Close

Yoga

Фитнес-клуб Молот предлагает индивидуальные занятия йогой и в группах. Современный ритм жизни, постоянные стрессы, недосыпание, неправильное питание и много других негативных факторов способствует саморазрушению. Занятия йогой в СПб – это отличный способ самостоятельно восстановить свои энергетические ресурсы на всех уровнях и дисциплинировать себя.

Содержание

Для кого подходят занятия
Противопоказания для занятий йогой
Занятия йогой для похудения
Индивидуальные занятия

Yoga

Групповые и индивидуальные занятия йогой в СПб

Для кого подходят занятия

Йога – это не просто комплекс дыхательных упражнений и асан. Это целое учение, которое позволяет осознать свое предназначение свыше, обрести истинную свободу, укрепить здоровье и победить привязанность к материальному миру.

Занятия практиками развивают хорошую концентрацию внимания и гибкость ума. Все это помогает сделать успешную карьеру. Люди, практикующие занятия йогой всегда доброжелательны и открыты к общению. Они начинают вести здоровый образ жизни, отказываются от вредных привычек и правильно питаться.

Занятия йогой подходят абсолютно всем. Никаких ограничений по возрасту, половому признаку или уровню физической подготовки нет. Йога не просто спорт или тренировка, а психологическая практика оздоровления организма. При этом не стоит воспринимать ее как полноценное лечение, это лишь дополнение к традиционной медицине.

Противопоказания для занятий йогой

Состояния, при которых противопоказаны любые практики йоги:

  • серьезные психические заболевания. Однако при депрессиях напротив, рекомендуют занятия йогой;
  • наличие инфекции в спинном и головном мозге;
  • онкология;
  • тяжелые патологии сердца и сосудов;
  • заболевания крови;
  • хроническая гипертония;
  • серьезные травмы позвоночника и системы пищеварения;
  • паховые грыжи;
  • инфекции и поражения опорно-двигательного аппарата.

Временные противопоказания:

  • первые 6 месяцев после перенесенного инфаркта и инсульта;
  • проблемы с вестибулярным аппаратом;
  • первые три месяца после оперативного вмешательства в брюшную полость и грудную клетку;
  • переутомление;
  • беременность, начиная с 4 месяца;
  • три месяца после родов;
  • высокая или низкая температура тела;
  • обострение хронических заболеваний.

При наличии противопоказаний рекомендуют перед началом занятий йогой для начинающих проконсультироваться с врачом.

Занятия йогой для похудения

Самый эффективный и действенный способ привести в порядок фигуру – занятия йогой для похудения. Практика не только поможет избавиться от лишних результатов, но и сохранит результат надолго. Цель занятий не заключается в похудении, но регулярные тренировки нормализуют состояние здоровья, что способствует потере лишнего веса. Этот процесс займет больше времени, чем хотелось бы, но методика позволит надолго сохранить положительный результат.

Эффект может быть достигнут только при условии регулярных занятий. Йога, в отличие от фитнеса, подходит даже тем, кто страдает сильным ожирением и заболеваниями опорно-двигательного аппарата и сердца. Существует много направлений практики. Определиться, какой именно отдать предпочтение именно для похудения, поможет квалифицированный наставник. Во время одного занятия йогой можно сжечь до 700 ккал. Максимальный эффект обеспечат статичные упражнения и активные комплексы. Правильное дыхание усиливает положительное воздействие практики. Насыщение тканей кислородом способствует снижению аппетита и улучшит общее состояние. Асаны улучшают работу внутренних органов, в результате чего снижается тяга к нездоровой пище.

Индивидуальные занятия

В нашем клубе проводятся индивидуальные занятия йогой. Профессиональные наставники выстраивают программу с учетом физических и моральных особенностей человека. Пробное занятие йогой СПб позволит подобрать самое оптимальное направление именно для вас.

Абонементы в фитнес-клуб Молот вы можете приобрести он-лайн.
Молот Невский, ст. м.«Ул. Дыбенко» Санкт-Петербург, Пр. Большевиков, 18, ТРК «Невский», +7 (812) 425-39-39
Молот Ладога, ст. м. «Ладожская», ул. Кржижановского, 8, ТРК «Ладога», +7 (812) 425-39-39
Молот Доблести