Расписание занятий

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00		09:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.			09:00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
09:30
10:00	10:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	10:00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Step 1 Старос Александра Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	10:00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
10:30
11:00	11:00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал Zumba Грибкова наталья Zumba Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.	11:00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	11:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	11:00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
11:30
12:00	12:00 Большой зал Flex Старос Александра Flex Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.		12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	12:00 Большой зал Flex Старос Александра FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.		12:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	12:00 Большой зал Dance Mix Бойцова Нина Dance MixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
12:30
13:00							13:00 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
13:30
14:00							14:00 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина Здоровая спина $Специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Упражнения рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
14:30
16:00		16:00 Большой зал Современная хореография 7-12 лет Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!		16:00 БОЛЬШОЙ ЗАЛ Современная хореография 7-12 лет Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!
16:30
17:00	17:00 Зале единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом. 17:00 Зал единоборств ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Черникова Диана ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТОтличное средство для всестороннего гармоничного развития ребенка. Урок поможет детям научиться контролировать свое тело и разум, а также воспитать любовь к здоровому образу жизни. Благодаря индивидуальному подходу к каждому ребенку мы поможем максимально раскрыть его потенциал.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом. 17:00 Зал единобоств ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Черникова Диана ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТОтличное средство для всестороннего гармоничного развития ребенка. Урок поможет детям научиться контролировать свое тело и разум, а также воспитать любовь к здоровому образу жизни. Благодаря индивидуальному подходу к каждому ребенку мы поможем максимально раскрыть его потенциал.	17:00 Большой зал Эстрадный танец 5-10 лет Ковалевич Наталья Эстрадный танец 5-10 летНа занятиях даются основы ритмопластики, классических движений, растяжки, вращений, ставятся танцевальные номера, выполняются упражнения для красивой осанки, осуществляется правильная постановка рук и ног. 17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
17:30
18:00	18:00 Зона единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации. 18:00 Большой зал Upper body Мошников Игорь Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	18:00 Зона единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации. 18:00 Большой зал Upper body Бойцова Нина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 18:00 Большой зал Lower body Бойцова Нина Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных. 18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	18:00 Зона единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации. 18:00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	18:00 Большой зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
18:30
19:00	19:00 Большой Зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных. 19:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.	19:00 Большой зал FIT BALL Мошников Игорь FIT BALLгрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	19:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка. 19:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 19:00 Большой зал Tabata $ Малашенкова Елена Tabata $Высокоинтенсивный интервальный урок, в котором напряженная анаэробная работа чередуется с интервалами отдыха. Тренировка направлена на уменьшение жирового компонента и развитие силовой выносливости.	19:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка. 19:00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
19:30
20:00	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка. 20:00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.	20:00 Большой зал Pump Мошников Игорь PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин 20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 21:00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка. 20:00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	20:00 Большой зал Super Sculpt Малашенкова Елена Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности. 20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает. 21:00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	20:00 Большой зал Flex Мошников Игорь Flex Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. 20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30
21:00	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 21:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.		21:00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки. 21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:30

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00
Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Старос Александра
12:00 - 13:00
Юный единоборец 4-5 Зале единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Upper body Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00
Lower body Большой Зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00
Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Вторник

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
09:00 - 10:00
Pump Большой зал · Бойцова Нина
10:00 - 11:00
ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00
Современная хореография 7-12 лет Большой зал
16:00 - 17:00
Черлидинг 11-16 Большой зал
17:00 - 18:00
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Зал единоборств · Черникова Диана
17:00 - 18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00
FIT BALL Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00
Pump Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30
Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Zumba Большой зал · Грибкова наталья
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00
Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Upper body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00
Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21:00 - 22:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Старос Александра
12:00 - 13:00
Современная хореография 7-12 лет БОЛЬШОЙ ЗАЛ
16:00 - 17:00
Черлидинг 11-16 Большой зал
17:00 - 18:00
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Зал единобоств · Черникова Диана
17:00 - 18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00
Lower body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00
Tabata $ Большой зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00
Super Sculpt Большой зал · Малашенкова Елена
20:00 - 21:00
Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30
Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Пятница

Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
09:00 - 10:00
Step 1 Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00
Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00
Эстрадный танец 5-10 лет Большой зал · Ковалевич Наталья
17:00 - 18:00
Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
Flex Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10:00 - 11:00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11:00 - 12:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12:00 - 13:00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
17:00 - 18:00
Flex Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00

Воскресенье

Pump Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00
Dance Mix Большой зал · Бойцова Нина
12:00 - 13:00
Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
13:00 - 14:00
Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00		11:00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:30

Вторник

ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Четверг	Пятница	Воскресенье
10:00	10:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
10:30
11:00			11:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
11:30
13:00				13:00 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
13:30

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00

Пятница

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00

Воскресенье

Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00							12:00 Большой зал Dance Mix Бойцова Нина Dance MixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
12:30

Воскресенье

Dance Mix Большой зал · Бойцова Нина
12:00 - 13:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00		19:00 Большой зал FIT BALL Мошников Игорь FIT BALLгрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:30

Вторник

FIT BALL Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
12:00	12:00 Большой зал Flex Старос Александра Flex Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.		12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	12:00 Большой зал Flex Старос Александра FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
12:30
18:00						18:00 Большой зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
18:30
20:00					20:00 Большой зал Flex Мошников Игорь Flex Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
20:30
21:00		21:00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.		21:00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
21:30

Понедельник

Flex Большой зал · Старос Александра
12:00 - 13:00

Вторник

Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Среда

Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00

Четверг

Flex Большой зал · Старос Александра
12:00 - 13:00
Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Пятница

Flex Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00

Суббота

Flex Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Четверг	Суббота
11:00			11:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
11:30
18:00		18:00 Большой зал Lower body Бойцова Нина Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
18:30
19:00	19:00 Большой Зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.
19:30

Понедельник

Lower body Большой Зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00

Четверг

Lower body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00

Суббота

Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21:00	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:30

Понедельник

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Среда

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Пятница

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30

Понедельник

MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Среда

MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Пятница

MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00	19:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		19:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		19:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:30

Понедельник

Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00

Среда

Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00

Пятница

Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00

	Понедельник	Суббота
12:00		12:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:30
21:00	21:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
21:30

Понедельник

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Суббота

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12:00 - 13:00

No Занятия hours available!

	Вторник	Воскресенье
10:00	10:00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
10:30
11:00		11:00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
11:30
20:00	20:00 Большой зал Pump Мошников Игорь PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
20:30

Вторник

Pump Большой зал · Бойцова Нина
10:00 - 11:00
Pump Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00

Воскресенье

Pump Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00

	Среда	Пятница	Суббота
10:00		10:00 Большой зал Step 1 Старос Александра Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
10:30
17:00			17:00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
17:30
20:00	20:00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
20:30

Среда

Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00

Пятница

Step 1 Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00

Суббота

Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
17:00 - 18:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница
09:00		09:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.			09:00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
09:30
10:00			10:00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10:30
11:00	11:00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:30
18:00					18:00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18:30
19:00			19:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19:30
20:00				20:00 Большой зал Super Sculpt Малашенкова Елена Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
20:30

Понедельник

Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00

Вторник

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
09:00 - 10:00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00

Четверг

Super Sculpt Большой зал · Малашенкова Елена
20:00 - 21:00

Пятница

Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
09:00 - 10:00
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00				19:00 Большой зал Tabata $ Малашенкова Елена Tabata $Высокоинтенсивный интервальный урок, в котором напряженная анаэробная работа чередуется с интервалами отдыха. Тренировка направлена на уменьшение жирового компонента и развитие силовой выносливости.
19:30

Четверг

Tabata $ Большой зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00

	Понедельник	Пятница
19:00		19:00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
19:30
20:00	20:00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
20:30

Понедельник

Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00

Пятница

Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00

	Понедельник	Среда	Четверг	Суббота
10:00				10:00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
10:30
11:00			11:00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
11:30
18:00	18:00 Большой зал Upper body Мошников Игорь Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18:00 Большой зал Upper body Бойцова Нина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
18:30

Понедельник

Upper body Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00

Среда

Upper body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00

Четверг

Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10:00 - 11:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00			11:00 Большой зал Zumba Грибкова наталья Zumba Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
11:30

Среда

Zumba Большой зал · Грибкова наталья
11:00 - 12:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00							14:00 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина Здоровая спина $Специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Упражнения рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
14:30

Воскресенье

Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
14:00 - 15:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21:00			21:00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.
21:30

Среда

Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21:00 - 22:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00	18:00 Зона единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.		18:00 Зона единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.		18:00 Зона единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.
18:30

Понедельник

Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00

Среда

Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00

Пятница

Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
16:00		16:00 Большой зал Современная хореография 7-12 лет Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!		16:00 БОЛЬШОЙ ЗАЛ Современная хореография 7-12 лет Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!
16:30

Вторник

Современная хореография 7-12 лет Большой зал
16:00 - 17:00

Четверг

Современная хореография 7-12 лет БОЛЬШОЙ ЗАЛ
16:00 - 17:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00		18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.		18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
18:30

Вторник

Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00

Четверг

Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00		19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.		19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
19:30

Вторник

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00

Четверг

Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00

	Вторник	Четверг
20:00	20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
20:30
21:00

Вторник

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30

Четверг

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17:00		17:00 Зал единоборств ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Черникова Диана ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТОтличное средство для всестороннего гармоничного развития ребенка. Урок поможет детям научиться контролировать свое тело и разум, а также воспитать любовь к здоровому образу жизни. Благодаря индивидуальному подходу к каждому ребенку мы поможем максимально раскрыть его потенциал.		17:00 Зал единобоств ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Черникова Диана ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТОтличное средство для всестороннего гармоничного развития ребенка. Урок поможет детям научиться контролировать свое тело и разум, а также воспитать любовь к здоровому образу жизни. Благодаря индивидуальному подходу к каждому ребенку мы поможем максимально раскрыть его потенциал.
17:30

Вторник

ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Зал единоборств · Черникова Диана
17:00 - 18:00

Четверг

ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Зал единобоств · Черникова Диана
17:00 - 18:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00		18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30

Вторник

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00

Четверг

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00

No Занятия available!

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17:00		17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.		17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом.
17:30

Вторник

Черлидинг 11-16 Большой зал
17:00 - 18:00

Четверг

Черлидинг 11-16 Большой зал
17:00 - 18:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17:00					17:00 Большой зал Эстрадный танец 5-10 лет Ковалевич Наталья Эстрадный танец 5-10 летНа занятиях даются основы ритмопластики, классических движений, растяжки, вращений, ставятся танцевальные номера, выполняются упражнения для красивой осанки, осуществляется правильная постановка рук и ног.
17:30

Пятница

Эстрадный танец 5-10 лет Большой зал · Ковалевич Наталья
17:00 - 18:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17:00	17:00 Зале единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.		17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.		17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:30

Понедельник

Юный единоборец 4-5 Зале единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00

Среда

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00

Пятница

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Суббота
12:00				12:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:30
19:00		19:00 Большой зал FIT BALL Мошников Игорь FIT BALLгрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:30
21:00	21:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.		21:00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.
21:30

Понедельник

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Вторник

FIT BALL Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00

Среда

Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21:00 - 22:00

Суббота

Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00		09:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.			09:00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
09:30
10:00	10:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	10:00 Большой зал Super Sculpt Грибкова Наталья Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Bums + Abs Грибкова Наталья Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	10:00 Большой зал Step 1 Старос Александра Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	10:00 Большой зал Upper body Малашенкова Елена Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.
10:30
11:00	11:00 Большой зал Super Sculpt Старос Александра Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал ABS + Flex Бойцова Нина ABS + FlexЗанятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал Zumba Грибкова наталья Zumba Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.	11:00 Большой зал Upper body Грибкова Наталья Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	11:00 Большой зал Bums + Abs Старос Александра Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.	11:00 Большой зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	11:00 Большой зал Pump Бойцова Нина PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
11:30
12:00	12:00 Большой зал Flex Старос Александра Flex Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.		12:00 Большой зал Flex Грибкова Наталья FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	12:00 Большой зал Flex Старос Александра FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.		12:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	12:00 Большой зал Dance Mix Бойцова Нина Dance MixЗанятия направлены на развитие общей физической подготовки, изучение различных танцевальных стилей и элементов акробатики, знакомство с оригинальными танцевальными движениями, обучение пластике движения, навыкам актёрского мастерства, танцевального взаимодействия, развитие выносливости, силы, координации движений, гибкости.
12:30
13:00							13:00 Большой зал Bums + Abs Бойцова Нина Bums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
13:30
14:00							14:00 Большой зал Здоровая спина $ Бойцова Нина Здоровая спина $Специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Упражнения рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
14:30
17:00						17:00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
17:30
18:00	18:00 Большой зал Upper body Мошников Игорь Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.		18:00 Большой зал Upper body Бойцова Нина Upper bodyУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности.	18:00 Большой зал Lower body Бойцова Нина Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	18:00 Большой зал Super Sculpt Мошников Игорь Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	18:00 Большой зал Flex Бойцова Нина FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
18:30
19:00	19:00 Большой Зал Lower body Малашенкова Елена Lower bodyУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных.	19:00 Большой зал FIT BALL Мошников Игорь FIT BALLгрупповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.	19:00 Большой зал Super Sculpt Бойцова Нина Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.		19:00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
19:30
20:00	20:00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.	20:00 Большой зал Pump Мошников Игорь PumpСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин	20:00 Большой зал Step 1 Бойцова Нина Step 1Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.	20:00 Большой зал Super Sculpt Малашенкова Елена Super SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.	20:00 Большой зал Flex Мошников Игорь Flex Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
20:30
21:00	21:00 Большой зал Pilates Малашенкова Елена PilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.	21:00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.	21:00 Большой зал Кундалини-Йога Кольвах Сергей Кундалини-ЙогаОдно из направлений йоги, которое связанно с пробуждением энергии позвоночника. Используются статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр. Подходит для любого уровня подготовки.	21:00 Большой зал Flex Малашенкова Елена FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
21:30

Понедельник

Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00
Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Старос Александра
12:00 - 13:00
Upper body Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00
Lower body Большой Зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00
Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Вторник

Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
09:00 - 10:00
Pump Большой зал · Бойцова Нина
10:00 - 11:00
ABS + Flex Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00
FIT BALL Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
Pump Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00
Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Среда

Super Sculpt Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Zumba Большой зал · Грибкова наталья
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Грибкова Наталья
12:00 - 13:00
Upper body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Super Sculpt Большой зал · Бойцова Нина
19:00 - 20:00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
20:00 - 21:00
Кундалини-Йога Большой зал · Кольвах Сергей
21:00 - 22:00

Четверг

Bums + Abs Большой зал · Грибкова Наталья
10:00 - 11:00
Upper body Большой зал · Грибкова Наталья
11:00 - 12:00
Flex Большой зал · Старос Александра
12:00 - 13:00
Lower body Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00
Super Sculpt Большой зал · Малашенкова Елена
20:00 - 21:00
Flex Большой зал · Малашенкова Елена
21:00 - 22:00

Пятница

Super Sculpt Большой зал · Старос Александра
09:00 - 10:00
Step 1 Большой зал · Старос Александра
10:00 - 11:00
Bums + Abs Большой зал · Старос Александра
11:00 - 12:00
Super Sculpt Большой зал · Мошников Игорь
18:00 - 19:00
Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
Flex Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00

Суббота

Upper body Большой зал · Малашенкова Елена
10:00 - 11:00
Lower body Большой зал · Малашенкова Елена
11:00 - 12:00
Pilates Большой зал · Малашенкова Елена
12:00 - 13:00
Step 1 Большой зал · Бойцова Нина
17:00 - 18:00
Flex Большой зал · Бойцова Нина
18:00 - 19:00

Воскресенье

Pump Большой зал · Бойцова Нина
11:00 - 12:00
Dance Mix Большой зал · Бойцова Нина
12:00 - 13:00
Bums + Abs Большой зал · Бойцова Нина
13:00 - 14:00
Здоровая спина $ Большой зал · Бойцова Нина
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница
16:00		16:00 Большой зал Современная хореография 7-12 лет Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!		16:00 БОЛЬШОЙ ЗАЛ Современная хореография 7-12 лет Современная хореография 7-12 летСекция для девочек начальной школы с любым уровнем подготовки, включающая в себя: интересную разминку; разучивание танцев; музыкальные и командные игры; элементы акробатики; растяжку. Тренировки положительно влияют на здоровье ребенка; развивают чувство ритма , умение работать в команде, а так же поднимают настроение и заряжают энергией!
16:30
17:00	17:00 Зале единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом. 17:00 Зал единоборств ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Черникова Диана ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТОтличное средство для всестороннего гармоничного развития ребенка. Урок поможет детям научиться контролировать свое тело и разум, а также воспитать любовь к здоровому образу жизни. Благодаря индивидуальному подходу к каждому ребенку мы поможем максимально раскрыть его потенциал.	17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.	17:00 Большой зал Черлидинг 11-16 Черлидинг 11-16Сочетает в себе танцевальные связки, поддержки и элементы акробатики и гимнастики. На тренировке детей ждут разучивание и отработка танцев, работа в команде и на доверии, а также подкачка и растяжка. Занятие положительно влияет на организм ребенка, развивает чувство ритма, выносливость, силу, гибкость и умение управлять своим телом. 17:00 Зал единобоств ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Черникова Диана ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТОтличное средство для всестороннего гармоничного развития ребенка. Урок поможет детям научиться контролировать свое тело и разум, а также воспитать любовь к здоровому образу жизни. Благодаря индивидуальному подходу к каждому ребенку мы поможем максимально раскрыть его потенциал.	17:00 Большой зал Эстрадный танец 5-10 лет Ковалевич Наталья Эстрадный танец 5-10 летНа занятиях даются основы ритмопластики, классических движений, растяжки, вращений, ставятся танцевальные номера, выполняются упражнения для красивой осанки, осуществляется правильная постановка рук и ног. 17:00 Зал единоборств Юный единоборец 4-5 Шабалин Павел Юный единоборец 4-5Занятие для детей дошкольного возраста. В процессе занятия происходит ознакомление и изучение базовых упражнений общей физической подготовки, упражнений на координацию, общую растяжку. Весь процесс обучения построен на базе специальных общих упражнений кикбоксинга.
17:30
18:00	18:00 Зона единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.	18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	18:00 Зона единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.	18:00 Зал единоборств Спорт. борьба грепплинг 8-15 Краснов Владимир Спорт. борьба грепплинг 8-15Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	18:00 Зона единоборств Основы единоборств 10-15 Шабалин Павел Основы единоборств 10-15Умение защитить себя, безусловно, входит в список жизненно необходимых навыков для любой девушки. Занятие направлено на изучение ключевых и эффективных приемов самообороны для девочек. Развивает чувство уверенности в себе, способность защитить себя в экстремальной ситуации.
18:30
19:00	19:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.	19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	19:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.	19:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 4-7 Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 4-7Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.	19:00 Зал единоборств Mix Fight 6-10 Шабалин Павел Mix Fight 6-10Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
19:30
20:00	20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.		20:00 Зал единоборств MIX FIGHT 12-16 Шабалин Павел MIX FIGHT 12-16Это сравнительно молодое боевое единоборство, которое объединяет в себе лучшие приемы из таких видов единоборств как бокс, карате и борьба. Дети научатся основам координации и растяжки, так же большое внимание уделяется, развитию всех групп мышц ребенка. Занятия проводятся в игровой форме, интересной и понятной для ребенка.
20:30

Понедельник

Юный единоборец 4-5 Зале единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Вторник

Современная хореография 7-12 лет Большой зал
16:00 - 17:00
Черлидинг 11-16 Большой зал
17:00 - 18:00
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Зал единоборств · Черникова Диана
17:00 - 18:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00

Среда

Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

Четверг

Современная хореография 7-12 лет БОЛЬШОЙ ЗАЛ
16:00 - 17:00
Черлидинг 11-16 Большой зал
17:00 - 18:00
ТХЭКВОНДО 4-9 ЛЕТ Зал единобоств · Черникова Диана
17:00 - 18:00
Спорт. борьба грепплинг 8-15 Зал единоборств · Краснов Владимир
18:00 - 19:00
Спорт.борьба грепплинг 4-7 Зал единоборств · Краснов Владимир
19:00 - 20:00

Пятница

Эстрадный танец 5-10 лет Большой зал · Ковалевич Наталья
17:00 - 18:00
Юный единоборец 4-5 Зал единоборств · Шабалин Павел
17:00 - 18:00
Основы единоборств 10-15 Зона единоборств · Шабалин Павел
18:00 - 19:00
Mix Fight 6-10 Зал единоборств · Шабалин Павел
19:00 - 20:00
MIX FIGHT 12-16 Зал единоборств · Шабалин Павел
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница
19:00					19:00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.
19:30
20:00	20:00 Большой зал Tae-bo Мошников Игорь Tae-boАэробный урок с использованием приемов, ударов и перемещений из различных видов единоборств. Благодаря занятиям на данном уроке улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Подходит для любого уровня подготовки.	20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.		20:00 Зал единоборств Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Краснов Владимир Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $Это объединенная борьба, в которой учтены все преимущества отдельных дисциплин борьбы с целью создания наиболее эффективных и практичных правил ведения поединка без использования ударов. Он учит ответственности, стойкости, предприимчивости. Закаляет характер, всесторонне развивает.
20:30
21:00	21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		21:00 Зал единоборств Mix Fight $ (взрослые) Шабалин Павел Mix Fight $ (взрослые)Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо, кикбоксинг, самбо и других боевых техник. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:30

Понедельник

Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
20:00 - 21:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Вторник

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30

Среда

Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

Четверг

Спорт.борьба грепплинг 90 мин взрослые $ Зал единоборств · Краснов Владимир
20:00 - 21:30

Пятница

Tae-bo Большой зал · Мошников Игорь
19:00 - 20:00
Mix Fight $ (взрослые) Зал единоборств · Шабалин Павел
21:00 - 22:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00		18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.		18:00 Тренажерный зал ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Францужан Андрей ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30

Вторник

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00

Четверг

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ $ ДЕТИ 10-16 Тренажерный зал · Францужан Андрей
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00				19:00 Большой зал Tabata $ Малашенкова Елена Tabata $Высокоинтенсивный интервальный урок, в котором напряженная анаэробная работа чередуется с интервалами отдыха. Тренировка направлена на уменьшение жирового компонента и развитие силовой выносливости.
19:30

Четверг

Tabata $ Большой зал · Малашенкова Елена
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

No Занятия available!