Close

STRIP PLASTIC

Фитнес клуб Молот предлагает вам посетить занятия стрип-пластикой в СПб. Сразу стоит отметить, что не стоит путать этот вид танца со стриптизом. Последний подразумевает раздевание, в то время как стрип-пластика – это имитация чувственного, красивого танца, который требует свободы, артистизма и гибкости. Это направление помогут женщине избавиться от лишних килограммов, научиться чувствовать собственное тело, повысить самооценку и полюбить себя.

Содержание

Стрип-пластика что это?
История возникновения тренировок strip plastic
Суть тренировок
Каких результатов ожидать при регулярных тренировках
Противопоказания
Тренировки для начинающих
Одежда и обувь для стрип-пластики
Индивидуальные занятия

Стрип-пластика что это?

Занятия Strip Dance в СПб

Стрип-пластика – это своеобразный симбиоз современных направлений хореографии, аэробики и эротического танца. Направление включает в себя много различных стилей. В ней присутствуют элементы восточных танцев, классического балета и джаз-модерна. Движения в стрип-пластике отличаются легким эротическим характером, однако ничего общего не имеют с пошлостью и вульгарностью

Занятия стрип-пластикой – это небольшое представление, позволяющее символично выразить свои чувства и мысли. Танец помогает раскрыть чувственность и артистизм, а также перевоплотиться и попробовать себя в новых ролях.

История возникновения тренировок strip plastic

Эротический танец известен еще с античных времен. В Индии он был священным, а девушки, обладающими этим искусством являлись хранительницами алтарей.
Систему тренировок спортивного эротического танца разработала в 2000-х годах Кармен Электру. Основа – танец с элементами аэробики. Обучающие ролики с программой быстро завоевали популярность.

Суть тренировок

Тренировки стрип-пластикой – совокупность фитнеса, танцевальных элементов и физических упражнений. Основная цель занятий – поддержание тела в тонусе, развитие пластики и уверенности в себе.

Программа доступна всем, независимо от физической подготовки и возраста. Существует стереотип, что заниматься стрип-пластикой могут только обладательницы подтянутой фигуры. В действительности, регулярные занятия способны развить гибкость, растяжку и помогут приобрести хорошую форму.

Инструкторы строят программу тренировок отталкиваясь от желаний и потребностей участников группы. В одних случаях делают акцент на хореографию, в других – на силовые нагрузки и гибкость.

Основу тренировок составляют элементы стриптиза: приседания, подъемы, переходы между позами. Эти упражнения требуют большой затраты энергии, что стимулирует снижение веса.

Занятие включает в себя:

  • Разминку и растяжку. Перед основной нагрузкой необходимо разогреть мускулатуру, чтобы избежать травм.
  • Изучение элементов, в том числе и на полу.
  • Хореография, освоение под музыку связок и комбинаций.
  • Растяжка проработанных мышц. Позволяет восстановить дыхание, улучшить эластичность.

Каких результатов ожидать при регулярных тренировках

Занятия стрип-пластикой благоприятно влияют не только на физическое здоровье, но и на психоэмоциональное состояние женщины.

Результаты регулярных тренировок:

  • Эффект фитнеса. Нагрузки во время занятий достаточно интенсивные, что способствует увеличению выносливости и сжиганию лишних килограмм.
  • Красивая фигура. Во время танца прорабатываются все группы мышц. Это позволяет сформировать красивый рельеф. За часовое занятие можно сжечь 500 ккал. Мышцы становятся упругими, кожа – эластичной, благодаря чему можно быстро избавиться от лишних сантиметров.
  • Управление своим телом. Регулярные тренировки научат владеть своим телом, ровно держать спину и помогут выработать красивую походку, чувство баланса и ловкость.
  • Улучшение состояния здоровья. Упражнения интенсивнее снабжают ткани кровью, нормализуют работу сосудистой системы, тонизируют мышцы и укрепляют суставы. Это особенно важно для тех, кто ведет малоактивный образ жизни.
  • Борьба со стрессом и депрессивными состояниями. Благодаря снятию напряжения и общему раскрепощению, расслабляется и нервная система, нормализуется сон, работоспособность и настроение повышаются. Танец позволяет избавиться от комплексов, благодаря чему, появляется уверенность в себе.

Противопоказания

Занятия стрип-пластикой, как и любая другая физическая нагрузка, имеет свои противопоказания.

Тренировки не рекомендованы при наличии следующих проблем со здоровьем:

  • расстройства психики и эпилепсия;
  • серьезные кожные заболевания;
  • патологии ЦНС;
  • злокачественные опухоли;
  • нарушения артериального давления;
  • бронхиальная астма;
  • патологии сосудов;
  • воспаления и заболевания глаз;
  • перенесенные инсульты и инфаркты;
  • период после операции;
  • травмы связок и суставов;
  • сколиоз;
  • межпозвоночная грыжа.

Перед началом занятий необходимо пройти обследование, чтобы исключить развитие негативных последствий для здоровья.

Стрип-пластика для начинающих

Занятия стрип-пластикой для начинающих ориентированы в первую очередь на растяжку. Она позволяет развить чувство баланса и гибкость. Наряду с этим изучают основные элементы танца. В тренировку постепенно включают более сложные элементы. Пилон включают в тренировки только после достижения танцовщицами определенного уровня мастерства.

Одежда и обувь

Определенной формы для тренировок нет. Главное условие – одежда не должна сковывать движения и быть комфортной. Тренироваться можно в лосинах или шортах, майке из прочного эластичного материала. Одежда должна помогать женщине, вжиться в образ.

Что касается обуви, тут есть свои рекомендации. Для разминки подойдет удобная обувь на низкой, устойчивой подошве. Идеально подходят чешки. Только после нескольких месяцев тренировок допускают обувь на невысоком каблуке. При этом она должна быть такой, что стопа в ней была надежно зафиксирована. Размер каблука увеличивают, когда получены достаточные навыки в танце.

Индивидуальные занятия

Для тех, кто не уверен в себе и стесняется заниматься в группе, в клубе Молот предусмотрены индивидуальные занятия стрип-пластикой. Они позволяют максимально расслабиться и чувствовать себя комфортно. Инструктор сможет построить программу, опираясь на потребности и физические способности конкретного человека. Элементы стрип-пластики на индивидуальных занятиях усваиваются быстрее, так как все внимание тренера сконцентрировано только на вас.

Стрип-пластика научит вас любить себя, избавит от комплексов и укрепит здоровье. Научившись владеть своим телом, любая женщина почувствует себя сексуальной и желанной. Движения станут плавными, походка станет красивой, а осанка грациозной. Достаточно нескольких занятий, чтобы увидеть первые перемены в физическом и психоэмоциональном состоянии.

Абонементы в фитнес-клуб Молот вы можете приобрести он-лайн.
Молот Невский, ст. м.«Ул. Дыбенко» Санкт-Петербург, Пр. Большевиков, 18, ТРК «Невский», +7 (812) 425-39-39
Молот Ладога, ст. м. «Ладожская», ул. Кржижановского, 8, ТРК «Ладога», +7 (812) 425-39-39
Молот Доблести,Доблести 17, кр.1

Запись на
посещение клубов

Запись работает в тестовом режиме до открытия клубов