Функциональный тренинг

ВХОДЯТ В АБОНЕМЕНТ (БЕСПЛАТНЫЕ)

  • BOSU - Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза.
    Для всех уровней подготовленности.
  • FT - Функциональная тренировка с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.
    Для всех уровней подготовленности.

МИНИ-ГРУППЫ (ПЛАТНЫЕ)

  • AERO Dance - Разновидность аэробики с элементами хореографии.
    для подготовленных
  • Tabata - Короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений табата венчает короткая 10-секундная передышка. Технику табата еще называют табата-план или табата-протокол
    Для всех уровней подготовленности.
  • Кроссфит - Это быстро меняющиеся, разнообразные функциональные упражнения, различной интенсивности и продолжительности. Движения, отработанные на уроке являются естественными и они легко сочетаются друг с другом. Основная цель данных занятий - это научить организм и мышцы тела переносить длительные нагрузки, работая при этом эффективно, скоординировано и быстро.
    Для всех уровней подготовленности.