Тренировки по тхэквондо для детей
Посещая занятия тхэквондо, дети научится приемам самообороны и сможет развиться как личность. Главное оружие боя — ноги и руки, но упор делают на удары нижними конечностями. В тхэквондо гармонично сочетаются техники, позволяющие развить физические и духовные стороны ребенка, а также это отличный способ изучить искусство самообороны.
Опытные тренеры определят уровень его развития, и определят в соответствующую возрастную группу. В тхэквондо гармонично сочетаются техники, позволяющие развить физические и духовные стороны ребенка, а также это отличный способ изучить искусство самообороны.
Содержание
Суть тренировки тхэквандо, как устроено
Занятия для мальчиков и девочек
С какого возраста можно заниматься?
Плюсы и минусы занятий тхеквондо
Противопоказания
Примерная стоимость занятий в Санкт-Петербурге
Суть тренировки, как устроено
В Государственную программу образования России включен такой вид спорта, как тхэквондо. В официальных соревнованиях среди детей принимают участие уже с 12 лет. Уже в этом возрасте ребенка могут включить в сборную России, что дает возможность посоревноваться на международном уровне. Для этого ребенок должен обладать определенным уровнем психологической, физической подготовки, которая на начальном этапе занимает не менее двух-трех лет. Еще столько же времени требует проработка рабочих групп мышц.
Техническая подготовка включает в себя физическое развитие при условии регулярной отработке основных техник. Не менее 2-х лет займет тактическая работа, в дальнейшем занимаются ее совершенствованием. Исходя из вышесказанного, делаем вывод: занятия в секции спортивного таеквандо оптимально начинать с 5 лет.
Тхэквондо – вид восточных единоборств, соревнования по которому проходят во время олимпийских игр. Боевое искусство отличается сложной координацией. Является одним из способов не только освоить приемы самообороны, но и может стать философией жизни. Основа боевого искусства – сочетание ударов верхними и нижними конечностями с техниками бросков. В спортивном таеквандо применяют исключительно ударную технику с использованием полного комплекта защитной экипировки.
Тренировки в секции таеквандо начинаются с изучения техники, которая основана на скорости движения и умении сконцентрировать энергию в важный момент, чтобы придать удару точность.
- Базовая техника включает в себя основные, защитные и атакующие движения, перемещения, грамотное их сочетание.
- Пумсэ – стандартные комплексы упражнений.
- Керуги – парная тренировка с учетом соревновательного момента. При этом удары наносят в полную силу, но исключительно по разрешенным зонам.
На первом этапе все вышеперечисленные техники изучают параллельно. Перейти на новый уровень в тхэквондо может хорошо физически развитый, но и обладающий высокими интеллектом и определенными личностными качествами. Процесс обучения тхэквондо эффективен, если ребенок имеет память, а также способен анализировать и контролировать себя.
Версии тхеквондо, которыеподходят детей
В секции тхэквондо для детей проходят занятия по двум версиям – ВТФ и ИТФ.
ВТФ – идеально подходит для начинающих. В секцию принимают детей с 5 летнего возраста. Регулярные занятия, выполнение упражнений на гибкость и растяжку в будущем могут пригодиться при занятиях другими видами спорта. Уже через два года тренировок, ребенок разовьет необходимые качества, и техники будут даваться гораздо легче.
ИТФ – версия восточного единоборства идеально подходит для детей с 8 летнего возраста.
Однако не редки случаи, когда ребенок начинает заниматься боевыми искусствами с 3-4 лет. Уже через пару лет он может принимать участие в состязаниях и побороться за свои первые награды. Первое время их, конечно, не ставят в поединки, а просто обучают правильно выполнять техники.
Профессиональный тренер по тхэквондо сможет оценить физическую подготовку и способности ребенка. Он также расскажет о противопоказаниях, которые исключают посещение занятий.
Занятия для мальчиков и девочек
К сожалению, современные реалии таковы, что постоять за себя в критический момент должны уметь не только мальчики, но и девочки. Секция тхэквондо — лучший способ научить ребенка самозащите. Многие родители задаются вопросом: стоит ли отдавать на восточные единоборства девочек? С парнями все понятно: они будущие защитники родины и семьи. Занятия боевыми искусствами позволяют мальчикам вырасти смелыми и сильными. Отвечая на вопрос, отдавать ли девочку в этот, достаточно жесткий вид спорта, необходимо отталкиваться от желания ребенка, ее темперамента, уровня физической подготовки и состояния здоровья.
Для представительниц слабого пола занятия однозначно принесут определенную пользу:
- девочка изучит приемы самообороны и при случае сможет постоять за себя;
- регулярные тренировки позволят ребенку поддерживать отличную физическую форму;
- занятия позволят развить выносливость и стремление к победе;
- растяжка и подвижность станет лучше.
Девочки занимаются восточными единоборствами не только с целью физического развития, так и профессионально, принимая участие в соревнованиях наравне с мальчиками. Среди девушек много обладательниц наград. К примеру, Барышникова Анастасия которая является призером Олимпиады, гармонично сочетает в себе женственную красоту и твердый характер. Ее спортивная карьера доказывает,что занятия восточными единоборствами не лишают девушек изящности. Окончательное решение, отдавать девочку на занятия или нет, принимают ребенок и родители, проконсультировавшись с педиатром и тренером.
С какого возраста можно заниматься?
Если говорить именно о версиях тхэквондо для детей, то каждая из них имеет свою особенность, влияющую на возраст, когда можно начинать посещать занятия.
- Версия ВТФ. Допускается приступать к тренировкам с раннего возраста. Учитывая при этом физическое и психическое состояние ребенка. К примеру, растяжку и гибкость, без которых невозможно представить таэквандо, лучше начинать развивать с 7 лет. Тренировки лучше начинать с 6 лет, что позволит максимально снизить болевой синдром во время тренировочного процесса, поэтому это идеальный возраст для того, чтобы приступить к занятиям тхэквондо.
- Версия ИТФ. Рассчитана на детей чуть старше. В секцию принимают с 8 лет.
Однако в отдельных ситуациях к занятиям допускают детей 3-4 лет. На начальном этапе уделяется внимание изучению основных техник. Окончательное решение о зачислении в группу принимает тренер, оценив уровень физической подготовки. В качестве подготовки к основным тренировкам, могут рекомендовать записать ребенка в группу общего развития, которая включают в себя элементы восточных единоборств. Когда он будет достаточно подготовлен, его переводят в основную секцию тхэквондо.
Плюсы и минусы занятий тхеквондо
Восточное единоборство тхэквондо включает в себя приемы, выполнение которых требует хорошей координации. Это позволяет не только физически развить ребенка не, но и отработать быстроту реакции. Немаловажную роль играет философская составляющая. Тренировки в секции тхэквондо помогут сформировать в ребенке такие личностные качества как, любовь к труду, доброта и порядочность.
Занимаясь в секции тхэквондо, независимо от версии, дети получают возможность участвовать в олимпийских играх и завоевывать награды.
К плюсам данного восточного единоборства относят следующие качества:
- Отработанные удары ногами. Вряд ли это будет полезно в повседневной жизни, но незаменимо при занятиях другими видами спорта.
- Хорошая растяжка, которая сохраняется, даже если прекратить тренировки.
- Быстрая реакция. Важное качество, необходимое в повседневной жизни.
- Самодисциплина. Позволяет достичь в спорте и учебе больших успехов.
- Выносливость.Психоэмоциональная устойчивость ребенка к разным стрессовым ситуациям повышается, что позволит ему легко усваивать учебный материал и справляться с дополнительными нагрузками.
- Крепкий иммунитет. Занятия ускоряют обменные процессы и повышают защитные свойства организма в борьбе с различным заболеваниям.
Кроме положительных моментов, тренировки таеквандо имеют свои минусы:
- Основной недостаток – высокая травматичность. Согласно исследованиям, проведенным тхэквандистами Северной Америки, показал: на 1000 соревнований приходится не менее 25 травм. Чаще всего страдают нижние конечности. На втором месте по количеству полученных травм занимает голова. Реже травмируются позвоночник и спина. Однако родителям не стоит опасаться. Свести травматизм к минимуму поможет грамотная профилактика. Для этих целей рекомендуют использовать полный комплект защитной экипировки, доводить до конца лечение травм полученных ранее и уделять особое внимание отработке навыков блокировки.
- Цены на занятия. Тхэквондо достаточно затратный вид единоборств. Приобретение формы и экипировки, стоимость тренировок, при необходимости, оплата аттестационных экзаменов, требуют значительных финансовых трат.
Противопоказания
Тхэквондо – прекрасный способ развить тело и дух. Дети, занимающиеся этим видом восточных единоборств гораздо выносливее и сильнее сверстников, они могут постоять за себя в критических ситуациях и при необходимости защитить слабого.
Тренировки тхэквондо предполагают высокую нагрузку, выдержать которую сможет не каждый. Перед тем, как отдать ребенка на занятия этим восточным единоборством, необходимо учитывать противопоказания, к которым относят:
- обострение хронических патологий;
- форма деформирования грудной клетки, при которой свободное дыхание затруднено;
- разница в длине нижних конечностей, превышающая 3 см;
- заболевания сосудистой системы и сердца;
- психические расстройства, к примеру, эпилепсия;
- обмороки;
- запущенные стадии сколиоза;
- язва;
- хронические формы патологий печени и почек;
- астма;
- плоскостопие.
Перед тем, как записать ребенка в секцию тхэквондо обязательно необходимо пройти полное обследование. Без соответствующей справки инструктор не имеет право допускать к тренировкам.
Примерная стоимость занятий в Санкт-Петербурге
Стоимость занятий тхэквондо составляет в среднем 2 тыс. рублей в месяц, если тренировки проводят трижды в неделю.
Кроме этого, необходимо приобрести полную экипировку, которая включает в себя:
- Форму для занятий и шлем – цена стартует от 1 тыс. 500 рублей за каждый.
- Перчатки — от 1 тыс. рублей.
- Обувь для тренировок — от 1тыс. 200 рублей.
Защитой экипировки:
- корпуса – от 1 тыс. 500 рублей;
- голеней, стоп и предплечий, а также футы – от 1 тыс. рублей за каждый;
- паха — от 700 рублей;
- челюсти – от 300 рублей.
Полный комплект защиты обойдется вам как минимум в 10 тыс. рублей. Стоит учитывать, в среднем каждые 3 года требуется полностью заменять защитную экипировку.
Независимо от версии тхэквондо, которую будет изучать ребенок,
этот вид спорта поможет ему стать дисциплинированным, выносливым и быстро
реагировать в экстремальной ситуации. Данным видом спорта могут заниматься
дети, независимо от пола. Однако перед тем как отдать ребенка в секцию
тхэквондо, пройдите полное обследование и получите разрешение у доктора. При
этом обязательно учитывайте желания ребенка, если он не хочет заниматься
единоборствами, не стоит заставлять его. Профессиональные тренеры обеспечат
грамотный и серьезный подход к занятиям.
Узнать стоимость детских клубных картв фитнес-клуб Молот вы можете узнать по телефонам:
Молот Невский, ст. м.«Ул. Дыбенко» Санкт-Петербург, Пр. Большевиков, 18, ТРК «Невский», +7 (812) 425-39-39
Молот Ладога, ст. м. «Ладожская», ул. Кржижановского, 8, ТРК «Ладога», +7 (812) 425-39-39
Молот Доблести