 11.00
Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
18.00 - 19.00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
09.00 - 10.00

Пятница

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11.00 - 12.00

Воскресенье

Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
13.30 - 12.30

	Суббота	Воскресенье
12.00		12.30 Большой зал Dance mix Бойцова Нина Dance mixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
13.00
18.00	18.00 Большой зал Dance mix Бойцова Нина Dance mixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.

Суббота

Dance mix Большой зал · Бойцова Нина
18.00 - 19.00

Воскресенье

Dance mix Большой зал · Бойцова Нина
12.30 - 13.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17.00				17.00 Большой зал Dance Mix 9-16 Бойцова Нина Dance Mix 9-16Занятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.		17.00 Большой зал Dance Mix 9-16 Бойцова Нина Dance Mix 9-16Занятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.

Четверг

Dance Mix 9-16 Большой зал · Бойцова Нина
17.00 - 18.00

Суббота

Dance Mix 9-16 Большой зал · Бойцова Нина
17.00 - 18.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12.00			12.00 Большой зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
21.00	21.00 Большой зал Flex Мошников Игорь FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.			21.00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

Понедельник

Flex Большой зал · Мошников Игорь
21.00 - 22.00

Среда

Flex Большой зал · Бойцова Нина
12.00 - 13.00

Четверг

Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21.00 - 22.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21.00		21.30 Большой зал Flex 30 мин Мошников Игорь Flex 30 минУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

Вторник

Flex 30 мин Большой зал · Мошников Игорь
21.30 - 22.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Четверг	Суббота
11.00		11.00 Большой зал Lower body Мошников Игорь Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	11.00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
18.00		18.00 Большой зал Lower body Бойцова Нина Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
20.00	20.00 Большой зал Lower body Мошников Игорь Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.

Понедельник

Lower body Большой зал · Мошников Игорь
20.00 - 21.00

Четверг

Lower body Большой зал · Мошников Игорь
11.00 - 12.00
Lower body Большой зал · Бойцова Нина
18.00 - 19.00

Суббота

Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11.00 - 12.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12.00					12.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	12.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

Пятница

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12.00 - 13.00

Суббота

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12.00 - 13.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00				19.00 Большой зал Pilates Roll $ Малашенкова Елена Pilates Roll $Пилaтec с роллом нaпpaвлeн нa ycлoжнeниe физичecĸиx yпpaжнeний, тaĸим oбpaзoм зacтaвляя paбoтaть мышцы-cтaбилизaтopы в бoлee интeнcивнoм peжимe и дocтичь нaилyчшиx peзyльтaтoв тpeниpoвoĸ. Пилатес с роллом тaĸжe пpeднaзнaчeн для тpeниpoвĸи ĸoopдинaции и paccлaблeния мышц пocлe изнypитeльныx тpeниpoвoĸ. Подходит для всех уровней подготовки.

Четверг

Pilates Roll $ Большой зал · Малашенкова Елена
19.00 - 20.00

	Вторник	Воскресенье
10.00	10.00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
11.00		11.30 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
12.00
20.00	20.30 Большой зал Pump Мошников Игорь PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
21.00

Вторник

Pump Большой зал · Бойцова Нина
10.00 - 11.00
Pump Большой зал · Мошников Игорь
20.30 - 21.30

Воскресенье

Pump Большой зал · Бойцова Нина
11.30 - 12.30

	Среда	Пятница
10.00		10.00 Большой зал Step 1 Старос Александра Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
11.00	11.00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
20.00	20.00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.

Среда

Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
11.00 - 12.00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
20.00 - 21.00

Пятница

Step 1 Большой зал · Старос Александра
10.00 - 11.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Пятница
09.00		09.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.		09.00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10.00			10.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11.00	11.00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18.00				18.00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19.00			19.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник

Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
11.00 - 12.00

Вторник

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
09.00 - 10.00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
10.00 - 11.00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
19.00 - 20.00

Пятница

Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
09.00 - 10.00
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18.00 - 19.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00					19.00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.

Пятница

Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19.00 - 20.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00				10.00 Большой зал Upper body Мошников Игорь Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.		10.00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18.00			18.00 Большой зал Upper body Бойцова Нина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.

Среда

Upper body Большой зал · Бойцова Нина
18.00 - 19.00

Четверг

Upper body Большой зал · Мошников Игорь
10.00 - 11.00

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10.00 - 11.00

	Понедельник	Вторник	Четверг	Пятница	Воскресенье
10.00					10.00 Большой зал Yoga 90 мин Малявина Виктория Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
11.00
12.00	12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.		12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
13.00
19.00		19.00 Большой зал Yoga 90 мин Малявина Виктория Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
20.00				20.00 Большой зал Yoga 90 мин Малявина Виктория Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21.00

Понедельник

Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30

Вторник

Yoga 90 мин Большой зал · Малявина Виктория
19.00 - 20.30

Четверг

Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30

Пятница

Yoga 90 мин Большой зал · Малявина Виктория
20.00 - 21.30

Воскресенье

Yoga 90 мин Большой зал · Малявина Виктория
10.00 - 11.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00	19.00 Большой зал Zumba Грибкова Наталья ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

Понедельник

Zumba Большой зал · Грибкова Наталья
19.00 - 20.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00		10.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки.		10.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки.
12.00						12.00 Большой зал Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки.

Вторник

Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
10.00 - 11.00

Четверг

Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
10.00 - 11.00

Суббота

Бокс Большой зал · Велесов Глеб
12.00 - 13.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14.00							14.30 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина Здоровая спина $Специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Упражнения рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
15.00

Воскресенье

Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
14.30 - 15.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11.00		11.00 Зал единоборств Кикбоксинг Велесов Глеб КикбоксингЗанятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.		11.00 Зал единоборств Кикбоксинг Велесов Глеб Кикбоксинг Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.

Вторник

Кикбоксинг Зал единоборств · Велесов Глеб
11.00 - 12.00

Четверг

Кикбоксинг Зал единоборств · Велесов Глеб
11.00 - 12.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21.00			21.00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.

Среда

Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21.00 - 22.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13.00						13.00 Зал единоборств Тайский бокс Велесов Глеб Тайский боксБоевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.

Суббота

Тайский бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
13.00 - 14.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20.00				20.00 Большой зал Функциональный тренинг Малашенкова Елена Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности.

Четверг

Функциональный тренинг Большой зал · Малашенкова Елена
20.00 - 21.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00		19.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале.		19.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале.
20.00		20.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале.		20.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале.

Вторник

ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
19.00 - 20.00
ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
20.00 - 21.00

Четверг

ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
19.00 - 20.00
ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
20.00 - 21.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
16.00				16.30 Зал единоборств Художественная гимнастика $ 5-9 Художественная гимнастика $ 5-9Это красота, сила и грация. Помимо растяжки и гибкости, дети приобретают выносливость, трудолюбие, коммуникабельность и общую физическую форму. Здесь упражнения выполняются под музыкальное сопровождение с использованием гимнастических предметов (лента, мяч, обруч, скакалка, булавы).
17.00		17.00 Большой зал Художественная гимнастика $ 5-9 Художественная гимнастика $ 5-9Это красота, сила и грация. Помимо растяжки и гибкости, дети приобретают выносливость, трудолюбие, коммуникабельность и общую физическую форму. Здесь упражнения выполняются под музыкальное сопровождение с использованием гимнастических предметов (лента, мяч, обруч, скакалка, булавы).

Вторник

Художественная гимнастика $ 5-9 Большой зал
17.00 - 18.00

Четверг

Художественная гимнастика $ 5-9 Зал единоборств
16.30 - 17.30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00							10.00 Большой зал Yoga 90 мин Малявина Виктория Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
11.00
12.00	12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.			12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	12.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
13.00
19.00		19.00 Большой зал Yoga 90 мин Малявина Виктория Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.		19.00 Большой зал Pilates Roll $ Малашенкова Елена Pilates Roll $Пилaтec с роллом нaпpaвлeн нa ycлoжнeниe физичecĸиx yпpaжнeний, тaĸим oбpaзoм зacтaвляя paбoтaть мышцы-cтaбилизaтopы в бoлee интeнcивнoм peжимe и дocтичь нaилyчшиx peзyльтaтoв тpeниpoвoĸ. Пилатес с роллом тaĸжe пpeднaзнaчeн для тpeниpoвĸи ĸoopдинaции и paccлaблeния мышц пocлe изнypитeльныx тpeниpoвoĸ. Подходит для всех уровней подготовки.
20.00					20.00 Большой зал Yoga 90 мин Малявина Виктория Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21.00		21.30 Большой зал Flex 30 мин Мошников Игорь Flex 30 минУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	21.00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.

Понедельник

Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30

Вторник

Yoga 90 мин Большой зал · Малявина Виктория
19.00 - 20.30
Flex 30 мин Большой зал · Мошников Игорь
21.30 - 22.00

Среда

Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21.00 - 22.00

Четверг

Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30
Pilates Roll $ Большой зал · Малашенкова Елена
19.00 - 20.00

Пятница

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12.00 - 13.00
Yoga 90 мин Большой зал · Малявина Виктория
20.00 - 21.30

Суббота

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12.00 - 13.00

Воскресенье

Yoga 90 мин Большой зал · Малявина Виктория
10.00 - 11.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09.00		09.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.		09.00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	09.00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10.00	10.00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10.00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	10.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	10.00 Большой зал Upper body Мошников Игорь Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	10.00 Большой зал Step 1 Старос Александра Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	10.00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	10.00 Большой зал Yoga 90 мин Малявина Виктория Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души. 11.30 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин 12.30 Большой зал Dance mix Бойцова Нина Dance mixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости. 13.30 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
11.00	11.00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11.00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11.00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	11.00 Большой зал Lower body Мошников Игорь Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	11.00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	11.00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
12.00	12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.		12.00 Большой зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	12.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
13.00
14.00							14.30 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина Здоровая спина $Специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Упражнения рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
15.00
18.00	18.00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	18.00 Большой зал Arabic Dance Ракитина Мария Arabic DanceВосточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота; для всех уровней подготовленности.	18.00 Большой зал Upper body Бойцова Нина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18.00 Большой зал Lower body Бойцова Нина Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	18.00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	18.00 Большой зал Dance mix Бойцова Нина Dance mixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
19.00	19.00 Большой зал Zumba Грибкова Наталья ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.	19.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале. 19.00 Большой зал Yoga 90 мин Малявина Виктория Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души. 20.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале. 20.30 Большой зал Pump Мошников Игорь PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин 21.30 Большой зал Flex 30 мин Мошников Игорь Flex 30 минУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	19.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	19.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале. 19.00 Большой зал Pilates Roll $ Малашенкова Елена Pilates Roll $Пилaтec с роллом нaпpaвлeн нa ycлoжнeниe физичecĸиx yпpaжнeний, тaĸим oбpaзoм зacтaвляя paбoтaть мышцы-cтaбилизaтopы в бoлee интeнcивнoм peжимe и дocтичь нaилyчшиx peзyльтaтoв тpeниpoвoĸ. Пилатес с роллом тaĸжe пpeднaзнaчeн для тpeниpoвĸи ĸoopдинaции и paccлaблeния мышц пocлe изнypитeльныx тpeниpoвoĸ. Подходит для всех уровней подготовки.	19.00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
20.00	20.00 Большой зал Lower body Мошников Игорь Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.		20.00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	20.00 Большой зал Функциональный тренинг Малашенкова Елена Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности. 20.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале.	20.00 Большой зал Yoga 90 мин Малявина Виктория Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21.00	21.00 Большой зал Flex Мошников Игорь FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.		21.00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.	21.00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10.00 - 11.00
Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
11.00 - 12.00
Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30
Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
18.00 - 19.00
Zumba Большой зал · Грибкова Наталья
19.00 - 20.00
Lower body Большой зал · Мошников Игорь
20.00 - 21.00
Flex Большой зал · Мошников Игорь
21.00 - 22.00

Вторник

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
09.00 - 10.00
Pump Большой зал · Бойцова Нина
10.00 - 11.00
ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11.00 - 12.00
Arabic Dance Большой зал · Ракитина Мария
18.00 - 19.00
ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
19.00 - 20.00
Yoga 90 мин Большой зал · Малявина Виктория
19.00 - 20.30
ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
20.00 - 21.00
Pump Большой зал · Мошников Игорь
20.30 - 21.30
Flex 30 мин Большой зал · Мошников Игорь
21.30 - 22.00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
10.00 - 11.00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
11.00 - 12.00
Flex Большой зал · Бойцова Нина
12.00 - 13.00
Upper body Большой зал · Бойцова Нина
18.00 - 19.00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
19.00 - 20.00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
20.00 - 21.00
Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21.00 - 22.00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
09.00 - 10.00
Upper body Большой зал · Мошников Игорь
10.00 - 11.00
Lower body Большой зал · Мошников Игорь
11.00 - 12.00
Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30
Lower body Большой зал · Бойцова Нина
18.00 - 19.00
ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
19.00 - 20.00
Pilates Roll $ Большой зал · Малашенкова Елена
19.00 - 20.00
Функциональный тренинг Большой зал · Малашенкова Елена
20.00 - 21.00
ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
20.00 - 21.00
Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21.00 - 22.00

Пятница

Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
09.00 - 10.00
Step 1 Большой зал · Старос Александра
10.00 - 11.00
Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11.00 - 12.00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12.00 - 13.00
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18.00 - 19.00
Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19.00 - 20.00
Yoga 90 мин Большой зал · Малявина Виктория
20.00 - 21.30

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10.00 - 11.00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11.00 - 12.00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12.00 - 13.00
Dance mix Большой зал · Бойцова Нина
18.00 - 19.00

Воскресенье

Yoga 90 мин Большой зал · Малявина Виктория
10.00 - 11.30
Pump Большой зал · Бойцова Нина
11.30 - 12.30
Dance mix Большой зал · Бойцова Нина
12.30 - 13.30
Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
13.30 - 12.30
Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
14.30 - 15.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
16.00				16.30 Зал единоборств Художественная гимнастика $ 5-9 Художественная гимнастика $ 5-9Это красота, сила и грация. Помимо растяжки и гибкости, дети приобретают выносливость, трудолюбие, коммуникабельность и общую физическую форму. Здесь упражнения выполняются под музыкальное сопровождение с использованием гимнастических предметов (лента, мяч, обруч, скакалка, булавы). 17.00 Большой зал Dance Mix 9-16 Бойцова Нина Dance Mix 9-16Занятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
17.00		17.00 Большой зал Художественная гимнастика $ 5-9 Художественная гимнастика $ 5-9Это красота, сила и грация. Помимо растяжки и гибкости, дети приобретают выносливость, трудолюбие, коммуникабельность и общую физическую форму. Здесь упражнения выполняются под музыкальное сопровождение с использованием гимнастических предметов (лента, мяч, обруч, скакалка, булавы).				17.00 Большой зал Dance Mix 9-16 Бойцова Нина Dance Mix 9-16Занятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.

Вторник

Художественная гимнастика $ 5-9 Большой зал
17.00 - 18.00

Четверг

Художественная гимнастика $ 5-9 Зал единоборств
16.30 - 17.30
Dance Mix 9-16 Большой зал · Бойцова Нина
17.00 - 18.00

Суббота

Dance Mix 9-16 Большой зал · Бойцова Нина
17.00 - 18.00

	Вторник	Четверг	Пятница	Суббота
10.00	10.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки.	10.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки.
11.00	11.00 Зал единоборств Кикбоксинг Велесов Глеб КикбоксингЗанятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.	11.00 Зал единоборств Кикбоксинг Велесов Глеб Кикбоксинг Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.
12.00				12.00 Большой зал Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки.
13.00				13.00 Зал единоборств Тайский бокс Велесов Глеб Тайский боксБоевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.
19.00			19.00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.

Вторник

Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
10.00 - 11.00
Кикбоксинг Зал единоборств · Велесов Глеб
11.00 - 12.00

Четверг

Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
10.00 - 11.00
Кикбоксинг Зал единоборств · Велесов Глеб
11.00 - 12.00

Пятница

Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19.00 - 20.00

Суббота

Бокс Большой зал · Велесов Глеб
12.00 - 13.00
Тайский бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
13.00 - 14.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00		19.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале.		19.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале.
20.00		20.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале.		20.00 Зона ФТ ФТ $ Рохманко Вячеслав ФТ $Это комплексная силовая тренировка с задействованием всех групп мышц. Занятия проходят на тренажерах и с использованием специального оборудования. Направлены на развитие кардио- и силовой выносливости, силы, баланса, гибкости. Занятия проходят в тренажерном зале.

Вторник

ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
19.00 - 20.00
ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
20.00 - 21.00

Четверг

ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
19.00 - 20.00
ФТ $ Зона ФТ · Рохманко Вячеслав
20.00 - 21.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18.00		18.00 Большой зал Arabic Dance Ракитина Мария Arabic DanceВосточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота; для всех уровней подготовленности.

Вторник

Arabic Dance Большой зал · Ракитина Мария
18.00 - 19.00

No Занятия available!

Молот

Расписание занятий

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Вторник

Вторник

Понедельник

Четверг

Пятница

Воскресенье

Суббота

Воскресенье

Четверг

Суббота

Понедельник

Среда

Четверг

Вторник

Понедельник

Четверг

Суббота

Пятница

Суббота

Четверг

Вторник

Воскресенье

Среда

Пятница

Понедельник

Вторник

Среда

Пятница

Пятница

Среда

Четверг

Суббота

Понедельник

Вторник

Четверг

Пятница

Воскресенье

Понедельник

Вторник

Четверг

Суббота

Воскресенье

Вторник

Четверг

Среда

Суббота

Четверг

Вторник

Четверг

Вторник

Четверг

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Вторник

Четверг

Суббота

Вторник

Четверг

Пятница