Расписание занятий

Для посещения групповых занятий ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО записаться по телефону рецепции клуба 425-39-39 .
Обратите внимание, что запись на групповой урок ограничена по количеству человек.

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00	09:00 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	09:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.			09:00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
09:30
10:00	10:00 Большой зал Zumba Андреева Елена ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).	10:00 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	10:00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Flex Мошников Игорь FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут	10:00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	10:00 Большой зал AERO FITNESS $ Андреева Елена AERO FITNESS $Формат представляет собой работу с собственным весом в гамаке на все группы мышц в сочетании с растяжкой.
10:30
11:00	11:00 Большой зал Yoga 1,5 Лапко Лана Yoga 1,5 Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	11:00 Большой зал Flex Бойцова Нина Flex Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	11:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Грибкова Наталья ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	11:00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.		11:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	11:00 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
11:30
12:00			12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	12:00 Большой зал Yoga 1,5 Лапко Лана Yoga 1,5Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.		12:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	12:00 Большой зал Zumba Андреева Елена ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
12:30
13:00
13:30		13:30 Большой зал БУДУ МАМОЙ$ Вахрушева Инна БУДУ МАМОЙ$Занятие проводится ТОЛЬКО при предварительной записи. Тренировка состоит из разминки, суставной гимнастики и профилактики плоскостопия. Кардиотренировка (аэробика). Силовая часть с гантелями на руки. Три вида дыхания на фитболе и проработка мышц тазового дна, укрепление мышц спины и ног.		13:30 Большой зал БУДУ МАМОЙ$ Вахрушева Инна БУДУ МАМОЙ$Занятие проводится ТОЛЬКО при предварительной записи. Тренировка состоит из разминки, суставной гимнастики и профилактики плоскостопия. Кардиотренировка (аэробика). Силовая часть с гантелями на руки. Три вида дыхания на фитболе и проработка мышц тазового дна, укрепление мышц спины и ног.
14:00
16:00		16:00 Большой зал Черлидинг Дети Лихачева Александра Черлидинг ДетиСочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.		16:00 Большой зал Черлидинг Дети Лихачева Александра Черлидинг ДетиСочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.
16:30
17:00	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг Дети Лихачева Александра Черлидинг ДетиСочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг Дети Лихачева Александра Черлидинг ДетиСочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал TAE-BO $ Мастер-класс Мошников Игорь
17:30						17:00 Большой зал TAE-BO $ Мастер-класс Мошников Игорь
18:00	18:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка. 18:00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 18:30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 5-8 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 5-8 Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 19:00 Большой зал Bums + Abs Мошников Игорь Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности. 19:30 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 9-17 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 9-17Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 20:00 Большой зал Pump Мошников Игорь Pump Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	18:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка. 18:00 Большой зал Upper body Бойцова Нина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 18:30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 5-8 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 5-8Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 19:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Малашенкова Елена ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности 19:30 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 9-17 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 9-17Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 20:00 Большой зал Super Sculpt Малашенкова Елена Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	18:00 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности. 18:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.	18:00 Большой зал Flex Мошников Игорь FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30
19:00	19:00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки. 19:00 Зал единоборств MIX FIGHT GIRLS Шабалин Павел MIX FIGHT GIRLSЭто сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		19:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 19:00 Зал единоборств MIX FIGHT GIRLS Шабалин Павел MIX FIGHT GIRLSЭто сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		19:00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин 19:00 Зал единоборств MIX FIGHT GIRLS Шабалин Павел MIX FIGHT GIRLSЭто сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:30
20:00	20:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных. 20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 11-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 11-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Большой зал Dance Mix Бойцова Нина Dance MixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости. 20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 11-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 11-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Большой зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут 20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 11-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 11-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30
21:00	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 21:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. Описание 1: Большой зал	21:00 Большой зал Flex Мошников Игорь Flex Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	21:00 Большой зал ABS + Flex Малашенкова Елена ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:30
22:00	22:00 Зал единоборств Бокс Белов Михаил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки		22:00 Зал единоборств Бокс Белов Михаил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки		22:00 Зал единоборств Бокс Белов Михаил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки
22:30

Понедельник

Pilates Большой зал · Андреева Елена
09:00 - 10:00
Zumba Большой зал · Андреева Елена
10:00 - 11:00
Yoga 1,5 Большой зал · Лапко Лана
11:00 - 12:30
Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00
Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
MIX FIGHT GIRLS Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
20:00 - 21:00
MIX FIGHT 11-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00
Бокс Зал единоборств · Белов Михаил
22:00 - 23:00

Вторник

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
09:00 - 10:00
Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
10:00 - 11:00
Flex Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00
БУДУ МАМОЙ$ Большой зал · Вахрушева Инна
13:30 - 14:30
Черлидинг Дети Большой зал · Лихачева Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг Дети Большой зал · Лихачева Александра
17:00 - 18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00
Спорт.борьба грепплинг 5-8 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:30 - 19:30
Bums + Abs Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
Спорт. борьба грепплинг 9-17 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:30 - 20:30
Pump Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00
Flex Большой зал · Мошников Игорь
21:00 - 22:00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00
Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Upper body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00
MIX FIGHT GIRLS Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
Dance Mix Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00
MIX FIGHT 11-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Бокс Зал единоборств · Белов Михаил
22:00 - 23:00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Yoga 1,5 Большой зал · Лапко Лана
12:00 - 13:30
БУДУ МАМОЙ$ Большой зал · Вахрушева Инна
13:30 - 14:30
Черлидинг Дети Большой зал · Лихачева Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг Дети Большой зал · Лихачева Александра
17:00 - 18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00
Спорт.борьба грепплинг 5-8 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:30 - 19:30
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00
Спорт. борьба грепплинг 9-17 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:30 - 20:30
Super Sculpt Большой зал · Малашенкова Елена
20:00 - 21:00
ABS + Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Пятница

Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
09:00 - 10:00
Flex Большой зал · Мошников Игорь
10:00 - 11:00
Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Pump Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00
MIX FIGHT GIRLS Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
Flex Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00
MIX FIGHT 11-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Бокс Зал единоборств · Белов Михаил
22:00 - 23:00

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10:00 - 11:00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11:00 - 12:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12:00 - 13:00
TAE-BO $ Мастер-класс Большой зал · Мошников Игорь
17:00 - 18:00
Flex Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00

Воскресенье

AERO FITNESS $ Большой зал · Андреева Елена
10:00 - 11:00
Pilates Большой зал · Андреева Елена
11:00 - 12:00
Zumba Большой зал · Андреева Елена
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21:00				21:00 Большой зал ABS + Flex Малашенкова Елена ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
21:30

Четверг

ABS + Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00							10:00 Большой зал AERO FITNESS $ Андреева Елена AERO FITNESS $Формат представляет собой работу с собственным весом в гамаке на все группы мышц в сочетании с растяжкой.
10:30

Воскресенье

AERO FITNESS $ Большой зал · Андреева Елена
10:00 - 11:00

No Занятия hours available!

	Вторник	Четверг	Пятница
10:00	10:00 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
10:30
18:00			18:00 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
18:30
19:00	19:00 Большой зал Bums + Abs Мошников Игорь Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
19:30

Вторник

Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
10:00 - 11:00
Bums + Abs Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00

Пятница

Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00			20:00 Большой зал Dance Mix Бойцова Нина Dance MixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
20:30

Среда

Dance Mix Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17:00						17:00 Большой зал TAE-BO $ Мастер-класс Мошников Игорь
17:30						17:00 Большой зал TAE-BO $ Мастер-класс Мошников Игорь

Суббота

TAE-BO $ Мастер-класс Большой зал · Мошников Игорь
17:00 - 18:00

No Занятия hours available!

	Вторник	Среда	Пятница	Суббота
10:00			10:00 Большой зал Flex Мошников Игорь FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут
10:30
11:00	11:00 Большой зал Flex Бойцова Нина Flex Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:30
12:00		12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
12:30
18:00				18:00 Большой зал Flex Мошников Игорь FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30
20:00			20:00 Большой зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут
20:30
21:00	21:00 Большой зал Flex Мошников Игорь Flex Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:30

Вторник

Flex Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Мошников Игорь
21:00 - 22:00

Среда

Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00

Пятница

Flex Большой зал · Мошников Игорь
10:00 - 11:00
Flex Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00

Суббота

Flex Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Суббота
11:00		11:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
11:30
20:00	20:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
20:30

Понедельник

Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
20:00 - 21:00

Суббота

Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21:00	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:30

Понедельник

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Среда

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Пятница

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 11-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 11-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 11-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 11-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 11-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 11-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30

Понедельник

MIX FIGHT 11-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Среда

MIX FIGHT 11-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Пятница

MIX FIGHT 11-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00	18:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		18:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		18:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
18:30

Понедельник

Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00

Среда

Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00

Пятница

Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00	19:00 Зал единоборств MIX FIGHT GIRLS Шабалин Павел MIX FIGHT GIRLSЭто сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		19:00 Зал единоборств MIX FIGHT GIRLS Шабалин Павел MIX FIGHT GIRLSЭто сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		19:00 Зал единоборств MIX FIGHT GIRLS Шабалин Павел MIX FIGHT GIRLSЭто сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:30

Понедельник

MIX FIGHT GIRLS Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00

Среда

MIX FIGHT GIRLS Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00

Пятница

MIX FIGHT GIRLS Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00

	Понедельник	Суббота	Воскресенье
09:00	09:00 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
09:30
11:00			11:00 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
11:30
12:00		12:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:30
21:00	21:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. Описание 1: Большой зал
21:30

Понедельник

Pilates Большой зал · Андреева Елена
09:00 - 10:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Суббота

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12:00 - 13:00

Воскресенье

Pilates Большой зал · Андреева Елена
11:00 - 12:00

No Занятия hours available!

	Вторник	Пятница
19:00		19:00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
19:30
20:00	20:00 Большой зал Pump Мошников Игорь Pump Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
20:30

Вторник

Pump Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00

Пятница

Pump Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница
09:00		09:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.			09:00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
09:30
10:00			10:00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
10:30
18:00	18:00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30
19:00			19:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:30
20:00				20:00 Большой зал Super Sculpt Малашенкова Елена Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
20:30

Понедельник

Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00

Вторник

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
09:00 - 10:00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00

Четверг

Super Sculpt Большой зал · Малашенкова Елена
20:00 - 21:00

Пятница

Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
09:00 - 10:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00	19:00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
19:30

Понедельник

Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00

	Среда	Четверг	Суббота
10:00			10:00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
10:30
11:00		11:00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
11:30
18:00	18:00 Большой зал Upper body Бойцова Нина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18:30

Среда

Upper body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00

Четверг

Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10:00 - 11:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Четверг
11:00	11:00 Большой зал Yoga 1,5 Лапко Лана Yoga 1,5 Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
11:30
12:00		12:00 Большой зал Yoga 1,5 Лапко Лана Yoga 1,5Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
12:30
13:00

Понедельник

Yoga 1,5 Большой зал · Лапко Лана
11:00 - 12:30

Четверг

Yoga 1,5 Большой зал · Лапко Лана
12:00 - 13:30

	Понедельник	Воскресенье
10:00	10:00 Большой зал Zumba Андреева Елена ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
10:30
12:00		12:00 Большой зал Zumba Андреева Елена ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
12:30

Понедельник

Zumba Большой зал · Андреева Елена
10:00 - 11:00

Воскресенье

Zumba Большой зал · Андреева Елена
12:00 - 13:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
22:00	22:00 Зал единоборств Бокс Белов Михаил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки		22:00 Зал единоборств Бокс Белов Михаил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки		22:00 Зал единоборств Бокс Белов Михаил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки
22:30

Понедельник

Бокс Зал единоборств · Белов Михаил
22:00 - 23:00

Среда

Бокс Зал единоборств · Белов Михаил
22:00 - 23:00

Пятница

Бокс Зал единоборств · Белов Михаил
22:00 - 23:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:30		13:30 Большой зал БУДУ МАМОЙ$ Вахрушева Инна БУДУ МАМОЙ$Занятие проводится ТОЛЬКО при предварительной записи. Тренировка состоит из разминки, суставной гимнастики и профилактики плоскостопия. Кардиотренировка (аэробика). Силовая часть с гантелями на руки. Три вида дыхания на фитболе и проработка мышц тазового дна, укрепление мышц спины и ног.		13:30 Большой зал БУДУ МАМОЙ$ Вахрушева Инна БУДУ МАМОЙ$Занятие проводится ТОЛЬКО при предварительной записи. Тренировка состоит из разминки, суставной гимнастики и профилактики плоскостопия. Кардиотренировка (аэробика). Силовая часть с гантелями на руки. Три вида дыхания на фитболе и проработка мышц тазового дна, укрепление мышц спины и ног.
14:00

Вторник

БУДУ МАМОЙ$ Большой зал · Вахрушева Инна
13:30 - 14:30

Четверг

БУДУ МАМОЙ$ Большой зал · Вахрушева Инна
13:30 - 14:30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:30		19:30 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 9-17 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 9-17Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.		19:30 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 9-17 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 9-17Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
20:00

Вторник

Спорт. борьба грепплинг 9-17 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:30 - 20:30

Четверг

Спорт. борьба грепплинг 9-17 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:30 - 20:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:30		18:30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 5-8 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 5-8 Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.		18:30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 5-8 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 5-8Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
19:00

Вторник

Спорт.борьба грепплинг 5-8 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:30 - 19:30

Четверг

Спорт.борьба грепплинг 5-8 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:30 - 19:30

No Занятия hours available!

	Среда	Четверг
11:00	11:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Грибкова Наталья ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:30
19:00		19:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Малашенкова Елена ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
19:30

Среда

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00

Четверг

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00		18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30

Вторник

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00

Четверг

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00

No Занятия hours available!

	Вторник	Четверг
16:00	16:00 Большой зал Черлидинг Дети Лихачева Александра Черлидинг ДетиСочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.	16:00 Большой зал Черлидинг Дети Лихачева Александра Черлидинг ДетиСочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.
16:30
17:00	17:00 Большой зал Черлидинг Дети Лихачева Александра Черлидинг ДетиСочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.	17:00 Большой зал Черлидинг Дети Лихачева Александра Черлидинг ДетиСочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.
17:30

Вторник

Черлидинг Дети Большой зал · Лихачева Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг Дети Большой зал · Лихачева Александра
17:00 - 18:00

Четверг

Черлидинг Дети Большой зал · Лихачева Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг Дети Большой зал · Лихачева Александра
17:00 - 18:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17:00	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.		17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.		17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:30

Понедельник

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00

Среда

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00

Пятница

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00

	Понедельник	Суббота	Воскресенье
09:00	09:00 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
09:30
11:00			11:00 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
11:30
12:00		12:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:30
21:00	21:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. Описание 1: Большой зал
21:30

Понедельник

Pilates Большой зал · Андреева Елена
09:00 - 10:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Суббота

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12:00 - 13:00

Воскресенье

Pilates Большой зал · Андреева Елена
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00	09:00 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	09:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.			09:00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
09:30
10:00	10:00 Большой зал Zumba Андреева Елена ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).	10:00 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	10:00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Flex Мошников Игорь FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут	10:00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	10:00 Большой зал AERO FITNESS $ Андреева Елена AERO FITNESS $Формат представляет собой работу с собственным весом в гамаке на все группы мышц в сочетании с растяжкой.
10:30
11:00	11:00 Большой зал Yoga 1,5 Лапко Лана Yoga 1,5 Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.	11:00 Большой зал Flex Бойцова Нина Flex Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	11:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Грибкова Наталья ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	11:00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.		11:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	11:00 Большой зал Pilates Андреева Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
11:30
12:00			12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	12:00 Большой зал Yoga 1,5 Лапко Лана Yoga 1,5Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.		12:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	12:00 Большой зал Zumba Андреева Елена ZumbaТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
12:30
13:00
13:30		13:30 Большой зал БУДУ МАМОЙ$ Вахрушева Инна БУДУ МАМОЙ$Занятие проводится ТОЛЬКО при предварительной записи. Тренировка состоит из разминки, суставной гимнастики и профилактики плоскостопия. Кардиотренировка (аэробика). Силовая часть с гантелями на руки. Три вида дыхания на фитболе и проработка мышц тазового дна, укрепление мышц спины и ног.		13:30 Большой зал БУДУ МАМОЙ$ Вахрушева Инна БУДУ МАМОЙ$Занятие проводится ТОЛЬКО при предварительной записи. Тренировка состоит из разминки, суставной гимнастики и профилактики плоскостопия. Кардиотренировка (аэробика). Силовая часть с гантелями на руки. Три вида дыхания на фитболе и проработка мышц тазового дна, укрепление мышц спины и ног.
14:00
18:00	18:00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		18:00 Большой зал Upper body Бойцова Нина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.		18:00 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	18:00 Большой зал Flex Мошников Игорь FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30
19:00	19:00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.	19:00 Большой зал Bums + Abs Мошников Игорь Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	19:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	19:00 Большой зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Малашенкова Елена ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности	19:00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
19:30
20:00	20:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	20:00 Большой зал Pump Мошников Игорь Pump Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	20:00 Большой зал Dance Mix Бойцова Нина Dance MixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.	20:00 Большой зал Super Sculpt Малашенкова Елена Super SculptУрок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	20:00 Большой зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут
20:30
21:00	21:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. Описание 1: Большой зал	21:00 Большой зал Flex Мошников Игорь Flex Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		21:00 Большой зал ABS + Flex Малашенкова Елена ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
21:30

Понедельник

Pilates Большой зал · Андреева Елена
09:00 - 10:00
Zumba Большой зал · Андреева Елена
10:00 - 11:00
Yoga 1,5 Большой зал · Лапко Лана
11:00 - 12:30
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00
Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
20:00 - 21:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Вторник

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
09:00 - 10:00
Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
10:00 - 11:00
Flex Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00
БУДУ МАМОЙ$ Большой зал · Вахрушева Инна
13:30 - 14:30
Bums + Abs Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
Pump Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00
Flex Большой зал · Мошников Игорь
21:00 - 22:00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00
Upper body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00
Dance Mix Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Yoga 1,5 Большой зал · Лапко Лана
12:00 - 13:30
БУДУ МАМОЙ$ Большой зал · Вахрушева Инна
13:30 - 14:30
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Большой зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00
Super Sculpt Большой зал · Малашенкова Елена
20:00 - 21:00
ABS + Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Пятница

Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
09:00 - 10:00
Flex Большой зал · Мошников Игорь
10:00 - 11:00
Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Pump Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00
Flex Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10:00 - 11:00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11:00 - 12:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12:00 - 13:00
Flex Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00

Воскресенье

AERO FITNESS $ Большой зал · Андреева Елена
10:00 - 11:00
Pilates Большой зал · Андреева Елена
11:00 - 12:00
Zumba Большой зал · Андреева Елена
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница
16:00		16:00 Большой зал Черлидинг Дети Лихачева Александра Черлидинг ДетиСочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.		16:00 Большой зал Черлидинг Дети Лихачева Александра Черлидинг ДетиСочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.
16:30
17:00	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг Дети Лихачева Александра Черлидинг ДетиСочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг Дети Лихачева Александра Черлидинг ДетиСочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:30
18:00	18:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		18:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		18:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
18:30		18:30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 5-8 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 5-8 Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.		18:30 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 5-8 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 5-8Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
19:00
19:30		19:30 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 9-17 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 9-17Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.		19:30 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 9-17 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 9-17Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
20:00	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 11-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 11-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 11-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 11-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 11-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 11-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30

Понедельник

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
MIX FIGHT 11-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Вторник

Черлидинг Дети Большой зал · Лихачева Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг Дети Большой зал · Лихачева Александра
17:00 - 18:00
Спорт.борьба грепплинг 5-8 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:30 - 19:30
Спорт. борьба грепплинг 9-17 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:30 - 20:30

Среда

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
MIX FIGHT 11-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Четверг

Черлидинг Дети Большой зал · Лихачева Александра
16:00 - 17:00
Черлидинг Дети Большой зал · Лихачева Александра
17:00 - 18:00
Спорт.борьба грепплинг 5-8 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:30 - 19:30
Спорт. борьба грепплинг 9-17 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:30 - 20:30

Пятница

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
MIX FIGHT 11-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

	Понедельник	Среда	Пятница
19:00	19:00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки. 19:00 Зал единоборств MIX FIGHT GIRLS Шабалин Павел MIX FIGHT GIRLSЭто сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.	19:00 Зал единоборств MIX FIGHT GIRLS Шабалин Павел MIX FIGHT GIRLSЭто сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.	19:00 Зал единоборств MIX FIGHT GIRLS Шабалин Павел MIX FIGHT GIRLSЭто сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:30
21:00	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:30
22:00	22:00 Зал единоборств Бокс Белов Михаил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки	22:00 Зал единоборств Бокс Белов Михаил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки	22:00 Зал единоборств Бокс Белов Михаил БоксЗанятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки
22:30

Понедельник

Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
MIX FIGHT GIRLS Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Бокс Зал единоборств · Белов Михаил
22:00 - 23:00

Среда

MIX FIGHT GIRLS Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Бокс Зал единоборств · Белов Михаил
22:00 - 23:00

Пятница

MIX FIGHT GIRLS Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Бокс Зал единоборств · Белов Михаил
22:00 - 23:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00		18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Сураев Александр ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30

Вторник

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00

Четверг

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Сураев Александр
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17:00						17:00 Большой зал TAE-BO $ Мастер-класс Мошников Игорь
17:30						17:00 Большой зал TAE-BO $ Мастер-класс Мошников Игорь

Суббота

TAE-BO $ Мастер-класс Большой зал · Мошников Игорь
17:00 - 18:00

No Занятия hours available!

No Занятия available!