8
Направлений
фитнес занятий
Аэробные направления

Любой вид физической активности, при которой задействовано множество мышц и потребляется большое количество кислорода. Аэробные упражнения выполняются с низкой и средней интенсивностью, а также они отличаются динамическим, непрерывным и длительным характером выполнения (более 5 мин.), что сопровождается высокой частотой сердечных сокращений и учащенным дыханием.

Подробнее
Силовые направления

Это различные упражнения с гантелями, штангами и бодибаром - то есть со свободным весом, занятия на тренажерах, и, привычные со школьных уроков физкультуры, отжимания и приседания. К силовым тренировкам можно отнести почти все упражнения, которые направлены на развитие и укрепление мышц тела.

Подробнее
Функциональный тренинг

Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д

Подробнее
Танцевальные направления

Это относительно новое фитнес-направление, которое родилось объединением элементов аэробики и хореографии. Можно сказать, что это аэробика в танце, которая делает ваше тело более здоровым и сильным, и одновременно помогает бороться с лишним весом и конечно же, заряжает Вас отличным настроением на весь день.

Подробнее
Единоборства

Единоборство относится к виду занятий, которые направлены на то, чтобы человек освоил основные элементы борьбы. Многие мужчины записываются в данные секции, чтобы научится вести ближний бой, однако вполне приемлемая нагрузка привлекает и девушек к такому виду спорта.

Подробнее
Body&Mind

Обобщающее название таких направлений самосовершенствования, как йога, пилатес, суставная гимнастика, растяжки – самый мягкий вид фитнеса

Подробнее
Для беременных

Это особая разновидность физической активности, предназначенная для поддержания физического здоровья будущей мамы. Женщина, внутри которой развивается новый человечек, подвергается большой нагрузке. Поэтому ей крайне необходимо как хорошее физическое состояние организма, так и умение правильно дышать и расслаблять свое тело. И тому, и другому учит фитнес для беременных.

Подробнее