Close

Черлидинг 11-16

В фитнес клубе Молот Спб проходят занятия черлидингом для детей. Особый вид спорта представляет собой состязание, в выполнении различных гимнастических трюков и танцевальных элементов, как с атрибутикой в виде помпонов или флагов, так и без них. Черлидинг на сегодняшний день один из самых эффектных видов спорта, призванный привлечь людей на стадионы, смягчить агрессивность фанатов и поддержать спортсменов во время соревнований.

Содержание

История возникновения
Известные черлидеры
Как проходит тренировка
Польза тренировок

История возникновения

Зародился черлидинг в Америке. В 1838 году Университет штата Минессота выдвинул версию, что поддержка зрителей на соревнованиях имеет огромное значение. В результате были созданы первые группы.

Особую популярность черлидинг приобрел в начале прошлого века. В 1920 году группы поддержки начинают использовать барабаны и другие инструменты, создающие шум. Бумажные помпоны появились немного позже. Со временем эти инструменты станут неотъемлемой атрибутикой черлидинговых команд.

Вплоть до сороковых годов прошлого века группы состояли исключительно из мужчин, но парней забирали в армию, и постепенно их сменили девушки. Благодаря объединению людей разных полов, команды стали использовать не только трюки из акробатики, но и танцев, что позволило создавать много сложных выразительных элементов.

В России черлидинг как вид спорта был зарегистрирован в конце девяностых годов прошлого века в Москве.

Известные черлидеры

Большинство мировых звезд пробовали свои силы в черлидинге. Они состояли в группах, которые поддерживали свои школьные команды по футболу, бейсболу, баскетболу и другим видам спорта.

Знаменитости, которые занимались черлидингом: Сандра Булок, Алисия Сильверстоун, Хелли Бери, Камерон Диаз, Мадонна, Мерил Стрип, Линдси Лохан, Дженнифер Лоуренс, Ким Бейсингер и Джорж Буш младший.

Как проходит тренировка

Тренировки в черлидинге начинаются с разминки, которая состоит из элементов общефизической подготовки, упражнений на развитие и укрепления мышц всего тела, а также на гибкость.

Во время основной части спортсменки отрабатывают специфические движения. Все элементы тренировки направлены на развитие: координации, чувства равновесия, гибкости, силы и выносливости. Занятия черлидингом повышают не только физическую, но и умственную работоспособность.

Все движения на тренировке выполняются в такт ритмичной музыки. Участники двигаются слаженно, синхронно. Зачастую выступление включает в себя разнообразные поддержки, порой достаточно сложные, которые требуют участия несколько человек. В этом случае важна способность удерживать прямые конечности, скорость, слаженность, четкость.

Во время тренировки выполняют следующие упражнения:

  • стант (броски и поддержка черлидеров);
  • динамические и статические фигуры;
  • низкие и обычные тачдауны;
  • пирамиды (связки нескольких стантов).

Занятия черлидингом требуют хорошей физической подготовки. В зависимости от качеств, которым обладает тот или иной участник, ему отводится определенная роль в команде. Тренировки отличаются высокой нагрузкой, поэтому спортсмены обладают хорошо развитой вегетативной системой.

Польза тренировок

Польза от регулярных черлидинг занятий:

  1. Это зрелищный и красивый вид спорта. Девушки, занимающиеся черлидингом всегда в центре внимания, обладают стройной и гибкой фигурой, а максимально открытая форма только подчеркивает их достоинства.
  2. Развивается выносливость, координация движений, ловкость и гибкость.
  3. Самый веселый и задорный способ сбросить лишние килограммы.
  4. Вырабатываются качества лидера, формируются навыки взаимодействия в коллективе.
  5. Укрепляется здоровье в целом.
  6. Черлидинг развивает эстетический вкус, чувство такта и музыкальный слух.
  7. Занятия являются отличной мотивацией для поддержания здорового образа жизни.
  8. Отличная профилактика плоскостопия.
  9. Формируется правильная осанка.
  10. Черлидинг укрепляет мышцы и сосуды, стимулирует работу дыхательной системы, сердца.

Черлидинг развивает у детей сообразительность, стремление к успеху, смелости, умение держать себя в руках в стрессовых ситуациях, уравновешенности, напористости и других моральных качеств. Однако это достаточно травмоопасный вид спорта, а нагрузки на занятиях отличаются высокой интенсивностью, поэтому перед началом занятий необходимо оценить свои силы и возможности.

Черлидинг – это сочетание шоу и спорта. Выступления спортсменов всегда яркие, эффектные и артистичные. Именно поэтому это спортивное направление так популярно среди молодежи.

Абонементы в фитнес-клуб Молот вы можете приобрести он-лайн.
Молот Невский, ст. м.«Ул. Дыбенко» Санкт-Петербург, Пр. Большевиков, 18, ТРК «Невский», +7 (812) 425-39-39
Молот Ладога, ст. м. «Ладожская», ул. Кржижановского, 8, ТРК «Ладога», +7 (812) 425-39-39
Молот Доблести