Расписание занятий

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00		09:00 Большой Зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.			09:00 Большой Зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
09:30							09:30 Большой зал AERO FITNESS $ Андреева Елена AERO FITNESS $Формат представляет собой работу с собственным весом в гамаке на все группы мышц в сочетании с растяжкой. Посещение урока- по предварительной записи.
10:00	10:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	10:00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	10:00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Step 1 Старос Александра Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	10:00 Большой зал Upper body Куркина Евгения Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
10:30							10:30 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
11:00	11:00 Большой зал Pump Старос Александра PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	11:00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Грибкова Наталья ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	11:00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	11:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал Lower body Куркина Евгения Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
11:30							11:30 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
12:00	12:00 Большой зал Flex Старос Александра FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	12:00 Большой зал Yoga 1,5 Смирнова Ольга Yoga 1,5Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	12:00 Большой зал Yoga 1,5 Смирнова Ольга Yoga 1,5 Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Pilates Куркина Евгения PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:30							12:30 Большой зал STRIP PLASTIC$ МАСТЕР-КЛАСС Бойцова Нина
13:00						13:00 Большой зал AERO STREATCHING $ Бойцова Нина AERO STREATCHING $Занятия по растяжке, которые проводятся в специальных гамаках, висящих в воздухе.	12:30 Большой зал STRIP PLASTIC$ МАСТЕР-КЛАСС Бойцова Нина
13:30							13:30 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
14:00						14:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
14:30
15:00						15:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
15:30
16:00		16:00 Большой зал Черлидинг 7-10 Николаевская Александра Черлидинг 7-10Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.		16:00 Большой зал Черлидинг 7-10 Николаевская Александра Черлидинг 7-10Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.
16:30						16:30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 17:00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
17:00	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Николаевская Александра Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Николаевская Александра Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:30
18:00	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15 Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации. 18:00 Большой зал Upper body Старос Александра Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18:00 Большой зал AERO YOGA $ Смирнова Ольга AERO YOGA $Это классическая хатха-йога, во время занятия которой для отстройки асан используются не только классические пропсы, но и специальные гамаки, что помогает снять нагрузку с позвоночника. Аэройога учит более осмысленной координации движений, глубокому полному дыханию. Посещение урока- по предварительной записи. 18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации. 18:00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 18:00 Большой зал Lower body Бойцова Нина Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных. 18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15 Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации. 18:00 Большой зал Upper body Фёдорова Екатерина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18:00 Большой зал Flex Бойцова Нина Flex Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30
19:00	19:00 Зал единоборств Бокс Шаталов Данил Бокс Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки 19:00 Большой зал Lower body Старос Александра Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 19:00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	19:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Старос Александра ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.	19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 19:00 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина	19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка. 19:00 Большой зал Super Sculpt Фёдорова Екатерина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	19:00 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил КикбоксингКикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику. 19:00 Большой зал Yoga 1,5 Смирнова Ольга Yoga 1,5Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
19:30
20:00	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка. 20:00 Большой зал BOSU$ Мастер-класс Старос Александра BOSU$ Мастер-классГлавное преимущество босу тренировки – способность включить мышцы-стабилизаторы и маленькие межпозвонковые мышцы. Обычно во время занятий мы задействуем лишь крупную мускулатуру. И лишь на неустойчивой поверхности к работе подключается все тело.	20:00 Большой зал Pump Старос Александра PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин 20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 21:00 Большой зал Flex Старос Александра FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 21:30 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил КикбоксингКикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка. 20:00 Большой зал Zumba Андреева Елена ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.	20:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 21:00 Большой Зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 21:30 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил Кикбоксинг Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.	20:00 Большой зал ABS + Flex Фёдорова Екатерина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности. 20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30
21:00	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.		21:00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки. 21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые) Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности. 21:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21:30
22:00			22:00 Зал единобортв Бокс Шаталов Данил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки		22:00 Зал единоборств Бокс Шаталов Данил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки
22:30

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00
Pump Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Старос Александра
12:00 - 13:00
Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00
Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Upper body Большой зал · Старос Александра
18:00 - 19:00
Бокс Зал единоборств · Шаталов Данил
19:00 - 20:00
Lower body Большой зал · Старос Александра
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00
BOSU$ Мастер-класс Большой зал · Старос Александра
20:00 - 21:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Вторник

Super Sculpt Большой Зал · Бойцова Нина
09:00 - 10:00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
10:00 - 11:00
ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00
Yoga 1,5 Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30
Черлидинг 7-10 Большой зал · Николаевская Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг 11-16 Большой зал · Николаевская Александра
17:00 - 18:00
AERO YOGA $ Большой зал · Смирнова Ольга
18:00 - 19:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00
Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
19:00 - 20:00
Pump Большой зал · Старос Александра
20:00 - 21:00
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30
Flex Большой зал · Старос Александра
21:00 - 22:00
Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
21:30 - 23:00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00
Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00
Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
18:00 - 19:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Старос Александра
19:00 - 20:00
Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00
Zumba Большой зал · Андреева Елена
20:00 - 21:00
Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21:00 - 22:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Бокс Зал единобортв · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00
Черлидинг 7-10 Большой зал · Николаевская Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг 11-16 Большой зал · Николаевская Александра
17:00 - 18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00
Lower body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00
Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30
Flex Большой Зал · Бойцова Нина
21:00 - 22:00
Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
21:30 - 23:00

Пятница

Super Sculpt Большой Зал · Старос Александра
09:00 - 10:00
Step 1 Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00
Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00
Yoga 1,5 Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30
Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Upper body Большой зал · Фёдорова Екатерина
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
Super Sculpt Большой зал · Фёдорова Екатерина
19:00 - 20:00
ABS + Flex Большой зал · Фёдорова Екатерина
20:00 - 21:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
21:00 - 22:00
Бокс Зал единоборств · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

Суббота

Upper body Большой зал · Куркина Евгения
10:00 - 11:00
Lower body Большой зал · Куркина Евгения
11:00 - 12:00
Pilates Большой зал · Куркина Евгения
12:00 - 13:00
AERO STREATCHING $ Большой зал · Бойцова Нина
13:00 - 14:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
14:00 - 15:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
15:00 - 16:30
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
16:30 - 18:00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
17:00 - 18:00
Flex Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
19:00 - 20:00
Yoga 1,5 Большой зал · Смирнова Ольга
19:00 - 20:30

Воскресенье

AERO FITNESS $ Большой зал · Андреева Елена
09:30 - 10:30
Pilates Большой зал · Андреева Елена
10:30 - 11:30
Pump Большой зал · Бойцова Нина
11:30 - 12:30
STRIP PLASTIC$ МАСТЕР-КЛАСС Большой зал · Бойцова Нина
12:30 - 13:30
Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
13:30 - 14:30

	Вторник	Пятница
11:00	11:00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:30
20:00		20:00 Большой зал ABS + Flex Фёдорова Екатерина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
20:30

Вторник

ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00

Пятница

ABS + Flex Большой зал · Фёдорова Екатерина
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:30							09:30 Большой зал AERO FITNESS $ Андреева Елена AERO FITNESS $Формат представляет собой работу с собственным весом в гамаке на все группы мышц в сочетании с растяжкой. Посещение урока- по предварительной записи.
10:00

Воскресенье

AERO FITNESS $ Большой зал · Андреева Елена
09:30 - 10:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00						13:00 Большой зал AERO STREATCHING $ Бойцова Нина AERO STREATCHING $Занятия по растяжке, которые проводятся в специальных гамаках, висящих в воздухе.
13:30

Суббота

AERO STREATCHING $ Большой зал · Бойцова Нина
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00		18:00 Большой зал AERO YOGA $ Смирнова Ольга AERO YOGA $Это классическая хатха-йога, во время занятия которой для отстройки асан используются не только классические пропсы, но и специальные гамаки, что помогает снять нагрузку с позвоночника. Аэройога учит более осмысленной координации движений, глубокому полному дыханию. Посещение урока- по предварительной записи.
18:30

Вторник

AERO YOGA $ Большой зал · Смирнова Ольга
18:00 - 19:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Четверг	Пятница	Воскресенье
10:00	10:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
10:30
11:00			11:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
11:30
13:30				13:30 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
14:00

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00

Пятница

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00

Воскресенье

Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
13:30 - 14:30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Суббота
12:00	12:00 Большой зал Flex Старос Александра FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
12:30
18:00					18:00 Большой зал Flex Бойцова Нина Flex Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30
21:00		21:00 Большой зал Flex Старос Александра FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		21:00 Большой Зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:30

Понедельник

Flex Большой зал · Старос Александра
12:00 - 13:00

Вторник

Flex Большой зал · Старос Александра
21:00 - 22:00

Среда

Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00

Четверг

Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00
Flex Большой Зал · Бойцова Нина
21:00 - 22:00

Суббота

Flex Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Четверг	Суббота
11:00			11:00 Большой зал Lower body Куркина Евгения Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
11:30
18:00		18:00 Большой зал Lower body Бойцова Нина Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
18:30
19:00	19:00 Большой зал Lower body Старос Александра Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
19:30

Понедельник

Lower body Большой зал · Старос Александра
19:00 - 20:00

Четверг

Lower body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00

Суббота

Lower body Большой зал · Куркина Евгения
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21:00	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые) Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.
21:30

Понедельник

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Среда

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Пятница

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30

Понедельник

MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Среда

MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Пятница

MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00			19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:30

Среда

Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00

Пятница

Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00	20:00 Большой зал BOSU$ Мастер-класс Старос Александра BOSU$ Мастер-классГлавное преимущество босу тренировки – способность включить мышцы-стабилизаторы и маленькие межпозвонковые мышцы. Обычно во время занятий мы задействуем лишь крупную мускулатуру. И лишь на неустойчивой поверхности к работе подключается все тело.
20:30

Понедельник

BOSU$ Мастер-класс Большой зал · Старос Александра
20:00 - 21:00

	Суббота	Воскресенье
10:30		10:30 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
11:00
12:00	12:00 Большой зал Pilates Куркина Евгения PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:30

Суббота

Pilates Большой зал · Куркина Евгения
12:00 - 13:00

Воскресенье

Pilates Большой зал · Андреева Елена
10:30 - 11:30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Воскресенье
11:00	11:00 Большой зал Pump Старос Александра PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
11:30			11:30 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
12:00
20:00		20:00 Большой зал Pump Старос Александра PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
20:30

Понедельник

Pump Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00

Вторник

Pump Большой зал · Старос Александра
20:00 - 21:00

Воскресенье

Pump Большой зал · Бойцова Нина
11:30 - 12:30

No Занятия hours available!

	Вторник	Пятница	Суббота
10:00	10:00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	10:00 Большой зал Step 1 Старос Александра Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
10:30
17:00			17:00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
17:30

Вторник

Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
10:00 - 11:00

Пятница

Step 1 Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00

Суббота

Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
17:00 - 18:00

No Занятия hours available!

	Вторник	Среда	Четверг	Пятница
09:00	09:00 Большой Зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.			09:00 Большой Зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
09:30
10:00		10:00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
10:30
18:00		18:00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30
19:00	19:00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.			19:00 Большой зал Super Sculpt Фёдорова Екатерина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:30
20:00			20:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
20:30

Вторник

Super Sculpt Большой Зал · Бойцова Нина
09:00 - 10:00
Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
19:00 - 20:00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
18:00 - 19:00

Четверг

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00

Пятница

Super Sculpt Большой Зал · Старос Александра
09:00 - 10:00
Super Sculpt Большой зал · Фёдорова Екатерина
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Четверг	Пятница	Суббота
10:00				10:00 Большой зал Upper body Куркина Евгения Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
10:30
11:00		11:00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
11:30
18:00	18:00 Большой зал Upper body Старос Александра Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.		18:00 Большой зал Upper body Фёдорова Екатерина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18:30

Понедельник

Upper body Большой зал · Старос Александра
18:00 - 19:00

Четверг

Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00

Пятница

Upper body Большой зал · Фёдорова Екатерина
18:00 - 19:00

Суббота

Upper body Большой зал · Куркина Евгения
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21:00					21:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21:30

Пятница

Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
21:00 - 22:00

	Вторник	Пятница	Суббота
12:00	12:00 Большой зал Yoga 1,5 Смирнова Ольга Yoga 1,5Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Yoga 1,5 Смирнова Ольга Yoga 1,5 Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
12:30
13:00
19:00			19:00 Большой зал Yoga 1,5 Смирнова Ольга Yoga 1,5Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
19:30
20:00

Вторник

Yoga 1,5 Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30

Пятница

Yoga 1,5 Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30

Суббота

Yoga 1,5 Большой зал · Смирнова Ольга
19:00 - 20:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00			20:00 Большой зал Zumba Андреева Елена ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
20:30

Среда

Zumba Большой зал · Андреева Елена
20:00 - 21:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Среда	Пятница
19:00	19:00 Зал единоборств Бокс Шаталов Данил Бокс Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки
19:30
22:00		22:00 Зал единобортв Бокс Шаталов Данил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки	22:00 Зал единоборств Бокс Шаталов Данил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки
22:30

Понедельник

Бокс Зал единоборств · Шаталов Данил
19:00 - 20:00

Среда

Бокс Зал единобортв · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

Пятница

Бокс Зал единоборств · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

No Занятия hours available!

No Занятия available!

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00				19:00 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина
19:30				19:00 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина

Четверг

Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Вторник	Четверг	Суббота
19:00			19:00 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил КикбоксингКикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
19:30
21:30	21:30 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил КикбоксингКикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.	21:30 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил Кикбоксинг Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
22:00
22:30

Вторник

Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
21:30 - 23:00

Четверг

Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
21:30 - 23:00

Суббота

Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21:00			21:00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.
21:30

Среда

Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21:00 - 22:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00	18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15 Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.		18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.		18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.
18:30

Понедельник

Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00

Среда

Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00

Пятница

Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00

No Занятия hours available!

	Вторник	Четверг	Суббота
15:00			15:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
15:30
16:00
18:00	18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15 Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
18:30

Вторник

Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00

Четверг

Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00

Суббота

Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
15:00 - 16:30

	Вторник	Четверг	Суббота
14:00			14:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
14:30
19:00	19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
19:30

Вторник

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00

Четверг

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00

Суббота

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
14:00 - 15:00

	Вторник	Четверг	Суббота
16:30			16:30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
17:00
17:30
20:00	20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
20:30
21:00

Вторник

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30

Четверг

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30

Суббота

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
16:30 - 18:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:30							12:30 Большой зал STRIP PLASTIC$ МАСТЕР-КЛАСС Бойцова Нина
13:00							12:30 Большой зал STRIP PLASTIC$ МАСТЕР-КЛАСС Бойцова Нина

Воскресенье

STRIP PLASTIC$ МАСТЕР-КЛАСС Большой зал · Бойцова Нина
12:30 - 13:30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00			11:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Грибкова Наталья ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:30
19:00			19:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Старос Александра ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:30

Среда

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Старос Александра
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30

Понедельник

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00

Вторник

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00

Среда

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00

Четверг

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17:00		17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Николаевская Александра Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.		17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Николаевская Александра Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.
17:30

Вторник

Черлидинг 11-16 Большой зал · Николаевская Александра
17:00 - 18:00

Четверг

Черлидинг 11-16 Большой зал · Николаевская Александра
17:00 - 18:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
16:00		16:00 Большой зал Черлидинг 7-10 Николаевская Александра Черлидинг 7-10Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.		16:00 Большой зал Черлидинг 7-10 Николаевская Александра Черлидинг 7-10Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.
16:30

Вторник

Черлидинг 7-10 Большой зал · Николаевская Александра
16:00 - 17:00

Четверг

Черлидинг 7-10 Большой зал · Николаевская Александра
16:00 - 17:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17:00	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.		17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.		17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:30

Понедельник

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00

Среда

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00

Пятница

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00

	Среда	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:30				10:30 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
11:00
12:00			12:00 Большой зал Pilates Куркина Евгения PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:30
21:00	21:00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.	21:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21:30

Среда

Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21:00 - 22:00

Пятница

Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
21:00 - 22:00

Суббота

Pilates Большой зал · Куркина Евгения
12:00 - 13:00

Воскресенье

Pilates Большой зал · Андреева Елена
10:30 - 11:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00		09:00 Большой Зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.			09:00 Большой Зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
09:30							09:30 Большой зал AERO FITNESS $ Андреева Елена AERO FITNESS $Формат представляет собой работу с собственным весом в гамаке на все группы мышц в сочетании с растяжкой. Посещение урока- по предварительной записи.
10:00	10:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	10:00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	10:00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Step 1 Старос Александра Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	10:00 Большой зал Upper body Куркина Евгения Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
10:30							10:30 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
11:00	11:00 Большой зал Pump Старос Александра PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	11:00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Грибкова Наталья ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	11:00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	11:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал Lower body Куркина Евгения Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
11:30							11:30 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
12:00	12:00 Большой зал Flex Старос Александра FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	12:00 Большой зал Yoga 1,5 Смирнова Ольга Yoga 1,5Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	12:00 Большой зал Yoga 1,5 Смирнова Ольга Yoga 1,5 Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Pilates Куркина Евгения PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:30
13:00						13:00 Большой зал AERO STREATCHING $ Бойцова Нина AERO STREATCHING $Занятия по растяжке, которые проводятся в специальных гамаках, висящих в воздухе.
13:30							13:30 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
14:00
17:00						17:00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
17:30
18:00	18:00 Большой зал Upper body Старос Александра Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18:00 Большой зал AERO YOGA $ Смирнова Ольга AERO YOGA $Это классическая хатха-йога, во время занятия которой для отстройки асан используются не только классические пропсы, но и специальные гамаки, что помогает снять нагрузку с позвоночника. Аэройога учит более осмысленной координации движений, глубокому полному дыханию. Посещение урока- по предварительной записи.	18:00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Большой зал Lower body Бойцова Нина Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	18:00 Большой зал Upper body Фёдорова Екатерина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18:00 Большой зал Flex Бойцова Нина Flex Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30
19:00	19:00 Большой зал Lower body Старос Александра Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	19:00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	19:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Старос Александра ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	19:00 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина	19:00 Большой зал Super Sculpt Фёдорова Екатерина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	19:00 Большой зал Yoga 1,5 Смирнова Ольга Yoga 1,5Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
19:30				19:00 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина
20:00	20:00 Большой зал BOSU$ Мастер-класс Старос Александра BOSU$ Мастер-классГлавное преимущество босу тренировки – способность включить мышцы-стабилизаторы и маленькие межпозвонковые мышцы. Обычно во время занятий мы задействуем лишь крупную мускулатуру. И лишь на неустойчивой поверхности к работе подключается все тело.	20:00 Большой зал Pump Старос Александра PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	20:00 Большой зал Zumba Андреева Елена ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.	20:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	20:00 Большой зал ABS + Flex Фёдорова Екатерина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
20:30
21:00		21:00 Большой зал Flex Старос Александра FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	21:00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.	21:00 Большой Зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	21:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21:30

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00
Pump Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Старос Александра
12:00 - 13:00
Upper body Большой зал · Старос Александра
18:00 - 19:00
Lower body Большой зал · Старос Александра
19:00 - 20:00
BOSU$ Мастер-класс Большой зал · Старос Александра
20:00 - 21:00

Вторник

Super Sculpt Большой Зал · Бойцова Нина
09:00 - 10:00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
10:00 - 11:00
ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00
Yoga 1,5 Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30
AERO YOGA $ Большой зал · Смирнова Ольга
18:00 - 19:00
Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
19:00 - 20:00
Pump Большой зал · Старос Александра
20:00 - 21:00
Flex Большой зал · Старос Александра
21:00 - 22:00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00
Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
18:00 - 19:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Старос Александра
19:00 - 20:00
Zumba Большой зал · Андреева Елена
20:00 - 21:00
Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21:00 - 22:00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00
Lower body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00
Flex Большой Зал · Бойцова Нина
21:00 - 22:00

Пятница

Super Sculpt Большой Зал · Старос Александра
09:00 - 10:00
Step 1 Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00
Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00
Yoga 1,5 Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30
Upper body Большой зал · Фёдорова Екатерина
18:00 - 19:00
Super Sculpt Большой зал · Фёдорова Екатерина
19:00 - 20:00
ABS + Flex Большой зал · Фёдорова Екатерина
20:00 - 21:00
Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
21:00 - 22:00

Суббота

Upper body Большой зал · Куркина Евгения
10:00 - 11:00
Lower body Большой зал · Куркина Евгения
11:00 - 12:00
Pilates Большой зал · Куркина Евгения
12:00 - 13:00
AERO STREATCHING $ Большой зал · Бойцова Нина
13:00 - 14:00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
17:00 - 18:00
Flex Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Yoga 1,5 Большой зал · Смирнова Ольга
19:00 - 20:30

Воскресенье

AERO FITNESS $ Большой зал · Андреева Елена
09:30 - 10:30
Pilates Большой зал · Андреева Елена
10:30 - 11:30
Pump Большой зал · Бойцова Нина
11:30 - 12:30
Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
13:30 - 14:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
14:00						14:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
14:30
15:00						15:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
15:30
16:00		16:00 Большой зал Черлидинг 7-10 Николаевская Александра Черлидинг 7-10Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.		16:00 Большой зал Черлидинг 7-10 Николаевская Александра Черлидинг 7-10Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.
16:30
17:00	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Николаевская Александра Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Николаевская Александра Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:30
18:00	18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15 Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.	18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.	18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15 Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.
18:30
19:00		19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.	19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:30
20:00	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30

Понедельник

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Вторник

Черлидинг 7-10 Большой зал · Николаевская Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг 11-16 Большой зал · Николаевская Александра
17:00 - 18:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00

Среда

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Четверг

Черлидинг 7-10 Большой зал · Николаевская Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг 11-16 Большой зал · Николаевская Александра
17:00 - 18:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00

Пятница

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Суббота

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
14:00 - 15:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
15:00 - 16:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
16:30						16:30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
17:00
17:30
19:00	19:00 Зал единоборств Бокс Шаталов Данил Бокс Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки					19:00 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил КикбоксингКикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
19:30
20:00		20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.		20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
20:30
21:00	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые) Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.
21:30		21:30 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил КикбоксингКикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.		21:30 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил Кикбоксинг Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
22:00			22:00 Зал единобортв Бокс Шаталов Данил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки		22:00 Зал единоборств Бокс Шаталов Данил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки
22:30

Понедельник

Бокс Зал единоборств · Шаталов Данил
19:00 - 20:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Вторник

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30
Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
21:30 - 23:00

Среда

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Бокс Зал единобортв · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

Четверг

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30
Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
21:30 - 23:00

Пятница

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Бокс Зал единоборств · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

Суббота

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
16:30 - 18:00
Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30

Понедельник

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00

Вторник

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00

Среда

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00

Четверг

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:30							12:30 Большой зал STRIP PLASTIC$ МАСТЕР-КЛАСС Бойцова Нина
13:00							12:30 Большой зал STRIP PLASTIC$ МАСТЕР-КЛАСС Бойцова Нина

Воскресенье

STRIP PLASTIC$ МАСТЕР-КЛАСС Большой зал · Бойцова Нина
12:30 - 13:30

No Занятия available!