Расписание занятий

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09.00		09.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.			09.00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.		09.30 Большой зал Yoga 90 мин Елена Андреева Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
10.00	10.00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 10.00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	10.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	10.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 10.00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10.00 Большой зал Step 1 Старос Александра Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	10.00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
11.00	11.00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11.00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности. 11.00 Зал единоборств Кикбоксинг Велесов Глеб КикбоксингЗанятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.	11.00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	11.00 Зал единоборств Кикбоксинг Велесов Глеб Кикбоксинг Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга. 11.00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	11.00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	11.00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	11.30 Большой зал Pump Грибкова Наталья PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин 12.30 Большой зал Zumba Грибкова Наталья ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин. 13.30 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
12.00	12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.		12.00 Большой зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.		12.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
13.00
14.00						14.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир
15.00						15.00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 90 мин 8-15 Краснов Владимир 16.30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир
16.00
17.00				17.30 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 90 мин 8-15 Краснов Владимир 18.00 Большой зал Lower body Старос Александра Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
18.00	18.00 Большой зал Upper body Мошников Игорь Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18.00 Большой зал Arabic Dance Ракитина Мария Arabic DanceВосточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота; для всех уровней подготовленности.	18.00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.		18.00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	18.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки.
19.00	19.00 Большой Зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных. 19.00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел	19.00 Большой зал Fit Ball Мошников Игорь Fit BallУпражнения на мяче позволяют отрегулировать кровоток и равномерно укрепить все мышцы тела, одновременно снижая нагрузку на ноги и спину. Для всех уровней подготовленности 19.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир	19.00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел 19.00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	19.00 Большой зал Pilates Roll $ Малашенкова Елена Pilates Roll $Пилaтec с роллом нaпpaвлeн нa ycлoжнeниe физичecĸиx yпpaжнeний, тaĸим oбpaзoм зacтaвляя paбoтaть мышцы-cтaбилизaтopы в бoлee интeнcивнoм peжимe и дocтичь нaилyчшиx peзyльтaтoв тpeниpoвoĸ. Пилатес с роллом тaĸжe пpeднaзнaчeн для тpeниpoвĸи ĸoopдинaции и paccлaблeния мышц пocлe изнypитeльныx тpeниpoвoĸ. Подходит для всех уровней подготовки. 19.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир	19.00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел 19.00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.	19.00 Зал единоборств Тайский бокс Велесов Глеб Тайский боксБоевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.
20.00	20.00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел 20.00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.	20.00 Большой зал Pump Мошников Игорь PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин 20.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир 21.00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	20.00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел 20.00 Большой зал Zumba Грибкова Наталья ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.	20.00 Большой зал Super Sculpt Малашенкова Елена Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности. 20.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир 21.00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	20.00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел 20.00 Большой зал Yoga 90 мин Елена Андреева Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21.00	21.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.		21.00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10.00 - 11.00
Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
11.00 - 12.00
Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30
Upper body Большой зал · Мошников Игорь
18.00 - 19.00
Lower body Большой Зал · Малашенкова Елена
19.00 - 20.00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19.00 - 20.00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
20.00 - 21.00
Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
20.00 - 21.00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21.00 - 22.00

Вторник

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
09.00 - 10.00
Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
10.00 - 11.00
Pump Большой зал · Бойцова Нина
10.00 - 11.00
ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11.00 - 12.00
Кикбоксинг Зал единоборств · Велесов Глеб
11.00 - 12.00
Arabic Dance Большой зал · Ракитина Мария
18.00 - 19.00
Fit Ball Большой зал · Мошников Игорь
19.00 - 20.00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19.00 - 20.00
Pump Большой зал · Мошников Игорь
20.00 - 21.00
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20.00 - 21.30
Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21.00 - 22.00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
10.00 - 11.00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
11.00 - 12.00
Flex Большой зал · Бойцова Нина
12.00 - 13.00
Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
18.00 - 19.00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19.00 - 20.00
Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
19.00 - 20.00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
20.00 - 21.00
Zumba Большой зал · Грибкова Наталья
20.00 - 21.00
Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21.00 - 22.00

Четверг

Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
10.00 - 11.00
Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10.00 - 11.00
Кикбоксинг Зал единоборств · Велесов Глеб
11.00 - 12.00
Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11.00 - 12.00
Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30
Спорт. борьба грепплинг 90 мин 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
17.30 - 19.00
Lower body Большой зал · Старос Александра
18.00 - 19.00
Pilates Roll $ Большой зал · Малашенкова Елена
19.00 - 20.00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19.00 - 20.00
Super Sculpt Большой зал · Малашенкова Елена
20.00 - 21.00
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20.00 - 21.30
Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21.00 - 22.00

Пятница

Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
09.00 - 10.00
Step 1 Большой зал · Старос Александра
10.00 - 11.00
Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11.00 - 12.00
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18.00 - 19.00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19.00 - 20.00
Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19.00 - 20.00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
20.00 - 21.00
Yoga 90 мин Большой зал · Елена Андреева
20.00 - 21.30

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10.00 - 11.00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11.00 - 12.00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12.00 - 13.00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
14.00 - 15.00
Спорт. борьба грепплинг 90 мин 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
15.00 - 16.30
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
16.30 - 18.00
Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
18.00 - 19.00
Тайский бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
19.00 - 20.00

Воскресенье

Yoga 90 мин Большой зал · Елена Андреева
09.30 - 11.00
Pump Большой зал · Грибкова Наталья
11.30 - 12.30
Zumba Большой зал · Грибкова Наталья
12.30 - 13.30
Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
13.30 - 14.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11.00		11.00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вторник

ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11.00 - 12.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18.00		18.00 Большой зал Arabic Dance Ракитина Мария Arabic DanceВосточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота; для всех уровней подготовленности.

Вторник

Arabic Dance Большой зал · Ракитина Мария
18.00 - 19.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00		19.00 Большой зал Fit Ball Мошников Игорь Fit BallУпражнения на мяче позволяют отрегулировать кровоток и равномерно укрепить все мышцы тела, одновременно снижая нагрузку на ноги и спину. Для всех уровней подготовленности

Вторник

Fit Ball Большой зал · Мошников Игорь
19.00 - 20.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Четверг	Пятница	Воскресенье
10.00	10.00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10.00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
11.00			11.00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
13.00				13.30 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
14.00

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10.00 - 11.00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10.00 - 11.00

Пятница

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11.00 - 12.00

Воскресенье

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
13.30 - 14.30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12.00			12.00 Большой зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
21.00		21.00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.		21.00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

Вторник

Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21.00 - 22.00

Среда

Flex Большой зал · Бойцова Нина
12.00 - 13.00

Четверг

Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21.00 - 22.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Четверг	Суббота
11.00			11.00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
18.00		18.00 Большой зал Lower body Старос Александра Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
19.00	19.00 Большой Зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.

Понедельник

Lower body Большой Зал · Малашенкова Елена
19.00 - 20.00

Четверг

Lower body Большой зал · Старос Александра
18.00 - 19.00

Суббота

Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11.00 - 12.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20.00	20.00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел		20.00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел		20.00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел

Понедельник

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
20.00 - 21.00

Среда

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
20.00 - 21.00

Пятница

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
20.00 - 21.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00	19.00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел		19.00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел		19.00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел

Понедельник

Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19.00 - 20.00

Среда

Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19.00 - 20.00

Пятница

Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19.00 - 20.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12.00						12.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
21.00	21.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

Понедельник

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21.00 - 22.00

Суббота

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12.00 - 13.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00				19.00 Большой зал Pilates Roll $ Малашенкова Елена Pilates Roll $Пилaтec с роллом нaпpaвлeн нa ycлoжнeниe физичecĸиx yпpaжнeний, тaĸим oбpaзoм зacтaвляя paбoтaть мышцы-cтaбилизaтopы в бoлee интeнcивнoм peжимe и дocтичь нaилyчшиx peзyльтaтoв тpeниpoвoĸ. Пилатес с роллом тaĸжe пpeднaзнaчeн для тpeниpoвĸи ĸoopдинaции и paccлaблeния мышц пocлe изнypитeльныx тpeниpoвoĸ. Подходит для всех уровней подготовки.

Четверг

Pilates Roll $ Большой зал · Малашенкова Елена
19.00 - 20.00

	Вторник	Воскресенье
10.00	10.00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
11.00		11.30 Большой зал Pump Грибкова Наталья PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
12.00
20.00	20.00 Большой зал Pump Мошников Игорь PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

Вторник

Pump Большой зал · Бойцова Нина
10.00 - 11.00
Pump Большой зал · Мошников Игорь
20.00 - 21.00

Воскресенье

Pump Большой зал · Грибкова Наталья
11.30 - 12.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00					10.00 Большой зал Step 1 Старос Александра Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
11.00			11.00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.

Среда

Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
11.00 - 12.00

Пятница

Step 1 Большой зал · Старос Александра
10.00 - 11.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница
09.00		09.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.			09.00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10.00			10.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11.00	11.00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18.00					18.00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19.00			19.00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
20.00				20.00 Большой зал Super Sculpt Малашенкова Елена Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Понедельник

Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
11.00 - 12.00

Вторник

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
09.00 - 10.00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
10.00 - 11.00
Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
19.00 - 20.00

Четверг

Super Sculpt Большой зал · Малашенкова Елена
20.00 - 21.00

Пятница

Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
09.00 - 10.00
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18.00 - 19.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00					19.00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
20.00	20.00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.

Понедельник

Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
20.00 - 21.00

Пятница

Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19.00 - 20.00

	Понедельник	Среда	Четверг	Суббота
10.00				10.00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
11.00			11.00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18.00	18.00 Большой зал Upper body Мошников Игорь Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18.00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.

Понедельник

Upper body Большой зал · Мошников Игорь
18.00 - 19.00

Среда

Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
18.00 - 19.00

Четверг

Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11.00 - 12.00

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10.00 - 11.00

	Понедельник	Четверг	Пятница	Воскресенье
09.00				09.30 Большой зал Yoga 90 мин Елена Андреева Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
10.00
12.00	12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
13.00
20.00			20.00 Большой зал Yoga 90 мин Елена Андреева Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21.00

Понедельник

Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30

Четверг

Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30

Пятница

Yoga 90 мин Большой зал · Елена Андреева
20.00 - 21.30

Воскресенье

Yoga 90 мин Большой зал · Елена Андреева
09.30 - 11.00

	Среда	Воскресенье
12.00		12.30 Большой зал Zumba Грибкова Наталья ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
13.00
20.00	20.00 Большой зал Zumba Грибкова Наталья ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

Среда

Zumba Большой зал · Грибкова Наталья
20.00 - 21.00

Воскресенье

Zumba Большой зал · Грибкова Наталья
12.30 - 13.30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00		10.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки.		10.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки.
18.00						18.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки.

Вторник

Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
10.00 - 11.00

Четверг

Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
10.00 - 11.00

Суббота

Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
18.00 - 19.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11.00		11.00 Зал единоборств Кикбоксинг Велесов Глеб КикбоксингЗанятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.		11.00 Зал единоборств Кикбоксинг Велесов Глеб Кикбоксинг Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.

Вторник

Кикбоксинг Зал единоборств · Велесов Глеб
11.00 - 12.00

Четверг

Кикбоксинг Зал единоборств · Велесов Глеб
11.00 - 12.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21.00			21.00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.

Среда

Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21.00 - 22.00

No Занятия hours available!

	Четверг	Суббота
15.00		15.00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 90 мин 8-15 Краснов Владимир
16.00
17.00	17.30 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 90 мин 8-15 Краснов Владимир
18.00

Четверг

Спорт. борьба грепплинг 90 мин 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
17.30 - 19.00

Суббота

Спорт. борьба грепплинг 90 мин 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
15.00 - 16.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14.00						14.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир
19.00		19.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир		19.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир

Вторник

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19.00 - 20.00

Четверг

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19.00 - 20.00

Суббота

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
14.00 - 15.00

	Вторник	Четверг	Суббота
16.00			16.30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир
17.00
20.00	20.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир	20.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир
21.00

Вторник

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20.00 - 21.30

Четверг

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20.00 - 21.30

Суббота

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
16.30 - 18.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00						19.00 Зал единоборств Тайский бокс Велесов Глеб Тайский боксБоевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.

Суббота

Тайский бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
19.00 - 20.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09.00							09.30 Большой зал Yoga 90 мин Елена Андреева Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
10.00
12.00	12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.			12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.		12.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
13.00
19.00		19.00 Большой зал Fit Ball Мошников Игорь Fit BallУпражнения на мяче позволяют отрегулировать кровоток и равномерно укрепить все мышцы тела, одновременно снижая нагрузку на ноги и спину. Для всех уровней подготовленности		19.00 Большой зал Pilates Roll $ Малашенкова Елена Pilates Roll $Пилaтec с роллом нaпpaвлeн нa ycлoжнeниe физичecĸиx yпpaжнeний, тaĸим oбpaзoм зacтaвляя paбoтaть мышцы-cтaбилизaтopы в бoлee интeнcивнoм peжимe и дocтичь нaилyчшиx peзyльтaтoв тpeниpoвoĸ. Пилатес с роллом тaĸжe пpeднaзнaчeн для тpeниpoвĸи ĸoopдинaции и paccлaблeния мышц пocлe изнypитeльныx тpeниpoвoĸ. Подходит для всех уровней подготовки.
20.00					20.00 Большой зал Yoga 90 мин Елена Андреева Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21.00	21.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.		21.00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.

Понедельник

Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21.00 - 22.00

Вторник

Fit Ball Большой зал · Мошников Игорь
19.00 - 20.00

Среда

Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21.00 - 22.00

Четверг

Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30
Pilates Roll $ Большой зал · Малашенкова Елена
19.00 - 20.00

Пятница

Yoga 90 мин Большой зал · Елена Андреева
20.00 - 21.30

Суббота

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12.00 - 13.00

Воскресенье

Yoga 90 мин Большой зал · Елена Андреева
09.30 - 11.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09.00		09.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.			09.00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.		09.30 Большой зал Yoga 90 мин Елена Андреева Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
10.00	10.00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10.00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	10.00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	10.00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10.00 Большой зал Step 1 Старос Александра Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	10.00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
11.00	11.00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11.00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11.00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	11.00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	11.00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	11.00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	11.30 Большой зал Pump Грибкова Наталья PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин 12.30 Большой зал Zumba Грибкова Наталья ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин. 13.30 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
12.00	12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.		12.00 Большой зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	12.00 Большой зал Yoga 90 мин Лапко Лана Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.		12.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
13.00
14.00
18.00	18.00 Большой зал Upper body Мошников Игорь Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18.00 Большой зал Arabic Dance Ракитина Мария Arabic DanceВосточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота; для всех уровней подготовленности.	18.00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18.00 Большой зал Lower body Старос Александра Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	18.00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19.00	19.00 Большой Зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	19.00 Большой зал Fit Ball Мошников Игорь Fit BallУпражнения на мяче позволяют отрегулировать кровоток и равномерно укрепить все мышцы тела, одновременно снижая нагрузку на ноги и спину. Для всех уровней подготовленности	19.00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	19.00 Большой зал Pilates Roll $ Малашенкова Елена Pilates Roll $Пилaтec с роллом нaпpaвлeн нa ycлoжнeниe физичecĸиx yпpaжнeний, тaĸим oбpaзoм зacтaвляя paбoтaть мышцы-cтaбилизaтopы в бoлee интeнcивнoм peжимe и дocтичь нaилyчшиx peзyльтaтoв тpeниpoвoĸ. Пилатес с роллом тaĸжe пpeднaзнaчeн для тpeниpoвĸи ĸoopдинaции и paccлaблeния мышц пocлe изнypитeльныx тpeниpoвoĸ. Подходит для всех уровней подготовки.	19.00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
20.00	20.00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.	20.00 Большой зал Pump Мошников Игорь PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	20.00 Большой зал Zumba Грибкова Наталья ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.	20.00 Большой зал Super Sculpt Малашенкова Елена Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	20.00 Большой зал Yoga 90 мин Елена Андреева Yoga 90 минПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21.00	21.00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	21.00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	21.00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.	21.00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10.00 - 11.00
Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
11.00 - 12.00
Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30
Upper body Большой зал · Мошников Игорь
18.00 - 19.00
Lower body Большой Зал · Малашенкова Елена
19.00 - 20.00
Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
20.00 - 21.00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21.00 - 22.00

Вторник

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
09.00 - 10.00
Pump Большой зал · Бойцова Нина
10.00 - 11.00
ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11.00 - 12.00
Arabic Dance Большой зал · Ракитина Мария
18.00 - 19.00
Fit Ball Большой зал · Мошников Игорь
19.00 - 20.00
Pump Большой зал · Мошников Игорь
20.00 - 21.00
Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21.00 - 22.00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
10.00 - 11.00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
11.00 - 12.00
Flex Большой зал · Бойцова Нина
12.00 - 13.00
Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
18.00 - 19.00
Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
19.00 - 20.00
Zumba Большой зал · Грибкова Наталья
20.00 - 21.00
Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21.00 - 22.00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10.00 - 11.00
Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11.00 - 12.00
Yoga 90 мин Большой зал · Лапко Лана
12.00 - 13.30
Lower body Большой зал · Старос Александра
18.00 - 19.00
Pilates Roll $ Большой зал · Малашенкова Елена
19.00 - 20.00
Super Sculpt Большой зал · Малашенкова Елена
20.00 - 21.00
Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21.00 - 22.00

Пятница

Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
09.00 - 10.00
Step 1 Большой зал · Старос Александра
10.00 - 11.00
Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11.00 - 12.00
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18.00 - 19.00
Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19.00 - 20.00
Yoga 90 мин Большой зал · Елена Андреева
20.00 - 21.30

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10.00 - 11.00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11.00 - 12.00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12.00 - 13.00

Воскресенье

Yoga 90 мин Большой зал · Елена Андреева
09.30 - 11.00
Pump Большой зал · Грибкова Наталья
11.30 - 12.30
Zumba Большой зал · Грибкова Наталья
12.30 - 13.30
Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
13.30 - 14.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
14.00						14.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир
15.00						15.00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 90 мин 8-15 Краснов Владимир
16.00
17.00				17.30 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 90 мин 8-15 Краснов Владимир
18.00
19.00	19.00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел	19.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир	19.00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел	19.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир	19.00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел

Понедельник

Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19.00 - 20.00

Вторник

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19.00 - 20.00

Среда

Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19.00 - 20.00

Четверг

Спорт. борьба грепплинг 90 мин 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
17.30 - 19.00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19.00 - 20.00

Пятница

Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19.00 - 20.00

Суббота

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
14.00 - 15.00
Спорт. борьба грепплинг 90 мин 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
15.00 - 16.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
10.00		10.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки.		10.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки.
11.00		11.00 Зал единоборств Кикбоксинг Велесов Глеб КикбоксингЗанятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.		11.00 Зал единоборств Кикбоксинг Велесов Глеб Кикбоксинг Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.
16.00						16.30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир
17.00
18.00						18.00 Зал единоборств Бокс Велесов Глеб БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки.
19.00					19.00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.	19.00 Зал единоборств Тайский бокс Велесов Глеб Тайский боксБоевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.
20.00	20.00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел 20.00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.	20.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир	20.00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел	20.00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир	20.00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел
21.00

Понедельник

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
20.00 - 21.00
Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
20.00 - 21.00

Вторник

Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
10.00 - 11.00
Кикбоксинг Зал единоборств · Велесов Глеб
11.00 - 12.00
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20.00 - 21.30

Среда

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
20.00 - 21.00

Четверг

Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
10.00 - 11.00
Кикбоксинг Зал единоборств · Велесов Глеб
11.00 - 12.00
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20.00 - 21.30

Пятница

Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19.00 - 20.00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
20.00 - 21.00

Суббота

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
16.30 - 18.00
Бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
18.00 - 19.00
Тайский бокс Зал единоборств · Велесов Глеб
19.00 - 20.00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18.00		18.00 Большой зал Arabic Dance Ракитина Мария Arabic DanceВосточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота; для всех уровней подготовленности.

Вторник

Arabic Dance Большой зал · Ракитина Мария
18.00 - 19.00

No Занятия available!