Close

ABS + Flex

Фитнес клуб Молот приглашает посетить тренировки abs flex в СПб. Этот вид фитнес тренинга эффективнее других подтягивает мышцы пресса и спины, что позволяет сформировать красивую и статную осанку, а также грациозную походку.

Содержание

ABS+Flex-что это за тренировка?
Причины заняться ABS+flex
Противопоказания
Рекомендации

ABS+Flex-что это за тренировка?

Abs Flex — cиловой тренинг, направленный на глубокую растяжку основных мышц и укрепление брюшного пресса. Эти занятия значительно укрепляют мышцы брюшного пресса и спины, что играет важную роль в формировании красивой осанки и здоровье позвоночника. Подходит для людей любого уровня подготовки.

Продолжительность abs flex тренировки составляет 1 час.

Причины заняться ABS+flex

Комплекс упражнений программы ABS+Flex помогает:

  1. Повысить мышечный тонус за счет глубокой проработки.
  2. Укрепить мышцы пресса.
  3. Сбросить лишние килограммы.
  4. Сделать тело гибким и пластичным.
  5. Улучшить работу сосудов и сердца.

Flex – отличный способ улучшить общее состояние здоровья, либо сохранить его за счет  силового тренинга повышенной интенсивности. Упражнения Флекс легкие и доступны всем. Занимаясь по программе Flex, вы будете наслаждаться отличным настроением и прекрасными формами.

Противопоказания

Аbs flex, несмотря на популярность и эффективность, имеет определенные противопоказания. Это касается следующих заболеваний:

  • спондилез, остеопороз, стеноз, сколиоз, межпозвоночная грыжа;
  • язва 12-ти перстной кишки и желудка, гастрит, дуоденит, энтероколит;
  • злокачественные опухоли.

К временным противопоказаниям относят:

  • инфекционные заболевания;
  • лихорадка;
  • полугодовой период после операций на брюшной полости;
  • вывихи и травмы;
  • критические дни;
  • повышенное или пониженное давление;
  • кишечные расстройства;
  • беременность.

Новичкам рекомендуют получить разрешение доктора на занятия.

Рекомендации

Получить максимальный эффект можно, выполняя следующие рекомендации:

  • регулярные тренировки помогут постоянно совершенствовать свои результаты. При нерегулярной физической нагрузке процесс будет незаметен;
  • правильное питание поможет добиться большей эффективности занятий и значительно улучшить самочувствие;
  • соблюдение питьевого режима поможет предотвратить обезвоживание организма. Частое употребление воды в небольших количествах позволит поддержать самочувствие в норме;
  • следовать рекомендациям тренера, чтобы добиться наилучших результатов и получить от тренировки максимальную отдачу.

Для повышения эффективности тренировок с целью похудения, нужно обязательно снизить калорийность рациона. Те, кто ставит своей целью прокачать мышцы, должны увеличить в меню количество продуктов, богатых белком. Стоит помнить, что занятия спортом без правильного питания не дадут желаемого результата.

Абонементы в фитнес-клуб Молот вы можете приобрести он-лайн.
Молот Невский, ст. м.«Ул. Дыбенко» Санкт-Петербург, Пр. Большевиков, 18, ТРК «Невский», +7 (812) 425-39-39
Молот Ладога, ст. м. «Ладожская», ул. Кржижановского, 8, ТРК «Ладога», +7 (812) 425-39-39
Молот Доблести