Close

Тренировки по тхэквондо для детей

Посещая занятия тхэквондо, дети научится приемам самообороны и сможет развиться как личность. Главное оружие боя — ноги и руки, но упор делают на удары нижними конечностями. В тхэквондо гармонично сочетаются техники, позволяющие развить физические и духовные стороны ребенка, а также это отличный способ изучить искусство самообороны.

Опытные тренеры определят уровень его развития, и определят в соответствующую возрастную группу. В тхэквондо гармонично сочетаются техники, позволяющие развить физические и духовные стороны ребенка, а также это отличный способ изучить искусство самообороны.

Содержание

Суть тренировки тхэквандо, как устроено
Занятия для мальчиков и девочек
С какого возраста можно заниматься?
Плюсы и минусы занятий тхеквондо
Противопоказания
Примерная стоимость занятий в Санкт-Петербурге

Суть тренировки, как устроено

В Государственную программу образования России включен такой вид спорта, как тхэквондо. В официальных соревнованиях среди детей принимают участие уже с 12 лет. Уже в этом возрасте ребенка могут включить в сборную России, что дает возможность посоревноваться на международном уровне. Для этого ребенок должен обладать определенным уровнем психологической, физической подготовки, которая на начальном этапе занимает не менее двух-трех лет. Еще столько же времени требует проработка рабочих групп мышц.

Техническая подготовка включает в себя физическое развитие при условии регулярной отработке основных техник. Не менее 2-х лет займет тактическая работа, в дальнейшем занимаются ее совершенствованием. Исходя из вышесказанного, делаем вывод: занятия в секции спортивного таеквандо оптимально начинать с 5 лет.

Тхэквондо – вид восточных единоборств, соревнования по которому проходят во время олимпийских игр. Боевое искусство отличается сложной координацией. Является одним из способов не только освоить приемы самообороны, но и может стать философией жизни. Основа боевого искусства – сочетание ударов верхними и нижними конечностями с техниками бросков. В спортивном таеквандо применяют исключительно ударную технику с использованием полного комплекта защитной экипировки.

Тренировки в секции таеквандо начинаются с изучения техники, которая основана на скорости движения и умении сконцентрировать энергию в важный момент, чтобы придать удару точность.

  • Базовая техника включает в себя основные, защитные и атакующие движения, перемещения, грамотное их сочетание.
  • Пумсэ – стандартные комплексы упражнений.
  • Керуги – парная тренировка с учетом соревновательного момента. При этом удары наносят в полную силу, но исключительно по разрешенным зонам.

На первом этапе все вышеперечисленные техники изучают параллельно. Перейти на новый уровень в тхэквондо может хорошо физически развитый, но и обладающий высокими интеллектом и определенными личностными качествами. Процесс обучения тхэквондо эффективен, если ребенок имеет память, а также способен анализировать и контролировать себя.

Версии тхеквондо, которыеподходят детей

В секции тхэквондо для детей проходят занятия по двум версиям – ВТФ и ИТФ.  

ВТФ – идеально подходит для начинающих. В секцию принимают детей с 5 летнего возраста. Регулярные занятия, выполнение упражнений на гибкость и растяжку в будущем могут пригодиться при занятиях другими видами спорта. Уже через два года тренировок, ребенок разовьет необходимые качества, и техники будут даваться гораздо легче.

ИТФ – версия восточного единоборства идеально подходит для детей с 8 летнего возраста.

Однако не редки случаи, когда ребенок начинает заниматься боевыми искусствами с 3-4 лет. Уже через пару лет он может принимать участие в состязаниях и побороться за свои первые награды. Первое время их, конечно, не ставят в поединки, а просто обучают правильно выполнять техники.

Профессиональный тренер по тхэквондо сможет оценить физическую подготовку и способности ребенка. Он также расскажет о противопоказаниях, которые исключают посещение занятий.

Занятия для мальчиков и девочек

К сожалению, современные реалии таковы, что постоять за себя в критический момент должны уметь не только мальчики, но и девочки. Секция тхэквондо — лучший способ научить ребенка самозащите. Многие родители задаются вопросом: стоит ли отдавать на восточные единоборства девочек? С парнями все понятно: они будущие защитники родины и семьи. Занятия боевыми искусствами позволяют мальчикам вырасти смелыми и сильными. Отвечая на вопрос, отдавать ли девочку в этот, достаточно жесткий вид спорта, необходимо отталкиваться от желания ребенка, ее темперамента, уровня физической подготовки и состояния здоровья.

Для представительниц слабого пола занятия однозначно принесут определенную пользу:

  • девочка изучит приемы самообороны и при случае сможет постоять за себя;
  • регулярные тренировки позволят ребенку поддерживать отличную физическую форму;
  • занятия позволят развить выносливость и стремление к победе;
  • растяжка и подвижность станет лучше.

Девочки занимаются восточными единоборствами не только с целью физического развития, так и профессионально, принимая участие в соревнованиях наравне с мальчиками. Среди девушек много обладательниц наград. К примеру, Барышникова Анастасия которая является призером Олимпиады, гармонично сочетает в себе женственную красоту и твердый характер. Ее спортивная карьера доказывает,что занятия восточными единоборствами не лишают девушек изящности. Окончательное решение, отдавать девочку на занятия или нет, принимают ребенок и родители, проконсультировавшись с педиатром и тренером.

С какого возраста можно заниматься?

Если говорить именно о версиях тхэквондо для детей, то каждая из них имеет свою особенность, влияющую на возраст, когда можно начинать посещать занятия.

  1. Версия ВТФ. Допускается приступать к тренировкам с раннего возраста. Учитывая при этом физическое и психическое состояние ребенка. К примеру, растяжку и гибкость, без которых невозможно представить таэквандо, лучше начинать развивать с 7 лет. Тренировки лучше начинать с 6 лет, что позволит максимально снизить болевой синдром во время тренировочного процесса, поэтому это идеальный возраст для того, чтобы приступить к занятиям тхэквондо.
  2. Версия ИТФ. Рассчитана на детей чуть старше. В секцию принимают с 8 лет.

Однако в отдельных ситуациях к занятиям допускают детей 3-4 лет. На начальном этапе уделяется внимание изучению основных техник. Окончательное решение о зачислении в группу принимает тренер, оценив уровень физической подготовки. В качестве подготовки к основным тренировкам, могут рекомендовать записать ребенка в группу общего развития, которая включают в себя элементы восточных единоборств. Когда он будет достаточно подготовлен, его переводят в основную секцию тхэквондо.

Плюсы и минусы занятий тхеквондо

Восточное единоборство тхэквондо включает в себя приемы, выполнение которых требует хорошей координации. Это позволяет не только физически развить ребенка не, но и отработать быстроту реакции. Немаловажную роль играет философская составляющая. Тренировки в секции тхэквондо помогут сформировать в ребенке такие личностные качества как, любовь к труду, доброта и порядочность.

Занимаясь в секции тхэквондо, независимо от версии, дети получают возможность участвовать в олимпийских играх и завоевывать награды.

К плюсам данного восточного единоборства относят следующие качества:

  • Отработанные удары ногами. Вряд ли это будет полезно в повседневной жизни, но незаменимо при занятиях другими видами спорта.
  • Хорошая растяжка, которая сохраняется, даже если прекратить тренировки.
  • Быстрая реакция. Важное качество, необходимое в повседневной жизни.
  • Самодисциплина. Позволяет достичь в спорте и учебе больших успехов.
  • Выносливость.Психоэмоциональная устойчивость ребенка к разным стрессовым ситуациям повышается, что позволит ему легко усваивать учебный материал и справляться с дополнительными нагрузками.
  • Крепкий иммунитет. Занятия ускоряют обменные процессы и повышают защитные свойства организма в борьбе с различным заболеваниям.

Кроме положительных моментов, тренировки таеквандо имеют свои минусы:

  • Основной недостаток – высокая травматичность.  Согласно исследованиям, проведенным тхэквандистами Северной Америки, показал: на 1000 соревнований приходится не менее 25 травм. Чаще всего страдают нижние конечности. На втором месте по количеству полученных травм занимает голова. Реже травмируются позвоночник и спина. Однако родителям не стоит опасаться. Свести травматизм к минимуму поможет грамотная профилактика. Для этих целей рекомендуют использовать полный комплект защитной экипировки, доводить до конца лечение травм полученных ранее и уделять особое внимание отработке навыков блокировки.
  • Цены на занятия. Тхэквондо достаточно затратный вид единоборств. Приобретение формы и экипировки, стоимость тренировок, при необходимости, оплата аттестационных экзаменов, требуют значительных финансовых трат.

Противопоказания

Тхэквондо – прекрасный способ развить тело и дух. Дети, занимающиеся этим видом восточных единоборств гораздо выносливее и сильнее сверстников, они могут постоять за себя в критических ситуациях и при необходимости защитить слабого.

Тренировки тхэквондо предполагают высокую нагрузку, выдержать которую сможет не каждый. Перед тем, как отдать ребенка на занятия этим восточным единоборством, необходимо учитывать противопоказания, к которым относят:

  • обострение хронических патологий;
  • форма деформирования грудной клетки, при которой свободное дыхание затруднено;
  • разница в длине нижних конечностей, превышающая 3 см;
  • заболевания сосудистой системы и сердца;
  • психические расстройства, к примеру, эпилепсия;
  • обмороки;
  • запущенные стадии сколиоза;
  • язва;
  • хронические формы патологий печени и почек;
  • астма;
  • плоскостопие.

Перед тем, как записать ребенка в секцию тхэквондо обязательно необходимо пройти полное обследование. Без соответствующей справки инструктор не имеет право допускать к тренировкам.

Примерная стоимость занятий в Санкт-Петербурге

Стоимость занятий тхэквондо составляет в среднем 2 тыс. рублей в месяц, если тренировки проводят трижды в неделю.

Кроме этого, необходимо приобрести полную экипировку, которая включает в себя:

  • Форму для занятий и шлем – цена стартует от 1 тыс. 500 рублей за каждый.
  • Перчатки — от 1 тыс. рублей.
  • Обувь для тренировок — от 1тыс. 200 рублей.

Защитой экипировки:

  • корпуса – от 1 тыс. 500 рублей;
  • голеней, стоп и предплечий, а также футы – от 1 тыс. рублей за каждый;
  • паха — от 700 рублей;
  • челюсти – от 300 рублей.

Полный комплект защиты обойдется вам как минимум в 10 тыс. рублей. Стоит учитывать, в среднем каждые 3 года требуется полностью заменять защитную экипировку.

Независимо от версии тхэквондо, которую будет изучать ребенок, этот вид спорта поможет ему стать дисциплинированным, выносливым и быстро реагировать в экстремальной ситуации. Данным видом спорта могут заниматься дети, независимо от пола. Однако перед тем как отдать ребенка в секцию тхэквондо, пройдите полное обследование и получите разрешение у доктора. При этом обязательно учитывайте желания ребенка, если он не хочет заниматься единоборствами, не стоит заставлять его. Профессиональные тренеры обеспечат грамотный и серьезный подход к занятиям.

Узнать стоимость детских клубных картв фитнес-клуб Молот вы можете узнать по телефонам:
Молот Невский, ст. м.«Ул. Дыбенко» Санкт-Петербург, Пр. Большевиков, 18, ТРК «Невский», +7 (812) 425-39-39
Молот Ладога, ст. м. «Ладожская», ул. Кржижановского, 8, ТРК «Ладога», +7 (812) 425-39-39
Молот Доблести

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *