Close

Расписание занятий

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
09:00
Большой зал
Super Sculpt
Бойцова Нина
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
09:00
Большой зал
Super Sculpt
Старос Александра
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
09:30
10:00
10:00
Большой зал
Bums + Abs
Старос Александра
Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
10:00
Большой зал
Pump
Бойцова Нина
PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
10:00
Большой зал
Super Sculpt
Грибкова Наталья
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10:00
Большой зал
Bums + Abs
Грибкова Наталья
Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
10:00
Большой зал
Step 1
Старос Александра
Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
10:00
Большой зал
Upper body
Малашенкова Елена
Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
10:30
11:00
11:00
Большой зал
Super Sculpt
Старос Александра
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:00
Большой зал
ABS + Flex
Бойцова Нина
ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:00
Большой зал
Zumba
Грибкова наталья
Zumba Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
11:00
Большой зал
Upper body
Грибкова Наталья
Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
11:00
Большой зал
Bums + Abs
Старос Александра
Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
11:00
Большой зал
Lower body
Малашенкова Елена
Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
11:00
Большой зал
Pump
Бойцова Нина
PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
11:30
12:00
12:00
Большой зал
Flex
Старос Александра
Flex Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
12:00
Большой зал
Flex
Грибкова Наталья
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
12:00
Большой зал
Flex
Старос Александра
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
12:00
Большой зал
Pilates
Малашенкова Елена
PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:00
Большой зал
Dance Mix
Бойцова Нина
Dance MixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
12:30
13:00
13:00
Большой зал
Bums + Abs
Бойцова Нина
Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
13:30
14:00
14:00
Большой зал
Здоровая спина $
Бойцова Нина
Здоровая спина $Специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Упражнения рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
14:30
16:00
16:00
Большой зал
Современная хореография 7-12 лет
Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!
16:00
БОЛЬШОЙ ЗАЛ
Современная хореография 7-12 лет
Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!
16:30
17:00
17:00
Зале единоборств
Юный единоборец 4-5
Шабалин Павел
Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:00
Большой зал
Черлидинг 11-16
Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.

17:00
Зал единоборств
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ
Черникова Диана
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТОтличное средство для всестороннего гармоничного развития ребенка. Урок поможет детям научиться контролировать свое тело и разум, а также воспитать любовь к здоровому образу жизни. Благодаря индивидуальному подходу к каждому ребенку мы поможем максимально раскрыть его потенциал.
17:00
Зал единоборств
Юный единоборец 4-5
Шабалин Павел
Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:00
Большой зал
Черлидинг 11-16
Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.

17:00
Зал единобоств
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ
Черникова Диана
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТОтличное средство для всестороннего гармоничного развития ребенка. Урок поможет детям научиться контролировать свое тело и разум, а также воспитать любовь к здоровому образу жизни. Благодаря индивидуальному подходу к каждому ребенку мы поможем максимально раскрыть его потенциал.
17:00
Большой зал
Эстрадный танец 5-10 лет
Ковалевич Наталья
Эстрадный танец 5-10 летНа занятиях даются основы ритмопластики, классических движений, растяжки, вращений, ставятся танцевальные номера, выполняются упражнения для красивой осанки, осуществляется правильная постановка рук и ног.

17:00
Зал единоборств
Юный единоборец 4-5
Шабалин Павел
Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:00
Большой зал
Step 1
Бойцова Нина
Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
17:30
18:00
18:00
Зона единоборств
Основы единоборств 10-15
Шабалин Павел
Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.

18:00
Большой зал
Upper body
Мошников Игорь
Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18:00
Тренажерный зал
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16
Францужан Андрей
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.

18:00
Зал единоборств
Спорт. борьба грепплинг 8-15
Краснов Владимир
Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
18:00
Зона единоборств
Основы единоборств 10-15
Шабалин Павел
Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.

18:00
Большой зал
Upper body
Бойцова Нина
Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18:00
Тренажерный зал
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16
Францужан Андрей
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.

18:00
Большой зал
Lower body
Бойцова Нина
Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.

18:00
Зал единоборств
Спорт. борьба грепплинг 8-15
Краснов Владимир
Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
18:00
Зона единоборств
Основы единоборств 10-15
Шабалин Павел
Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.

18:00
Большой зал
Super Sculpt
Мошников Игорь
Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18:00
Большой зал
Flex
Бойцова Нина
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
18:30
19:00
19:00
Большой Зал
Lower body
Малашенкова Елена
Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.

19:00
Зал единоборств
Mix Fight 6-10
Шабалин Павел
Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:00
Большой зал
FIT BALL
Мошников Игорь
FIT BALLгрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.

19:00
Зал единоборств
Спорт.борьба грепплинг 4-7
Краснов Владимир
Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
19:00
Зал единоборств
Mix Fight 6-10
Шабалин Павел
Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.

19:00
Большой зал
Super Sculpt
Бойцова Нина
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19:00
Зал единоборств
Спорт.борьба грепплинг 4-7
Краснов Владимир
Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.

19:00
Большой зал
Tabata $
Малашенкова Елена
Tabata $Высокоинтенсивный интервальный урок, в котором напряженная анаэробная работа чередуется с интервалами отдыха. Тренировка направлена на уменьшение жирового компонента и развитие силовой выносливости.
19:00
Зал единоборств
Mix Fight 6-10
Шабалин Павел
Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.

19:00
Большой зал
Tae-bo
Мошников Игорь
Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
19:30
20:00
20:00
Зал единоборств
MIX FIGHT 12-16
Шабалин Павел
MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.

20:00
Большой зал
Tae-bo
Мошников Игорь
Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00
Большой зал
Pump
Мошников Игорь
PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

20:00
Зал единоборств
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $
Краснов Владимир
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.

21:00
Большой зал
Flex
Малашенкова Елена
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
20:00
Зал единоборств
MIX FIGHT 12-16
Шабалин Павел
MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.

20:00
Большой зал
Step 1
Бойцова Нина
Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
20:00
Большой зал
Super Sculpt
Малашенкова Елена
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

20:00
Зал единоборств
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $
Краснов Владимир
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.

21:00
Большой зал
Flex
Малашенкова Елена
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
20:00
Большой зал
Flex
Мошников Игорь
Flex Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

20:00
Зал единоборств
MIX FIGHT 12-16
Шабалин Павел
MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30
21:00
21:00
Зал единоборств
Mix Fight $ (взрослые)
Шабалин Павел
Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.

21:00
Большой зал
Pilates
Малашенкова Елена
PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
21:00
Большой зал
Кундалини-Йога
Кольвах Сергей
Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.

21:00
Зал единоборств
Mix Fight $ (взрослые)
Шабалин Павел
Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:00
Зал единоборств
Mix Fight $ (взрослые)
Шабалин Павел
Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:30

Понедельник

  • Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
    10:00 - 11:00
  • Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
    11:00 - 12:00
  • Flex Большой зал · Старос Александра
    12:00 - 13:00
  • Юный единоборец 4-5 Зале единоборств · Шабалин Павел
    17:00 - 18:00
  • Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
    18:00 - 19:00
  • Upper body Большой зал · Мошников Игорь
    18:00 - 19:00
  • Lower body Большой Зал · Малашенкова Елена
    19:00 - 20:00
  • Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
    19:00 - 20:00
  • MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
    20:00 - 21:00
  • Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
    20:00 - 21:00
  • Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
    21:00 - 22:00
  • Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
    21:00 - 22:00

Вторник

  • Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
    09:00 - 10:00
  • Pump Большой зал · Бойцова Нина
    10:00 - 11:00
  • ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
    11:00 - 12:00
  • Современная хореография 7-12 лет Большой зал
    16:00 - 17:00
  • Черлидинг 11-16 Большой зал
    17:00 - 18:00
  • ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Зал единоборств · Черникова Диана
    17:00 - 18:00
  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
    18:00 - 19:00
  • Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
    18:00 - 19:00
  • FIT BALL Большой зал · Мошников Игорь
    19:00 - 20:00
  • Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
    19:00 - 20:00
  • Pump Большой зал · Мошников Игорь
    20:00 - 21:00
  • Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
    20:00 - 21:30
  • Flex Большой зал · Малашенкова Елена
    21:00 - 22:00

Среда

  • Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
    10:00 - 11:00
  • Zumba Большой зал · Грибкова наталья
    11:00 - 12:00
  • Flex Большой зал · Грибкова Наталья
    12:00 - 13:00
  • Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
    17:00 - 18:00
  • Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
    18:00 - 19:00
  • Upper body Большой зал · Бойцова Нина
    18:00 - 19:00
  • Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
    19:00 - 20:00
  • Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
    19:00 - 20:00
  • MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
    20:00 - 21:00
  • Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
    20:00 - 21:00
  • Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
    21:00 - 22:00
  • Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
    21:00 - 22:00

Четверг

  • Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
    10:00 - 11:00
  • Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
    11:00 - 12:00
  • Flex Большой зал · Старос Александра
    12:00 - 13:00
  • Современная хореография 7-12 лет БОЛЬШОЙ ЗАЛ
    16:00 - 17:00
  • Черлидинг 11-16 Большой зал
    17:00 - 18:00
  • ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Зал единобоств · Черникова Диана
    17:00 - 18:00
  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
    18:00 - 19:00
  • Lower body Большой зал · Бойцова Нина
    18:00 - 19:00
  • Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
    18:00 - 19:00
  • Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
    19:00 - 20:00
  • Tabata $ Большой зал · Малашенкова Елена
    19:00 - 20:00
  • Super Sculpt Большой зал · Малашенкова Елена
    20:00 - 21:00
  • Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
    20:00 - 21:30
  • Flex Большой зал · Малашенкова Елена
    21:00 - 22:00

Пятница

  • Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
    09:00 - 10:00
  • Step 1 Большой зал · Старос Александра
    10:00 - 11:00
  • Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
    11:00 - 12:00
  • Эстрадный танец 5-10 лет Большой зал · Ковалевич Наталья
    17:00 - 18:00
  • Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
    17:00 - 18:00
  • Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
    18:00 - 19:00
  • Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
    18:00 - 19:00
  • Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
    19:00 - 20:00
  • Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
    19:00 - 20:00
  • Flex Большой зал · Мошников Игорь
    20:00 - 21:00
  • MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
    20:00 - 21:00
  • Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
    21:00 - 22:00

Суббота

  • Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
    10:00 - 11:00
  • Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
    11:00 - 12:00
  • Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
    12:00 - 13:00
  • Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
    17:00 - 18:00
  • Flex Большой зал · Бойцова Нина
    18:00 - 19:00

Воскресенье

  • Pump Большой зал · Бойцова Нина
    11:00 - 12:00
  • Dance Mix Большой зал · Бойцова Нина
    12:00 - 13:00
  • Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
    13:00 - 14:00
  • Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
    14:00 - 15:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
11:00
Большой зал
ABS + Flex
Бойцова Нина
ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:30

Вторник

  • ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
    11:00 - 12:00
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Большой зал
Bums + Abs
Старос Александра
Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
10:00
Большой зал
Bums + Abs
Грибкова Наталья
Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
10:30
11:00
11:00
Большой зал
Bums + Abs
Старос Александра
Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
11:30
13:00
13:00
Большой зал
Bums + Abs
Бойцова Нина
Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
13:30

Понедельник

  • Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
    10:00 - 11:00

Четверг

  • Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
    10:00 - 11:00

Пятница

  • Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
    11:00 - 12:00

Воскресенье

  • Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
    13:00 - 14:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12:00
12:00
Большой зал
Dance Mix
Бойцова Нина
Dance MixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
12:30

Воскресенье

  • Dance Mix Большой зал · Бойцова Нина
    12:00 - 13:00
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Большой зал
FIT BALL
Мошников Игорь
FIT BALLгрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:30

Вторник

  • FIT BALL Большой зал · Мошников Игорь
    19:00 - 20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12:00
12:00
Большой зал
Flex
Старос Александра
Flex Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
12:00
Большой зал
Flex
Грибкова Наталья
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
12:00
Большой зал
Flex
Старос Александра
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
12:30
18:00
18:00
Большой зал
Flex
Бойцова Нина
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
18:30
20:00
20:00
Большой зал
Flex
Мошников Игорь
Flex Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
20:30
21:00
21:00
Большой зал
Flex
Малашенкова Елена
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
21:00
Большой зал
Flex
Малашенкова Елена
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
21:30

Понедельник

  • Flex Большой зал · Старос Александра
    12:00 - 13:00

Вторник

  • Flex Большой зал · Малашенкова Елена
    21:00 - 22:00

Среда

  • Flex Большой зал · Грибкова Наталья
    12:00 - 13:00

Четверг

  • Flex Большой зал · Старос Александра
    12:00 - 13:00
  • Flex Большой зал · Малашенкова Елена
    21:00 - 22:00

Пятница

  • Flex Большой зал · Мошников Игорь
    20:00 - 21:00

Суббота

  • Flex Большой зал · Бойцова Нина
    18:00 - 19:00
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
11:00
Большой зал
Lower body
Малашенкова Елена
Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
11:30
18:00
18:00
Большой зал
Lower body
Бойцова Нина
Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
18:30
19:00
19:00
Большой Зал
Lower body
Малашенкова Елена
Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
19:30

Понедельник

  • Lower body Большой Зал · Малашенкова Елена
    19:00 - 20:00

Четверг

  • Lower body Большой зал · Бойцова Нина
    18:00 - 19:00

Суббота

  • Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
    11:00 - 12:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
21:00
21:00
Зал единоборств
Mix Fight $ (взрослые)
Шабалин Павел
Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:00
Зал единоборств
Mix Fight $ (взрослые)
Шабалин Павел
Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:00
Зал единоборств
Mix Fight $ (взрослые)
Шабалин Павел
Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:30

Понедельник

  • Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
    21:00 - 22:00

Среда

  • Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
    21:00 - 22:00

Пятница

  • Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
    21:00 - 22:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20:00
20:00
Зал единоборств
MIX FIGHT 12-16
Шабалин Павел
MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:00
Зал единоборств
MIX FIGHT 12-16
Шабалин Павел
MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:00
Зал единоборств
MIX FIGHT 12-16
Шабалин Павел
MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30

Понедельник

  • MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
    20:00 - 21:00

Среда

  • MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
    20:00 - 21:00

Пятница

  • MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
    20:00 - 21:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Зал единоборств
Mix Fight 6-10
Шабалин Павел
Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:00
Зал единоборств
Mix Fight 6-10
Шабалин Павел
Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:00
Зал единоборств
Mix Fight 6-10
Шабалин Павел
Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:30

Понедельник

  • Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
    19:00 - 20:00

Среда

  • Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
    19:00 - 20:00

Пятница

  • Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
    19:00 - 20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12:00
12:00
Большой зал
Pilates
Малашенкова Елена
PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:30
21:00
21:00
Большой зал
Pilates
Малашенкова Елена
PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
21:30

Понедельник

  • Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
    21:00 - 22:00

Суббота

  • Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
    12:00 - 13:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Большой зал
Pump
Бойцова Нина
PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
10:30
11:00
11:00
Большой зал
Pump
Бойцова Нина
PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
11:30
20:00
20:00
Большой зал
Pump
Мошников Игорь
PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
20:30

Вторник

  • Pump Большой зал · Бойцова Нина
    10:00 - 11:00
  • Pump Большой зал · Мошников Игорь
    20:00 - 21:00

Воскресенье

  • Pump Большой зал · Бойцова Нина
    11:00 - 12:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Большой зал
Step 1
Старос Александра
Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
10:30
17:00
17:00
Большой зал
Step 1
Бойцова Нина
Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
17:30
20:00
20:00
Большой зал
Step 1
Бойцова Нина
Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
20:30

Среда

  • Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
    20:00 - 21:00

Пятница

  • Step 1 Большой зал · Старос Александра
    10:00 - 11:00

Суббота

  • Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
    17:00 - 18:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
09:00
Большой зал
Super Sculpt
Бойцова Нина
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
09:00
Большой зал
Super Sculpt
Старос Александра
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
09:30
10:00
10:00
Большой зал
Super Sculpt
Грибкова Наталья
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10:30
11:00
11:00
Большой зал
Super Sculpt
Старос Александра
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:30
18:00
18:00
Большой зал
Super Sculpt
Мошников Игорь
Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18:30
19:00
19:00
Большой зал
Super Sculpt
Бойцова Нина
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19:30
20:00
20:00
Большой зал
Super Sculpt
Малашенкова Елена
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
20:30

Понедельник

  • Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
    11:00 - 12:00

Вторник

  • Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
    09:00 - 10:00

Среда

  • Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
    10:00 - 11:00
  • Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
    19:00 - 20:00

Четверг

  • Super Sculpt Большой зал · Малашенкова Елена
    20:00 - 21:00

Пятница

  • Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
    09:00 - 10:00
  • Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
    18:00 - 19:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Большой зал
Tabata $
Малашенкова Елена
Tabata $Высокоинтенсивный интервальный урок, в котором напряженная анаэробная работа чередуется с интервалами отдыха. Тренировка направлена на уменьшение жирового компонента и развитие силовой выносливости.
19:30

Четверг

  • Tabata $ Большой зал · Малашенкова Елена
    19:00 - 20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Большой зал
Tae-bo
Мошников Игорь
Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
19:30
20:00
20:00
Большой зал
Tae-bo
Мошников Игорь
Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
20:30

Понедельник

  • Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
    20:00 - 21:00

Пятница

  • Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
    19:00 - 20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Большой зал
Upper body
Малашенкова Елена
Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
10:30
11:00
11:00
Большой зал
Upper body
Грибкова Наталья
Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
11:30
18:00
18:00
Большой зал
Upper body
Мошников Игорь
Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18:00
Большой зал
Upper body
Бойцова Нина
Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18:30

Понедельник

  • Upper body Большой зал · Мошников Игорь
    18:00 - 19:00

Среда

  • Upper body Большой зал · Бойцова Нина
    18:00 - 19:00

Четверг

  • Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
    11:00 - 12:00

Суббота

  • Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
    10:00 - 11:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
11:00
Большой зал
Zumba
Грибкова наталья
Zumba Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
11:30

Среда

  • Zumba Большой зал · Грибкова наталья
    11:00 - 12:00
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
14:00
14:00
Большой зал
Здоровая спина $
Бойцова Нина
Здоровая спина $Специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Упражнения рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
14:30

Воскресенье

  • Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
    14:00 - 15:00
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
21:00
21:00
Большой зал
Кундалини-Йога
Кольвах Сергей
Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.
21:30

Среда

  • Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
    21:00 - 22:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:00
18:00
Зона единоборств
Основы единоборств 10-15
Шабалин Павел
Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.
18:00
Зона единоборств
Основы единоборств 10-15
Шабалин Павел
Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.
18:00
Зона единоборств
Основы единоборств 10-15
Шабалин Павел
Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.
18:30

Понедельник

  • Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
    18:00 - 19:00

Среда

  • Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
    18:00 - 19:00

Пятница

  • Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
    18:00 - 19:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
16:00
16:00
Большой зал
Современная хореография 7-12 лет
Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!
16:00
БОЛЬШОЙ ЗАЛ
Современная хореография 7-12 лет
Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!
16:30

Вторник

  • Современная хореография 7-12 лет Большой зал
    16:00 - 17:00

Четверг

  • Современная хореография 7-12 лет БОЛЬШОЙ ЗАЛ
    16:00 - 17:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:00
18:00
Зал единоборств
Спорт. борьба грепплинг 8-15
Краснов Владимир
Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
18:00
Зал единоборств
Спорт. борьба грепплинг 8-15
Краснов Владимир
Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
18:30

Вторник

  • Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
    18:00 - 19:00

Четверг

  • Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
    18:00 - 19:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Зал единоборств
Спорт.борьба грепплинг 4-7
Краснов Владимир
Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
19:00
Зал единоборств
Спорт.борьба грепплинг 4-7
Краснов Владимир
Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
19:30

Вторник

  • Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
    19:00 - 20:00

Четверг

  • Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
    19:00 - 20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20:00
20:00
Зал единоборств
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $
Краснов Владимир
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
20:00
Зал единоборств
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $
Краснов Владимир
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
20:30
21:00

Вторник

  • Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
    20:00 - 21:30

Четверг

  • Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
    20:00 - 21:30
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
17:00
17:00
Зал единоборств
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ
Черникова Диана
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТОтличное средство для всестороннего гармоничного развития ребенка. Урок поможет детям научиться контролировать свое тело и разум, а также воспитать любовь к здоровому образу жизни. Благодаря индивидуальному подходу к каждому ребенку мы поможем максимально раскрыть его потенциал.
17:00
Зал единобоств
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ
Черникова Диана
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТОтличное средство для всестороннего гармоничного развития ребенка. Урок поможет детям научиться контролировать свое тело и разум, а также воспитать любовь к здоровому образу жизни. Благодаря индивидуальному подходу к каждому ребенку мы поможем максимально раскрыть его потенциал.
17:30

Вторник

  • ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Зал единоборств · Черникова Диана
    17:00 - 18:00

Четверг

  • ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Зал единобоств · Черникова Диана
    17:00 - 18:00
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:00
18:00
Тренажерный зал
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16
Францужан Андрей
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:00
Тренажерный зал
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16
Францужан Андрей
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30

Вторник

  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
    18:00 - 19:00

Четверг

  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
    18:00 - 19:00
No Занятия available!
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
17:00
17:00
Большой зал
Черлидинг 11-16
Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.
17:00
Большой зал
Черлидинг 11-16
Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.
17:30

Вторник

  • Черлидинг 11-16 Большой зал
    17:00 - 18:00

Четверг

  • Черлидинг 11-16 Большой зал
    17:00 - 18:00
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
17:00
17:00
Большой зал
Эстрадный танец 5-10 лет
Ковалевич Наталья
Эстрадный танец 5-10 летНа занятиях даются основы ритмопластики, классических движений, растяжки, вращений, ставятся танцевальные номера, выполняются упражнения для красивой осанки, осуществляется правильная постановка рук и ног.
17:30

Пятница

  • Эстрадный танец 5-10 лет Большой зал · Ковалевич Наталья
    17:00 - 18:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
17:00
17:00
Зале единоборств
Юный единоборец 4-5
Шабалин Павел
Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:00
Зал единоборств
Юный единоборец 4-5
Шабалин Павел
Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:00
Зал единоборств
Юный единоборец 4-5
Шабалин Павел
Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:30

Понедельник

  • Юный единоборец 4-5 Зале единоборств · Шабалин Павел
    17:00 - 18:00

Среда

  • Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
    17:00 - 18:00

Пятница

  • Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
    17:00 - 18:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12:00
12:00
Большой зал
Pilates
Малашенкова Елена
PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:30
19:00
19:00
Большой зал
FIT BALL
Мошников Игорь
FIT BALLгрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:30
21:00
21:00
Большой зал
Pilates
Малашенкова Елена
PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
21:00
Большой зал
Кундалини-Йога
Кольвах Сергей
Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.
21:30

Понедельник

  • Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
    21:00 - 22:00

Вторник

  • FIT BALL Большой зал · Мошников Игорь
    19:00 - 20:00

Среда

  • Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
    21:00 - 22:00

Суббота

  • Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
    12:00 - 13:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
09:00
Большой зал
Super Sculpt
Бойцова Нина
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
09:00
Большой зал
Super Sculpt
Старос Александра
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
09:30
10:00
10:00
Большой зал
Bums + Abs
Старос Александра
Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
10:00
Большой зал
Pump
Бойцова Нина
PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
10:00
Большой зал
Super Sculpt
Грибкова Наталья
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10:00
Большой зал
Bums + Abs
Грибкова Наталья
Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
10:00
Большой зал
Step 1
Старос Александра
Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
10:00
Большой зал
Upper body
Малашенкова Елена
Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
10:30
11:00
11:00
Большой зал
Super Sculpt
Старос Александра
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:00
Большой зал
ABS + Flex
Бойцова Нина
ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:00
Большой зал
Zumba
Грибкова наталья
Zumba Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
11:00
Большой зал
Upper body
Грибкова Наталья
Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
11:00
Большой зал
Bums + Abs
Старос Александра
Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
11:00
Большой зал
Lower body
Малашенкова Елена
Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
11:00
Большой зал
Pump
Бойцова Нина
PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
11:30
12:00
12:00
Большой зал
Flex
Старос Александра
Flex Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
12:00
Большой зал
Flex
Грибкова Наталья
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
12:00
Большой зал
Flex
Старос Александра
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
12:00
Большой зал
Pilates
Малашенкова Елена
PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:00
Большой зал
Dance Mix
Бойцова Нина
Dance MixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
12:30
13:00
13:00
Большой зал
Bums + Abs
Бойцова Нина
Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
13:30
14:00
14:00
Большой зал
Здоровая спина $
Бойцова Нина
Здоровая спина $Специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Упражнения рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
14:30
17:00
17:00
Большой зал
Step 1
Бойцова Нина
Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
17:30
18:00
18:00
Большой зал
Upper body
Мошников Игорь
Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18:00
Большой зал
Upper body
Бойцова Нина
Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18:00
Большой зал
Lower body
Бойцова Нина
Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
18:00
Большой зал
Super Sculpt
Мошников Игорь
Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18:00
Большой зал
Flex
Бойцова Нина
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
18:30
19:00
19:00
Большой Зал
Lower body
Малашенкова Елена
Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
19:00
Большой зал
FIT BALL
Мошников Игорь
FIT BALLгрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:00
Большой зал
Super Sculpt
Бойцова Нина
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19:00
Большой зал
Tae-bo
Мошников Игорь
Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
19:30
20:00
20:00
Большой зал
Tae-bo
Мошников Игорь
Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00
Большой зал
Pump
Мошников Игорь
PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
20:00
Большой зал
Step 1
Бойцова Нина
Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
20:00
Большой зал
Super Sculpt
Малашенкова Елена
Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
20:00
Большой зал
Flex
Мошников Игорь
Flex Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
20:30
21:00
21:00
Большой зал
Pilates
Малашенкова Елена
PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
21:00
Большой зал
Flex
Малашенкова Елена
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
21:00
Большой зал
Кундалини-Йога
Кольвах Сергей
Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.
21:00
Большой зал
Flex
Малашенкова Елена
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
21:30

Понедельник

  • Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
    10:00 - 11:00
  • Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
    11:00 - 12:00
  • Flex Большой зал · Старос Александра
    12:00 - 13:00
  • Upper body Большой зал · Мошников Игорь
    18:00 - 19:00
  • Lower body Большой Зал · Малашенкова Елена
    19:00 - 20:00
  • Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
    20:00 - 21:00
  • Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
    21:00 - 22:00

Вторник

  • Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
    09:00 - 10:00
  • Pump Большой зал · Бойцова Нина
    10:00 - 11:00
  • ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
    11:00 - 12:00
  • FIT BALL Большой зал · Мошников Игорь
    19:00 - 20:00
  • Pump Большой зал · Мошников Игорь
    20:00 - 21:00
  • Flex Большой зал · Малашенкова Елена
    21:00 - 22:00

Среда

  • Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
    10:00 - 11:00
  • Zumba Большой зал · Грибкова наталья
    11:00 - 12:00
  • Flex Большой зал · Грибкова Наталья
    12:00 - 13:00
  • Upper body Большой зал · Бойцова Нина
    18:00 - 19:00
  • Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
    19:00 - 20:00
  • Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
    20:00 - 21:00
  • Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
    21:00 - 22:00

Четверг

  • Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
    10:00 - 11:00
  • Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
    11:00 - 12:00
  • Flex Большой зал · Старос Александра
    12:00 - 13:00
  • Lower body Большой зал · Бойцова Нина
    18:00 - 19:00
  • Super Sculpt Большой зал · Малашенкова Елена
    20:00 - 21:00
  • Flex Большой зал · Малашенкова Елена
    21:00 - 22:00

Пятница

  • Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
    09:00 - 10:00
  • Step 1 Большой зал · Старос Александра
    10:00 - 11:00
  • Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
    11:00 - 12:00
  • Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
    18:00 - 19:00
  • Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
    19:00 - 20:00
  • Flex Большой зал · Мошников Игорь
    20:00 - 21:00

Суббота

  • Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
    10:00 - 11:00
  • Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
    11:00 - 12:00
  • Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
    12:00 - 13:00
  • Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
    17:00 - 18:00
  • Flex Большой зал · Бойцова Нина
    18:00 - 19:00

Воскресенье

  • Pump Большой зал · Бойцова Нина
    11:00 - 12:00
  • Dance Mix Большой зал · Бойцова Нина
    12:00 - 13:00
  • Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
    13:00 - 14:00
  • Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
    14:00 - 15:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
16:00
16:00
Большой зал
Современная хореография 7-12 лет
Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!
16:00
БОЛЬШОЙ ЗАЛ
Современная хореография 7-12 лет
Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!
16:30
17:00
17:00
Зале единоборств
Юный единоборец 4-5
Шабалин Павел
Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:00
Большой зал
Черлидинг 11-16
Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.

17:00
Зал единоборств
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ
Черникова Диана
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТОтличное средство для всестороннего гармоничного развития ребенка. Урок поможет детям научиться контролировать свое тело и разум, а также воспитать любовь к здоровому образу жизни. Благодаря индивидуальному подходу к каждому ребенку мы поможем максимально раскрыть его потенциал.
17:00
Зал единоборств
Юный единоборец 4-5
Шабалин Павел
Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:00
Большой зал
Черлидинг 11-16
Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.

17:00
Зал единобоств
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ
Черникова Диана
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТОтличное средство для всестороннего гармоничного развития ребенка. Урок поможет детям научиться контролировать свое тело и разум, а также воспитать любовь к здоровому образу жизни. Благодаря индивидуальному подходу к каждому ребенку мы поможем максимально раскрыть его потенциал.
17:00
Большой зал
Эстрадный танец 5-10 лет
Ковалевич Наталья
Эстрадный танец 5-10 летНа занятиях даются основы ритмопластики, классических движений, растяжки, вращений, ставятся танцевальные номера, выполняются упражнения для красивой осанки, осуществляется правильная постановка рук и ног.

17:00
Зал единоборств
Юный единоборец 4-5
Шабалин Павел
Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:30
18:00
18:00
Зона единоборств
Основы единоборств 10-15
Шабалин Павел
Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.
18:00
Зал единоборств
Спорт. борьба грепплинг 8-15
Краснов Владимир
Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
18:00
Зона единоборств
Основы единоборств 10-15
Шабалин Павел
Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.
18:00
Зал единоборств
Спорт. борьба грепплинг 8-15
Краснов Владимир
Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
18:00
Зона единоборств
Основы единоборств 10-15
Шабалин Павел
Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.
18:30
19:00
19:00
Зал единоборств
Mix Fight 6-10
Шабалин Павел
Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:00
Зал единоборств
Спорт.борьба грепплинг 4-7
Краснов Владимир
Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
19:00
Зал единоборств
Mix Fight 6-10
Шабалин Павел
Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:00
Зал единоборств
Спорт.борьба грепплинг 4-7
Краснов Владимир
Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
19:00
Зал единоборств
Mix Fight 6-10
Шабалин Павел
Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:30
20:00
20:00
Зал единоборств
MIX FIGHT 12-16
Шабалин Павел
MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:00
Зал единоборств
MIX FIGHT 12-16
Шабалин Павел
MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:00
Зал единоборств
MIX FIGHT 12-16
Шабалин Павел
MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30

Понедельник

  • Юный единоборец 4-5 Зале единоборств · Шабалин Павел
    17:00 - 18:00
  • Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
    18:00 - 19:00
  • Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
    19:00 - 20:00
  • MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
    20:00 - 21:00

Вторник

  • Современная хореография 7-12 лет Большой зал
    16:00 - 17:00
  • Черлидинг 11-16 Большой зал
    17:00 - 18:00
  • ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Зал единоборств · Черникова Диана
    17:00 - 18:00
  • Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
    18:00 - 19:00
  • Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
    19:00 - 20:00

Среда

  • Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
    17:00 - 18:00
  • Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
    18:00 - 19:00
  • Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
    19:00 - 20:00
  • MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
    20:00 - 21:00

Четверг

  • Современная хореография 7-12 лет БОЛЬШОЙ ЗАЛ
    16:00 - 17:00
  • Черлидинг 11-16 Большой зал
    17:00 - 18:00
  • ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Зал единобоств · Черникова Диана
    17:00 - 18:00
  • Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
    18:00 - 19:00
  • Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
    19:00 - 20:00

Пятница

  • Эстрадный танец 5-10 лет Большой зал · Ковалевич Наталья
    17:00 - 18:00
  • Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
    17:00 - 18:00
  • Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
    18:00 - 19:00
  • Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
    19:00 - 20:00
  • MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
    20:00 - 21:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Большой зал
Tae-bo
Мошников Игорь
Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
19:30
20:00
20:00
Большой зал
Tae-bo
Мошников Игорь
Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00
Зал единоборств
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $
Краснов Владимир
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
20:00
Зал единоборств
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $
Краснов Владимир
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
20:30
21:00
21:00
Зал единоборств
Mix Fight $ (взрослые)
Шабалин Павел
Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:00
Зал единоборств
Mix Fight $ (взрослые)
Шабалин Павел
Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:00
Зал единоборств
Mix Fight $ (взрослые)
Шабалин Павел
Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:30

Понедельник

  • Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
    20:00 - 21:00
  • Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
    21:00 - 22:00

Вторник

  • Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
    20:00 - 21:30

Среда

  • Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
    21:00 - 22:00

Четверг

  • Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
    20:00 - 21:30

Пятница

  • Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
    19:00 - 20:00
  • Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
    21:00 - 22:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:00
18:00
Тренажерный зал
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16
Францужан Андрей
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:00
Тренажерный зал
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16
Францужан Андрей
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30

Вторник

  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
    18:00 - 19:00

Четверг

  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
    18:00 - 19:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Большой зал
Tabata $
Малашенкова Елена
Tabata $Высокоинтенсивный интервальный урок, в котором напряженная анаэробная работа чередуется с интервалами отдыха. Тренировка направлена на уменьшение жирового компонента и развитие силовой выносливости.
19:30

Четверг

  • Tabata $ Большой зал · Малашенкова Елена
    19:00 - 20:00
No Занятия hours available!
No Занятия available!

Оставьте свой e-mail и узнавайте о наших акциях и скидках первым!!!