Body & mind

ВХОДЯТ В АБОНЕМЕНТ (БЕСПЛАТНЫЕ)

  • Pilates 1 - азовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости.
    Для всех уровней подготовленности.
  • Pilates 2 - Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
    Для подготовленных.
  • Yoga - Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела.
    Для всех уровней подготовленности.

МИНИ-ГРУППЫ (ПЛАТНЫЕ)

  • Йога терапия - это научный подход к здоровью человека на основе древней восточной системы йоги в сочетании с новыми возможностями в медицине. Лечебное воздействие йоги связано с ее сложной биомеханикой, влияющей на нейрофизиологию человека и включающей в себя несколько уровней: физический, физиологический и психо-эмоциональный.
    Для всех уровней подготовленности.
  • Аэройога - Это современный вид йоги, который предполагает практику с использованием специального полотна – гамака, на расстоянии чуть меньше метра от земли. Гамак выступает помощником, партнером в выполнении последовательностей (асан), которые пришли в аэройогу из традиционной йоги на коврике. Важная особенность и плюс йоги на гамаках в том, что она позволяет с легкостью выполнить те асаны, с которыми вы можете испытывать сложности в практике традиционной йоги. Йога на гамаках использует силу гравитации, способствующую расслаблению таких областей хронического напряжения как плечи, шея, область солнечного сплетения и позвоночник.
    Для всех уровней подготовленности.
  • Pilates Sculpt - Комплекс упражнений по методу Пилатес (Pilates) с использованием малого оборудования (пилатес-мяч “Redondo”, роллеры(Roller), ленточные амортизаторы (Body Band),что позволяет разнообразить классический Пилатес (Pilates),усложнить или облегчить выполнение конкретного упражнения.
    Для всех уровней подготовленности.
  • Pilates 50+ - в программу включаются лишь безопасные движения, рекомендованные людям старшего поколения. Упражнения помогают оздоровить опорно-мышечную систему, суставы, органы дыхания, эндокринную систему. Возвращается координация движений, чувство равновесия, уверенность в себе.
    Для всех уровней подготовленности.