Расписание занятий

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00		09:00 Большой Зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.			09:00 Большой Зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
09:30
10:00	10:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОК Бойцова Нина OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОКСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	10:00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	10:00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Старос Александра RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОКАэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	10:00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	10:00 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
10:30
11:00	11:00 Большой Зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	11:00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Грибкова Наталья ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	11:00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	11:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	11:00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
11:30
12:00	12:00 Большой зал Yoga Лапко Светлана YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	12:00 Большой зал Yoga Лапко Светлана YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена Pilates Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	12:00 Большой зал Dance Mix Бойцова Нина Dance MixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
12:30
13:00							13:00 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
13:30
14:00						14:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	14:00 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина Здоровая спина $Специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Упражнения рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
14:30
15:00						15:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
15:30
16:00		16:00 Большой зал Современная хореография 7-12 лет Николаевская Александра Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!		16:00 Большой зал Современная хореография 7-12 лет Николаевская Александра Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!
16:30						16:30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
17:00	17:00 Зал Единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Николаевская Александра Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом. 17:00 Зал единоборств КИКБОКСИНГ 10-16 Шаталов Данил КИКБОКСИНГ 10-16Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Николаевская Александра Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом. 17:00 Зал единоборств КИКБОКСИНГ 10-16 Шаталов Данил КИКБОКСИНГ 10-16Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:30
18:00	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел 18:00 Большой Зал Upper body Мошников Игорь Upper body• UPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности / 45 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации. 18:00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 18:00 Большой зал Lower body Бойцова Нина Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации. 18:00 Большой зал Upper body Бойцова Нина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18:30
19:00	19:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных. 19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.	19:00 Большой зал FIT BALL Мошников Игорь FIT BALLгрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка. 19:00 Большой Зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boГрупповой высокоинтенсивный аэробный урок с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как бокс, тхэквондо, каратэ, кикбоксинг, капоэйра, и др. Благодаря занятиям на данном классе улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит увеличение объёма лёгких и психо-эмоциональная разгрузка. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 19:00 Большой зал Табата $ Малашенкова Елена	19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка. 19:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	19:00 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил КикбоксингКикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
19:30
20:00	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16- это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка. 20:00 Большой Зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boГрупповой высокоинтенсивный аэробный урок с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как бокс, тхэквондо, каратэ, кикбоксинг, капоэйра, и др. Благодаря занятиям на данном классе улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит увеличение объёма лёгких и психо-эмоциональная разгрузка. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	20:00 Большой зал OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОК Мошников Игорь OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОКСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин 20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 21:00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 21:30 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил КикбоксингКикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.	20:00 Большой зал DISCO ОТКРЫТЫЙ УРОК Андреева Елена 20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.	20:00 Большой зал SHAPING ОТКРЫТЫЙ УРОК Малашенкова Елена 20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 21:00 Большой Зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 21:30 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил Кикбоксинг Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка. 20:00 Большой зал RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Бойцова Нина RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	20:00 Зал единоборств КИКБОКСИНГ 10-16 Шаталов Данил КИКБОКСИНГ 10-16Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
20:30
21:00	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые) Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности. 21:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.		21:00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки. 21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые) Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности. 21:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21:30
22:00	22:00 Зал единоборств Бокс Шаталов Данил Бокс Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки		22:00 Зал единобортв Бокс Шаталов Данил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки		22:00 Зал единобортв Бокс Шаталов Данил Бокс Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки
22:30

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00
Super Sculpt Большой Зал · Старос Александра
11:00 - 12:00
Yoga Большой зал · Лапко Светлана
12:00 - 13:30
Юный единоборец 4-5 Зал Единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00
Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Upper body Большой Зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00
Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00
Tae-bo Большой Зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00
Бокс Зал единоборств · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

Вторник

Super Sculpt Большой Зал · Бойцова Нина
09:00 - 10:00
OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Бойцова Нина
10:00 - 11:00
ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00
Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30
Современная хореография 7-12 лет Большой зал · Николаевская Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг 11-16 Большой зал · Николаевская Александра
17:00 - 18:00
КИКБОКСИНГ 10-16 Зал единоборств · Шаталов Данил
17:00 - 18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00
FIT BALL Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00
OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30
Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00
Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
21:30 - 22:30

Среда

Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00
Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00
Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
Tae-bo Большой Зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
DISCO ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Андреева Елена
20:00 - 21:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00
Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21:00 - 22:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Бокс Зал единобортв · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Yoga Большой зал · Лапко Светлана
12:00 - 13:30
Современная хореография 7-12 лет Большой зал · Николаевская Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг 11-16 Большой зал · Николаевская Александра
17:00 - 18:00
КИКБОКСИНГ 10-16 Зал единоборств · Шаталов Данил
17:00 - 18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00
Lower body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00
Табата $ Большой зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00
SHAPING ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Малашенкова Елена
20:00 - 21:00
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30
Flex Большой Зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00
Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
21:30 - 22:30

Пятница

Super Sculpt Большой Зал · Старос Александра
09:00 - 10:00
RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00
Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00
Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30
Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Upper body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00
RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
21:00 - 22:00
Бокс Зал единобортв · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10:00 - 11:00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11:00 - 12:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12:00 - 13:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
14:00 - 15:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
15:00 - 16:30
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
16:30 - 18:00
Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
19:00 - 20:00
КИКБОКСИНГ 10-16 Зал единоборств · Шаталов Данил
20:00 - 21:00

Воскресенье

Pilates Большой зал · Андреева Елена
10:00 - 11:00
Pump Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00
Dance Mix Большой зал · Бойцова Нина
12:00 - 13:00
Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
13:00 - 14:00
Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00		11:00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:30

Вторник

ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Четверг	Пятница	Воскресенье
10:00	10:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
10:30
11:00			11:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
11:30
13:00				13:00 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
13:30

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00

Пятница

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00

Воскресенье

Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00							12:00 Большой зал Dance Mix Бойцова Нина Dance MixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
12:30

Воскресенье

Dance Mix Большой зал · Бойцова Нина
12:00 - 13:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00			20:00 Большой зал DISCO ОТКРЫТЫЙ УРОК Андреева Елена
20:30			20:00 Большой зал DISCO ОТКРЫТЫЙ УРОК Андреева Елена

Среда

DISCO ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Андреева Елена
20:00 - 21:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00		19:00 Большой зал FIT BALL Мошников Игорь FIT BALLгрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:30

Вторник

FIT BALL Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00

	Вторник	Среда	Четверг
12:00		12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
12:30
21:00	21:00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		21:00 Большой Зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:30

Вторник

Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Среда

Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00

Четверг

Flex Большой Зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Четверг	Суббота
11:00			11:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
11:30
18:00		18:00 Большой зал Lower body Бойцова Нина Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
18:30
19:00	19:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
19:30

Понедельник

Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00

Четверг

Lower body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00

Суббота

Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21:00	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые) Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые) Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.
21:30

Понедельник

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Среда

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Пятница

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16- это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30

Понедельник

MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Среда

MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Пятница

MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00	19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:30

Понедельник

Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00

Среда

Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00

Пятница

Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00		10:00 Большой зал OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОК Бойцова Нина OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОКСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
10:30
20:00		20:00 Большой зал OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОК Мошников Игорь OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОКСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
20:30

Вторник

OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Бойцова Нина
10:00 - 11:00
OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00

	Понедельник	Суббота	Воскресенье
10:00			10:00 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
10:30
12:00		12:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена Pilates Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:30
21:00	21:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
21:30

Понедельник

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Суббота

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12:00 - 13:00

Воскресенье

Pilates Большой зал · Андреева Елена
10:00 - 11:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00							11:00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
11:30

Воскресенье

Pump Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00					10:00 Большой зал RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Старос Александра RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОКАэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
10:30
20:00					20:00 Большой зал RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Бойцова Нина RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
20:30

Пятница

RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00
RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00				20:00 Большой зал SHAPING ОТКРЫТЫЙ УРОК Малашенкова Елена
20:30				20:00 Большой зал SHAPING ОТКРЫТЫЙ УРОК Малашенкова Елена

Четверг

SHAPING ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Малашенкова Елена
20:00 - 21:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Пятница
09:00		09:00 Большой Зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		09:00 Большой Зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
09:30
10:00			10:00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
10:30
11:00	11:00 Большой Зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:30
18:00			18:00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30
19:00				19:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:30

Понедельник

Super Sculpt Большой Зал · Старос Александра
11:00 - 12:00

Вторник

Super Sculpt Большой Зал · Бойцова Нина
09:00 - 10:00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00

Пятница

Super Sculpt Большой Зал · Старос Александра
09:00 - 10:00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Среда
19:00		19:00 Большой Зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boГрупповой высокоинтенсивный аэробный урок с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как бокс, тхэквондо, каратэ, кикбоксинг, капоэйра, и др. Благодаря занятиям на данном классе улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит увеличение объёма лёгких и психо-эмоциональная разгрузка. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:30
20:00	20:00 Большой Зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boГрупповой высокоинтенсивный аэробный урок с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как бокс, тхэквондо, каратэ, кикбоксинг, капоэйра, и др. Благодаря занятиям на данном классе улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит увеличение объёма лёгких и психо-эмоциональная разгрузка. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
20:30

Понедельник

Tae-bo Большой Зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00

Среда

Tae-bo Большой Зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00

	Понедельник	Четверг	Пятница	Суббота
10:00				10:00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
10:30
11:00		11:00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
11:30
18:00	18:00 Большой Зал Upper body Мошников Игорь Upper body• UPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности / 45 минут.		18:00 Большой зал Upper body Бойцова Нина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18:30

Понедельник

Upper body Большой Зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00

Четверг

Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00

Пятница

Upper body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Четверг	Пятница
12:00	12:00 Большой зал Yoga Лапко Светлана YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Yoga Лапко Светлана YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
12:30
13:00
21:00				21:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21:30

Понедельник

Yoga Большой зал · Лапко Светлана
12:00 - 13:30

Вторник

Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30

Четверг

Yoga Большой зал · Лапко Светлана
12:00 - 13:30

Пятница

Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30
Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
21:00 - 22:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
22:00	22:00 Зал единоборств Бокс Шаталов Данил Бокс Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки		22:00 Зал единобортв Бокс Шаталов Данил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки		22:00 Зал единобортв Бокс Шаталов Данил Бокс Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки
22:30

Понедельник

Бокс Зал единоборств · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

Среда

Бокс Зал единобортв · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

Пятница

Бокс Зал единобортв · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00							14:00 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина Здоровая спина $Специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Упражнения рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
14:30

Воскресенье

Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
14:00 - 15:00

No Занятия hours available!

	Вторник	Четверг	Суббота
19:00			19:00 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил КикбоксингКикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
19:30
21:30	21:30 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил КикбоксингКикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.	21:30 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил Кикбоксинг Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
22:00

Вторник

Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
21:30 - 22:30

Четверг

Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
21:30 - 22:30

Суббота

Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
19:00 - 20:00

	Вторник	Четверг	Суббота
17:00	17:00 Зал единоборств КИКБОКСИНГ 10-16 Шаталов Данил КИКБОКСИНГ 10-16Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.	17:00 Зал единоборств КИКБОКСИНГ 10-16 Шаталов Данил КИКБОКСИНГ 10-16Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
17:30
20:00			20:00 Зал единоборств КИКБОКСИНГ 10-16 Шаталов Данил КИКБОКСИНГ 10-16Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
20:30

Вторник

КИКБОКСИНГ 10-16 Зал единоборств · Шаталов Данил
17:00 - 18:00

Четверг

КИКБОКСИНГ 10-16 Зал единоборств · Шаталов Данил
17:00 - 18:00

Суббота

КИКБОКСИНГ 10-16 Зал единоборств · Шаталов Данил
20:00 - 21:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21:00			21:00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.
21:30

Среда

Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21:00 - 22:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00	18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел		18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.		18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.
18:30

Понедельник

Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00

Среда

Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00

Пятница

Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
16:00		16:00 Большой зал Современная хореография 7-12 лет Николаевская Александра Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!		16:00 Большой зал Современная хореография 7-12 лет Николаевская Александра Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!
16:30

Вторник

Современная хореография 7-12 лет Большой зал · Николаевская Александра
16:00 - 17:00

Четверг

Современная хореография 7-12 лет Большой зал · Николаевская Александра
16:00 - 17:00

	Вторник	Суббота
15:00		15:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
15:30
16:00
18:00	18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
18:30

Вторник

Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00

Суббота

Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
15:00 - 16:30

	Вторник	Четверг	Суббота
14:00			14:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
14:30
19:00	19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
19:30

Вторник

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00

Четверг

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00

Суббота

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
14:00 - 15:00

	Вторник	Четверг	Суббота
16:30			16:30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
17:00
17:30
20:00	20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
20:30
21:00

Вторник

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30

Четверг

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30

Суббота

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
16:30 - 18:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00				19:00 Большой зал Табата $ Малашенкова Елена
19:30				19:00 Большой зал Табата $ Малашенкова Елена

Четверг

Табата $ Большой зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00			11:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Грибкова Наталья ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:30

Среда

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30

Понедельник

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00

Вторник

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00

Среда

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00

Четверг

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17:00		17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Николаевская Александра Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.		17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Николаевская Александра Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.
17:30

Вторник

Черлидинг 11-16 Большой зал · Николаевская Александра
17:00 - 18:00

Четверг

Черлидинг 11-16 Большой зал · Николаевская Александра
17:00 - 18:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17:00	17:00 Зал Единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.		17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.		17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:30

Понедельник

Юный единоборец 4-5 Зал Единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00

Среда

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00

Пятница

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00							10:00 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
10:30
12:00	12:00 Большой зал Yoga Лапко Светлана YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.		12:00 Большой зал Yoga Лапко Светлана YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена Pilates Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:30
13:00
19:00		19:00 Большой зал FIT BALL Мошников Игорь FIT BALLгрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:30
21:00	21:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.		21:00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.		21:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21:30

Понедельник

Yoga Большой зал · Лапко Светлана
12:00 - 13:30
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Вторник

Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30
FIT BALL Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00

Среда

Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21:00 - 22:00

Четверг

Yoga Большой зал · Лапко Светлана
12:00 - 13:30

Пятница

Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30
Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
21:00 - 22:00

Суббота

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12:00 - 13:00

Воскресенье

Pilates Большой зал · Андреева Елена
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00		09:00 Большой Зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.			09:00 Большой Зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
09:30
10:00	10:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОК Бойцова Нина OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОКСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	10:00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	10:00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Старос Александра RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОКАэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	10:00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	10:00 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
10:30
11:00	11:00 Большой Зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	11:00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Грибкова Наталья ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	11:00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	11:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	11:00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
11:30
12:00	12:00 Большой зал Yoga Лапко Светлана YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	12:00 Большой зал Yoga Лапко Светлана YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	12:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена Pilates Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	12:00 Большой зал Dance Mix Бойцова Нина Dance MixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
12:30
13:00							13:00 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
13:30
14:00							14:00 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина Здоровая спина $Специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Упражнения рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
14:30
17:00		17:00 Зал единоборств КИКБОКСИНГ 10-16 Шаталов Данил КИКБОКСИНГ 10-16Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.		17:00 Зал единоборств КИКБОКСИНГ 10-16 Шаталов Данил КИКБОКСИНГ 10-16Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
17:30
18:00	18:00 Большой Зал Upper body Мошников Игорь Upper body• UPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности / 45 минут.		18:00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Большой зал Lower body Бойцова Нина Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	18:00 Большой зал Upper body Бойцова Нина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18:30
19:00	19:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	19:00 Большой зал FIT BALL Мошников Игорь FIT BALLгрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	19:00 Большой Зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boГрупповой высокоинтенсивный аэробный урок с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как бокс, тхэквондо, каратэ, кикбоксинг, капоэйра, и др. Благодаря занятиям на данном классе улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит увеличение объёма лёгких и психо-эмоциональная разгрузка. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	19:00 Большой зал Табата $ Малашенкова Елена	19:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:30				19:00 Большой зал Табата $ Малашенкова Елена
20:00	20:00 Большой Зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boГрупповой высокоинтенсивный аэробный урок с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как бокс, тхэквондо, каратэ, кикбоксинг, капоэйра, и др. Благодаря занятиям на данном классе улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит увеличение объёма лёгких и психо-эмоциональная разгрузка. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	20:00 Большой зал OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОК Мошников Игорь OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОКСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	20:00 Большой зал DISCO ОТКРЫТЫЙ УРОК Андреева Елена	20:00 Большой зал SHAPING ОТКРЫТЫЙ УРОК Малашенкова Елена	20:00 Большой зал RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Бойцова Нина RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	20:00 Зал единоборств КИКБОКСИНГ 10-16 Шаталов Данил КИКБОКСИНГ 10-16Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
20:30			20:00 Большой зал DISCO ОТКРЫТЫЙ УРОК Андреева Елена	20:00 Большой зал SHAPING ОТКРЫТЫЙ УРОК Малашенкова Елена
21:00	21:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	21:00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	21:00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.	21:00 Большой Зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	21:00 Большой зал Yoga Смирнова Ольга YogaПсихофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21:30

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00
Super Sculpt Большой Зал · Старос Александра
11:00 - 12:00
Yoga Большой зал · Лапко Светлана
12:00 - 13:30
Upper body Большой Зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00
Tae-bo Большой Зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Вторник

Super Sculpt Большой Зал · Бойцова Нина
09:00 - 10:00
OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Бойцова Нина
10:00 - 11:00
ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00
Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30
КИКБОКСИНГ 10-16 Зал единоборств · Шаталов Данил
17:00 - 18:00
FIT BALL Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
OLD SCHOOL PUMP ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00
Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00
Tae-bo Большой Зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
DISCO ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Андреева Елена
20:00 - 21:00
Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21:00 - 22:00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Yoga Большой зал · Лапко Светлана
12:00 - 13:30
КИКБОКСИНГ 10-16 Зал единоборств · Шаталов Данил
17:00 - 18:00
Lower body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Табата $ Большой зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00
SHAPING ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Малашенкова Елена
20:00 - 21:00
Flex Большой Зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Пятница

Super Sculpt Большой Зал · Старос Александра
09:00 - 10:00
RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00
Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00
Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
12:00 - 13:30
Upper body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00
RETRO STEP ОТКРЫТЫЙ УРОК Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00
Yoga Большой зал · Смирнова Ольга
21:00 - 22:00

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10:00 - 11:00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11:00 - 12:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12:00 - 13:00
КИКБОКСИНГ 10-16 Зал единоборств · Шаталов Данил
20:00 - 21:00

Воскресенье

Pilates Большой зал · Андреева Елена
10:00 - 11:00
Pump Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00
Dance Mix Большой зал · Бойцова Нина
12:00 - 13:00
Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
13:00 - 14:00
Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
14:00						14:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
14:30
15:00						15:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
15:30
16:00		16:00 Большой зал Современная хореография 7-12 лет Николаевская Александра Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!		16:00 Большой зал Современная хореография 7-12 лет Николаевская Александра Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!
16:30
17:00	17:00 Зал Единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Николаевская Александра Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Николаевская Александра Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:30
18:00	18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел	18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.		18:00 Зал Единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.
18:30
19:00	19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.	19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.	19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	19:00 Зал Единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:30
20:00	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16- это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30

Понедельник

Юный единоборец 4-5 Зал Единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Вторник

Современная хореография 7-12 лет Большой зал · Николаевская Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг 11-16 Большой зал · Николаевская Александра
17:00 - 18:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00

Среда

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Четверг

Современная хореография 7-12 лет Большой зал · Николаевская Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг 11-16 Большой зал · Николаевская Александра
17:00 - 18:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00

Пятница

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зал Единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал Единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Суббота

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
14:00 - 15:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
15:00 - 16:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
16:30						16:30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
17:00
17:30
19:00			19:00 Большой Зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boГрупповой высокоинтенсивный аэробный урок с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как бокс, тхэквондо, каратэ, кикбоксинг, капоэйра, и др. Благодаря занятиям на данном классе улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит увеличение объёма лёгких и психо-эмоциональная разгрузка. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.			19:00 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил КикбоксингКикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
19:30
20:00	20:00 Большой Зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boГрупповой высокоинтенсивный аэробный урок с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как бокс, тхэквондо, каратэ, кикбоксинг, капоэйра, и др. Благодаря занятиям на данном классе улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит увеличение объёма лёгких и психо-эмоциональная разгрузка. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.		20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
20:30
21:00	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые) Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые) Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности.
21:30		21:30 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил КикбоксингКикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.		21:30 Зал единоборств Кикбоксинг Шаталов Данил Кикбоксинг Кикбоксинг включает в себя несколько видов восточных единоборств. Занятия способствуют развитию выносливости, широко используются упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику.
22:00	22:00 Зал единоборств Бокс Шаталов Данил Бокс Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки		22:00 Зал единобортв Бокс Шаталов Данил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки		22:00 Зал единобортв Бокс Шаталов Данил Бокс Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки
22:30

Понедельник

Tae-bo Большой Зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Бокс Зал единоборств · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

Вторник

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30
Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
21:30 - 22:30

Среда

Tae-bo Большой Зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Бокс Зал единобортв · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

Четверг

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30
Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
21:30 - 22:30

Пятница

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Бокс Зал единобортв · Шаталов Данил
22:00 - 23:00

Суббота

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
16:30 - 18:00
Кикбоксинг Зал единоборств · Шаталов Данил
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30

Понедельник

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00

Вторник

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00

Среда

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00

Четверг

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00

No Занятия hours available!

No Занятия available!